[]
Boğazımı tutamıyorum
çok istahlıyım özellikle son 1-2 aydır. boyum kısa, kilom-şu an için- normal ama böyle giderse şişicem gibi hissediyorum. biliyorsunuz ne demek istediğimi, riskli gruptayım. :(
ne yapmam lazım?
ne yapmam lazım?
yedikçe yemeye devam edersin. midene az yemeyi öğretmen gerekiyor.
ben de yesem sabaha kadar yerim. bu bir bahane olmamalı.
özellikle akşam 6'dan sonra yememeye çalışarak başla. ufak tefek kısıtlamalar yap.
ben de yesem sabaha kadar yerim. bu bir bahane olmamalı.
özellikle akşam 6'dan sonra yememeye çalışarak başla. ufak tefek kısıtlamalar yap.
- kfk
(08.11.16 17:52:40)
Yine ye ama en azından glisemik endeksi düşük şeylerden yemeye çalış.
Öteki türlü öyle ya da böyle tahmin ettiğin şekilde şişeceksin ^^
Öteki türlü öyle ya da böyle tahmin ettiğin şekilde şişeceksin ^^
- chicha
(08.11.16 17:53:54)
Abi akşam 6 nasıl bir kriter ya. Ben eve vardığımda saat 20:30 oluyor :(
- himmet dayi (08.11.16 18:02:33)
Ogun almanin saati yoktur, kocaman bir efsane. Sadece 1 tabak fasulye yiyeceksen aksam 9'da da yesen ayni etkiyi yapiyor.
- piremses (09.11.16 08:51:21)
akşam 6'dan sonra bazen yemiyorum ama @himmetdayi 'nin dediği gibi ben de 20.30'da evde oluyorum zaten. Öğlen yemek yediğimi düşünürsek acıkmamam çok nadir oluyor.
Çoğu kişi az yiyin demiş ama ben zaten iştahımı nasıl kapatırım diye soruyorum, nasıl kilo veririm demiyorum ki. :(
Neden kimse tarçın çayı iç demedi mesela??? Efsane mi o? :)
Çoğu kişi az yiyin demiş ama ben zaten iştahımı nasıl kapatırım diye soruyorum, nasıl kilo veririm demiyorum ki. :(
Neden kimse tarçın çayı iç demedi mesela??? Efsane mi o? :)
- nıç (09.11.16 16:53:12)
1
