[]
Kilo vermek
Şimdi ben kilo aldım, bir göbek var güzelinden de.
şimdi her gün ya da haftada 5 gün minimum 1 saat kardiyo 1 saat body yapacağım.
bugün yaptığım yemek
200 gr hindi,
1 paprika,
3 domates,
150 gr mantar ile yemek yaptım.
bunun yarısını yedim. yarısını yarın yiyeceğim. yanına 50 gr ekmek ve 100 gr yoğurt gömdüm.
kahvaltı 50 gr ekmek, 100 gr hindi/tavuk + paprika + domates.
arada az kuruyemiş ya da meyve. duruma göre %0.5 yağlı yoğurttan ayran.
her gün bunun türevleri ile kilo verebilir miyim?
ne ekleyip ne çıkarmak lazım?
şimdi her gün ya da haftada 5 gün minimum 1 saat kardiyo 1 saat body yapacağım.
bugün yaptığım yemek
200 gr hindi,
1 paprika,
3 domates,
150 gr mantar ile yemek yaptım.
bunun yarısını yedim. yarısını yarın yiyeceğim. yanına 50 gr ekmek ve 100 gr yoğurt gömdüm.
kahvaltı 50 gr ekmek, 100 gr hindi/tavuk + paprika + domates.
arada az kuruyemiş ya da meyve. duruma göre %0.5 yağlı yoğurttan ayran.
her gün bunun türevleri ile kilo verebilir miyim?
ne ekleyip ne çıkarmak lazım?
verirsin.
Ancak, öncelikle bi' doktora gidip kan vermen gerekmekte. çünkü kilo alıp vermek sanılanın aksine basit matematik değil. yani günce şu kadar kalori harcıyorum o zaman harcadığımdan daha az kalori alır ve yağ yakmayı başarabilirsem zayıflarım sistemi pratikte çoğu durum için çalışmaz. internetten 2 dk da randevu alıp bi' kan değerlerini ölçtür; hiçbir sıkıntı yoksa -ki çoğu zaman vardır- bu bahsettiğin türevde yemek ve sporla çok rahat kilo verirsin.
Ancak, öncelikle bi' doktora gidip kan vermen gerekmekte. çünkü kilo alıp vermek sanılanın aksine basit matematik değil. yani günce şu kadar kalori harcıyorum o zaman harcadığımdan daha az kalori alır ve yağ yakmayı başarabilirsem zayıflarım sistemi pratikte çoğu durum için çalışmaz. internetten 2 dk da randevu alıp bi' kan değerlerini ölçtür; hiçbir sıkıntı yoksa -ki çoğu zaman vardır- bu bahsettiğin türevde yemek ve sporla çok rahat kilo verirsin.
- mete kudur
(05.08.16 20:46:52)
1
