İp atlasam yeter mi? Kol ve bacak sıkılaşsın istiyorum ideal kilomdayım spora gidecek vaktim yok
İp atlasam yeter mi? Kol ve bacak sıkılaşsın istiyorum ideal kilomdayım spora gidecek vaktim yok
0
aysefatmahayriye (
04.10.16)
olmaz bence. kardio sonucta. tabii ki hiç bişey yapmamaktan iyi ama sıkılaşma için ağırlık veya direnç egzersizi gerekiyor.
not: pek de bir şey bilmiyorum.
0
yuvarlanantencereninkapagi
(
04.10.16)
ip atlayacak zamanı youtube'tan pilates videoları izleyip yaparak geçirebilirsiniz. o sıkılaştırır.
0
vejeteryanvampir
(
04.10.16)
Yetmez ama evet.
Spora gidecek vaktiim yok cumlesine takildim ama bize ne degil mi.
0