[]
spor konusunda bir kaç soru
günaydın bir kaç sorum var, bilgili arkadaşlar yönlendirirse biz de doğrusunu yapmış oluruz.
1- haftanın bazı günleri hem grup dersine (genel olarak karın,bel,sırt ve bacak ağırlıklı) katılıyorum hem de öncesinde kendi antrenmanımı(1 göğüs,1 kol,1 omuz ve 1 sırt hareketi) yapıyorum. dersler genel olarak denge kaslarına yönelik komplike egzersizler ve katılmayı istiyorum bu yüzden.
ama bu grup dersleri muhtemelen bana ağır geliyor ki antrenman sonrası uyku uyuyamıyorum. çözüm olarak;
- antrenmanı hafifleteyim mi?
- kas gevşetici/ağrı kesici ile devam edeyim mi?
2- genel olarak kas gevşetici antrenman sonrası gelişime engel olur mu?
1- haftanın bazı günleri hem grup dersine (genel olarak karın,bel,sırt ve bacak ağırlıklı) katılıyorum hem de öncesinde kendi antrenmanımı(1 göğüs,1 kol,1 omuz ve 1 sırt hareketi) yapıyorum. dersler genel olarak denge kaslarına yönelik komplike egzersizler ve katılmayı istiyorum bu yüzden.
ama bu grup dersleri muhtemelen bana ağır geliyor ki antrenman sonrası uyku uyuyamıyorum. çözüm olarak;
- antrenmanı hafifleteyim mi?
- kas gevşetici/ağrı kesici ile devam edeyim mi?
2- genel olarak kas gevşetici antrenman sonrası gelişime engel olur mu?
grup dersinden önce antrenman yapma
kas gevşetici içme, zaten gerek kalmaz. ağrıdan uyuyamıyorsan ağrı kesici içmen gerek zaten.
kas gevşetici içme, zaten gerek kalmaz. ağrıdan uyuyamıyorsan ağrı kesici içmen gerek zaten.
- cekilmis gayfe
(11.10.16 09:08:15)
@cekilmis gayfe ; ağrı olmuyor ama nasıl anlatayaım kaslarımda bir yorgunluk dinlenememe hissi oluyor.
- dahili meddah (11.10.16 09:19:42)
anabolik antrenman yapıyorsun o zaman yani hücrelere yeterli oksijen gitmiyor. kas ağrısı bu sebepten oluyordu sanırsam.
- cekilmis gayfe (11.10.16 09:21:52)
@cekilmiş gayfe ; kas ağrısı olmuyor:) ağrı değil benimkisi bir tür dinlenememe hali.
- dahili meddah (11.10.16 09:26:07)
kas boyunca masaj yap, dus al. dinlenir.
spor yapip kas agrisi cekmemek, kaslarin yorulmamasini beklemek baya sacma olurdu zaten.
spor yapip kas agrisi cekmemek, kaslarin yorulmamasini beklemek baya sacma olurdu zaten.
- Silesius
(11.10.16 11:12:48)
1
