wrench
İnternette gördüğüm yabancı müsabık bir eleman instagram ve youtube videolarında hep bu yöntemle çalışıyor. Yarıştığı kategori men's physique. Yaptığı şeyin keeping tension olduğunu da yorumları okurken yeni öğrendim.Mesela diyelim ki hareket toplamda 4 dilimi kapsıyor ama çocuk toplamda sadece 2 di
İnternette gördüğüm yabancı müsabık bir eleman instagram ve youtube videolarında hep bu yöntemle çalışıyor. Yarıştığı kategori men's physique. Yaptığı şeyin keeping tension olduğunu da yorumları okurken yeni öğrendim.
Mesela diyelim ki hareket toplamda 4 dilimi kapsıyor ama çocuk toplamda sadece 2 dilim arasında yaylanır gibi indir kaldır yapıyor. Hep mi böyle çalışıyor bilmiyorum ama tüm videoları bu şekilde.
Peki sürekli bu şekilde çalışmak vücuda ne katar?
Negatifleri yavaş yapmakla keeping tension birbirine yakın şeyler midir?
Mesela diyelim ki hareket toplamda 4 dilimi kapsıyor ama çocuk toplamda sadece 2 dilim arasında yaylanır gibi indir kaldır yapıyor. Hep mi böyle çalışıyor bilmiyorum ama tüm videoları bu şekilde.
Peki sürekli bu şekilde çalışmak vücuda ne katar?
Negatifleri yavaş yapmakla keeping tension birbirine yakın şeyler midir?
0
@idexo video için sağ ol, şimdi izledim ama adam genetik meselesi, herkes başkadırdan farklı bir şey demiyor. Ben soruda bahsettiğim elemanın programını uygulamaya çalışmıyorum ki sadece keeping tensionın esprisini merak etmiştim.
0
bana kalirsa agirlik ayari daha onemli. yani ben olsam hafif bir agirligi uzun sure tutmaktansa daha agir bir agirlik alip hareketi de tam yapara ust limiti artirmaya calisirdim.
eger yeterince agir calismiyorsan kaslar zaten gelismez.
keeping tension yontemini bir videosunda laf arasinda savas cebeci de oneriyordu. bu videoda "kastaki stres devam etsin" diyor: www.youtube.com
bu videoda da sanirim bir baska yabanci var. o da "mit"tir diyordu: www.youtube.com bunun mit demesinin sebebi de nasilsa sonsuz tekrar yapamayacagin icin ha kitlemissin kolunu ha kitlememissin diyor.
nihayetinde mesele hareketi tam ve duzgun yapip, agirligi duzgun ayarlamaktadir.
ha kollari kilitleyecek kadar yoruluyorsan zaten gereginden agirdir.
eger yeterince agir calismiyorsan kaslar zaten gelismez.
keeping tension yontemini bir videosunda laf arasinda savas cebeci de oneriyordu. bu videoda "kastaki stres devam etsin" diyor: www.youtube.com
bu videoda da sanirim bir baska yabanci var. o da "mit"tir diyordu: www.youtube.com
bunun mit demesinin sebebi de nasilsa sonsuz tekrar yapamayacagin icin ha kitlemissin kolunu ha kitlememissin diyor.nihayetinde mesele hareketi tam ve duzgun yapip, agirligi duzgun ayarlamaktadir.
ha kollari kilitleyecek kadar yoruluyorsan zaten gereginden agirdir.
0
