[]
Verilen Kiloları Almak ve Mutlu Olamamak
İyi geceler dandanakanlılar;
Öncelikle konumuzu tam kavrayabilmeniz adına fiziksel özelliklerimi beyan edeyim;
Er kişi 1.86 boyunda şu aralar 95 kilo 17 yaş..
Geçtiğimiz yaz 101 kiloya çıktığımı farketmemle birlikte aşırı düzeyde spor ve yine aşırı düzeyde perhizle 1.5 ayda 17 kilo vermıstım ve duzenlı spor alıskanlıgımı bırakmadıgım süre zarfında da eski kilolalarımı almamıştım fakat okulların açılması üniversite derdi falan olmadı beceremedik her gün her gün spor yapmayı ve yine eski İtalyan Aygırı günlerime dönüyorum sanırım fakat buna engel olmam lazım kiloluyken içim rahat edemiyor..
Öncelikle boktan bir sınava hazırlandığım için diyet yapmak istemiyorum ama genelde çok içici bir insanım yani hergun en azından 2 lt meyve suyu yada asitli içecekler tüketmekle birlikte su içme alışkanlığım yok bunun önüne nasıl geçebilirim susadığımda ağzıma meyve suyu tatları geliyor resmen pavlovun köpeği oldum ?
Ayrıca göt* diye tabir ettiğimiz yağ tabakasından oluşan kısmımızı eritebilmek için farklı hareketler var mıdır ?
Neler önerebilrsiniz 2 hafta içerisinde 3-4 kilo vermek çok mu zordur yahu diyet yapmadan ?
Öncelikle konumuzu tam kavrayabilmeniz adına fiziksel özelliklerimi beyan edeyim;
Er kişi 1.86 boyunda şu aralar 95 kilo 17 yaş..
Geçtiğimiz yaz 101 kiloya çıktığımı farketmemle birlikte aşırı düzeyde spor ve yine aşırı düzeyde perhizle 1.5 ayda 17 kilo vermıstım ve duzenlı spor alıskanlıgımı bırakmadıgım süre zarfında da eski kilolalarımı almamıştım fakat okulların açılması üniversite derdi falan olmadı beceremedik her gün her gün spor yapmayı ve yine eski İtalyan Aygırı günlerime dönüyorum sanırım fakat buna engel olmam lazım kiloluyken içim rahat edemiyor..
Öncelikle boktan bir sınava hazırlandığım için diyet yapmak istemiyorum ama genelde çok içici bir insanım yani hergun en azından 2 lt meyve suyu yada asitli içecekler tüketmekle birlikte su içme alışkanlığım yok bunun önüne nasıl geçebilirim susadığımda ağzıma meyve suyu tatları geliyor resmen pavlovun köpeği oldum ?
Ayrıca göt* diye tabir ettiğimiz yağ tabakasından oluşan kısmımızı eritebilmek için farklı hareketler var mıdır ?
Neler önerebilrsiniz 2 hafta içerisinde 3-4 kilo vermek çok mu zordur yahu diyet yapmadan ?
Aniden verilen kilolar aniden geri alınır. Obsesif kompulsif kişilik bozukluğu nedeniyle kafama takıp, 4-5 ayda 100 küsür kilodan 67 kiloya düşmüştüm senin yaşlarında. O kadar ay günde neredeyse bir dilim domates veya bir tane küçük lahana dolması falan yemiştim. Ciddi ciddi haftada 1-2 kere ağzıma atıyodum bunlardan ve sadece bir bardak boza içmek için Bahçelievler'den Bakırköy'e günde 2 kere yürüyerek gidip 2 kere yine yürüyerek dönüyordum :D
Ben de o zamanlar 17 yaşında falandım belki de yoktum, o yüzden iyi anlıyorum seni. İnsanın içi rahat etmeyince olmuyor. Diyeceğim şu aslında, şimdi kafana takıyosun ama 2-3 sene sonra zerre kafana takmayabilirsin bu durumu, niye kafana taktığını da anlamayıp kendine gülebilirsin. Muhtemelen de öyle olacak.
Peki sonra ne oldu ben o kiloları verince? Annem artık ölecekti sinirinden, yediremiyordu, bi' gün evde yürürken yıldızları gördüm ve hayatımda ilk defa bayıldım. O bozalar falan olmasa muhtemelen uçmuştum şimdi :D Sonunda irade dayanamadı ve bir gün kuzenimin eşi bir tane çikolata verdi bana. Hayatımda en çok sevdiğim yiyecektir çikolata. (Zaten sevmeyen yoktur, böyle bir felsefî görüş bile var.) Bir tane yedim... Lan bi' tane yedim zaten bunu eritmem için 3 gün yürümem lazım derken bir poşet çikolata gofret vs. yedim :D
O gün bu gündür yiyorum valla :D 4-5 yıl olmuştur en az :D Şimdi gene 100 küsür kiloyum, boyum 1.98 hayvan gibi bi'şeyim ve gayet memnunum bak bi' yandan gofret falan götürüyorum.
Ama için rahat etsin diye şunları söyleyeyim:
1. Kesinlikle yemek yemeden kilo vermeye kalkma. Eğer bi damla bi damla yiyip de vereyim kiloları dersen %100'e yakın bir oranda başarılı olursun fakat %100'e yakın bir oranla daha fazlasını geri alırsın.
2. "Azaltmak" denen bir şey var kardeşim. 2 dk rahat tut boğazını, siktir et lan yemeyeyim de. 5 kilo-10 kilo eksik hâlinin sana karşından baktığını ve yeme diye yalvardığını düşün. Ye ama az ye.
3. Devamlı spor yap. Spor yaptın yaptın, yoksa dönüşü yok. Mesela biz devamlı basketbol oynardık, git sizin çeteyi bul, ikna et falan, ya da hâlihazırda oynayan birilerini bul, sabah akşam basketbol oyna. Ayrıca yürüyebilirsin bol bol ama sanırım 22 dk aralıksız yürüdükten sonra başlıyorsun yağ yakmaya vs.
4. Çok da takma kafana yahu. 17 yaş bunalımındasın. Bir kaç sene daha sürer. Sonra hiç sallamazsın, rahat ol :)
Ben de o zamanlar 17 yaşında falandım belki de yoktum, o yüzden iyi anlıyorum seni. İnsanın içi rahat etmeyince olmuyor. Diyeceğim şu aslında, şimdi kafana takıyosun ama 2-3 sene sonra zerre kafana takmayabilirsin bu durumu, niye kafana taktığını da anlamayıp kendine gülebilirsin. Muhtemelen de öyle olacak.
Peki sonra ne oldu ben o kiloları verince? Annem artık ölecekti sinirinden, yediremiyordu, bi' gün evde yürürken yıldızları gördüm ve hayatımda ilk defa bayıldım. O bozalar falan olmasa muhtemelen uçmuştum şimdi :D Sonunda irade dayanamadı ve bir gün kuzenimin eşi bir tane çikolata verdi bana. Hayatımda en çok sevdiğim yiyecektir çikolata. (Zaten sevmeyen yoktur, böyle bir felsefî görüş bile var.) Bir tane yedim... Lan bi' tane yedim zaten bunu eritmem için 3 gün yürümem lazım derken bir poşet çikolata gofret vs. yedim :D
O gün bu gündür yiyorum valla :D 4-5 yıl olmuştur en az :D Şimdi gene 100 küsür kiloyum, boyum 1.98 hayvan gibi bi'şeyim ve gayet memnunum bak bi' yandan gofret falan götürüyorum.
Ama için rahat etsin diye şunları söyleyeyim:
1. Kesinlikle yemek yemeden kilo vermeye kalkma. Eğer bi damla bi damla yiyip de vereyim kiloları dersen %100'e yakın bir oranda başarılı olursun fakat %100'e yakın bir oranla daha fazlasını geri alırsın.
2. "Azaltmak" denen bir şey var kardeşim. 2 dk rahat tut boğazını, siktir et lan yemeyeyim de. 5 kilo-10 kilo eksik hâlinin sana karşından baktığını ve yeme diye yalvardığını düşün. Ye ama az ye.
3. Devamlı spor yap. Spor yaptın yaptın, yoksa dönüşü yok. Mesela biz devamlı basketbol oynardık, git sizin çeteyi bul, ikna et falan, ya da hâlihazırda oynayan birilerini bul, sabah akşam basketbol oyna. Ayrıca yürüyebilirsin bol bol ama sanırım 22 dk aralıksız yürüdükten sonra başlıyorsun yağ yakmaya vs.
4. Çok da takma kafana yahu. 17 yaş bunalımındasın. Bir kaç sene daha sürer. Sonra hiç sallamazsın, rahat ol :)
- only alcoholica
(08.12.09 03:04:28)
Ne kadar hızlı kilo verirsen o kadar hızlı kilo alırsın. ayda 3 kilo ver yeter, sabır işi bu.
120'den 95'e düşmüş ve bu kiloyu koruyabilmiş biri olarak konuşuyorum. hareketim falan da ahım şahım yok, arada alıyorum gene harekete bağlı veriyorum. ama yavaş yavaş ve kararlı bir şekilde verirsen, hemen vereyim diye günlük hayatta hayatın boyunca yapmayacağın şeyleri yaparsan, o kilolar geri gelir.
örneğin bana kendi doktorum, hayatın boyunca fitness yapmayacaksan gitme, günde 1 saat hızlı tempo (dilin dışarı çıkmadan) yürü, bu yeter, demişti.
120'den 95'e düşmüş ve bu kiloyu koruyabilmiş biri olarak konuşuyorum. hareketim falan da ahım şahım yok, arada alıyorum gene harekete bağlı veriyorum. ama yavaş yavaş ve kararlı bir şekilde verirsen, hemen vereyim diye günlük hayatta hayatın boyunca yapmayacağın şeyleri yaparsan, o kilolar geri gelir.
örneğin bana kendi doktorum, hayatın boyunca fitness yapmayacaksan gitme, günde 1 saat hızlı tempo (dilin dışarı çıkmadan) yürü, bu yeter, demişti.
- erobur (08.12.09 04:52:08)
1
