[]
Pratik Yemek Çözümleri
işim dolayısıyla uzun süreler şirkette vakit geçirmek durumunda kalıyorum. sabah kahvaltı ve öğle yemeği şirkette yiyebiliyoruz, fakat akşam 8 gibi çıktığımız için akşama kadar acıkıyoruz. iş dolayısıyla masa başından pek ayrılamıyorum ve pratik yemek çözümlerine ihtiyacım var. sulu yemek düşkünü bi adam değilim aksine sandviç tarzı yiyecekler daha çok seviyorum. diyorum ki haftada bir alışverişe çıkıp sandviç tarzı bi yiyecek stoklayayım. günden güne sabah dolaptan alıp şirkette akşama doğru gömerim. hem vakitten tasarruf etmiş olurum, hem de mal gibi acıkmış olmaktan kurtulurum.
üçgen sandviçlere bakıyorum, biraz pahalı geliyor. böyle pratik olsun, sağlıklı olsa daha da güzel olur.(protein oranı yüksek vs.) aklıma pek fikir de gelmiyor. ne tarz bir şey sabahtan götürülebilir? böyle haftadan haftaya satın alayım sürekli...
üçgen sandviçlere bakıyorum, biraz pahalı geliyor. böyle pratik olsun, sağlıklı olsa daha da güzel olur.(protein oranı yüksek vs.) aklıma pek fikir de gelmiyor. ne tarz bir şey sabahtan götürülebilir? böyle haftadan haftaya satın alayım sürekli...
Kepekli cekirdekli vs tost ekmekleri var ya da minik porsiyon ekmekler. Bunlardan haftalik alinabilir. Dilimlenmiş olanlar dolapta dayaniyor ama digerlerini dondurucuya koymak gerekebilir. Benim sevdigim sandvicler :
zeytin ezmeli kasarli rokali sandvic
Domatesli kekikli beyaz peynirli tost
Kozlenmis biber kasar kekik
Ton baligi roka misir vs
Turevini integralini alabilirsin bunlarin.
zeytin ezmeli kasarli rokali sandvic
Domatesli kekikli beyaz peynirli tost
Kozlenmis biber kasar kekik
Ton baligi roka misir vs
Turevini integralini alabilirsin bunlarin.
- curukturpkokusu
(28.07.16 13:35:55)
Yaz günü en güzeli meyve : karpuz - peynir, kavun - peynir, üzüm - peynir. İstersen yanına bir kaç dilim de ekmek yersin.
.
.
- kartallar yuksek ucar
(28.07.16 14:20:24)
Parami vereyim bi yere onlar da benim yemek olayimi cozsunler bu kadar
- the feel good (28.07.16 16:27:53)
tabak yok demişsiniz gerçi biraz sinirlenip ama ben yine de yazayım, çünkü pratikte iki dakikanızı almıyor üstelik sağlıklı da.
yoğurt ve yulaf kepeği seçeneğini de deneyebilirsiniz bence. alternatif olarak salatalık ve yoğurt, seviyorsanız meyve yoğurt filan da değişiklik adına hoş, hem de her gün ekmek yememiş olursunuz. ben arada sırada chia puding yapıyorum (kendi kendine oluyo esasen süte chia tohumu ekleyince) o da bayağı pratik.
yoğurt ve yulaf kepeği seçeneğini de deneyebilirsiniz bence. alternatif olarak salatalık ve yoğurt, seviyorsanız meyve yoğurt filan da değişiklik adına hoş, hem de her gün ekmek yememiş olursunuz. ben arada sırada chia puding yapıyorum (kendi kendine oluyo esasen süte chia tohumu ekleyince) o da bayağı pratik.
- evde liyakat kalmamis (28.07.16 16:37:41)
sabahtan hazırladığın sandviç tarzı şeyler akşama kadar bozulabilir, dolap filan var mı iş yerinde?
dolap varsa soğuk sandviç yaparsın iyi olur.
örneler:
-marul, jambon, kaşar veya benzeri az sulu peynir (marulu da önceden yıka, kurusun. sulu olursa sandviçi bozar)
-zeytin ezmesi veya çekirdeksiz zeytin + domates ( sulu kısmını koyma) + roka
-yine marullu yapıp konserve ton balığını yaına alıp yiyeceğin sırada sandviçin içine koyabilirsin
-başka bir gün kuru incir içine ceviz (deve deriz biz buna) veya kuru kayısı içine badem vs yapabilirsin. sandviçten daha tok tutar.
-dürüm pideleri oluyor küçük boyda onlar da güzel oluyor. ben yağ ve bal sürüp dürüm gibi sarardım, akşam olup yiyene kadar yağ ve balı ekmek içine çekerdi, muhteşem olurdu. reçelle de yapabilirsin
-eti haşla, soğuk sandviçte kulan. miss. karabiber, yeşillik ekle.
-haftasonu filan yapabilirsen yufka alıp içine çeşitli kolay harçlar koyup pişirip soğuduktan sonra dondurabilirsin. götüreceğin zaman akşamdan çıkarıp dolaba koyarsın sen yiyene kada yencek kadar çözülürler ya da sabah evden çıkmadan kızartırsın.
ideail iç tarifi; 1 kavanoz hazır garnitür al, içine beyaz yada kırmızı et (haşlanmış doğranmış) ekle. tuz biber. sigara böreği gibi sar. ya kızart ya fırında pişir. bu iç soğuk da yeniyor hem de tam besinli. milföyle de kullanabilirsin. talaş böreği gibi yap at fırına.
dolap varsa soğuk sandviç yaparsın iyi olur.
örneler:
-marul, jambon, kaşar veya benzeri az sulu peynir (marulu da önceden yıka, kurusun. sulu olursa sandviçi bozar)
-zeytin ezmesi veya çekirdeksiz zeytin + domates ( sulu kısmını koyma) + roka
-yine marullu yapıp konserve ton balığını yaına alıp yiyeceğin sırada sandviçin içine koyabilirsin
-başka bir gün kuru incir içine ceviz (deve deriz biz buna) veya kuru kayısı içine badem vs yapabilirsin. sandviçten daha tok tutar.
-dürüm pideleri oluyor küçük boyda onlar da güzel oluyor. ben yağ ve bal sürüp dürüm gibi sarardım, akşam olup yiyene kadar yağ ve balı ekmek içine çekerdi, muhteşem olurdu. reçelle de yapabilirsin
-eti haşla, soğuk sandviçte kulan. miss. karabiber, yeşillik ekle.
-haftasonu filan yapabilirsen yufka alıp içine çeşitli kolay harçlar koyup pişirip soğuduktan sonra dondurabilirsin. götüreceğin zaman akşamdan çıkarıp dolaba koyarsın sen yiyene kada yencek kadar çözülürler ya da sabah evden çıkmadan kızartırsın.
ideail iç tarifi; 1 kavanoz hazır garnitür al, içine beyaz yada kırmızı et (haşlanmış doğranmış) ekle. tuz biber. sigara böreği gibi sar. ya kızart ya fırında pişir. bu iç soğuk da yeniyor hem de tam besinli. milföyle de kullanabilirsin. talaş böreği gibi yap at fırına.
- hayat aklini konusacak bir filozof uret (28.07.16 17:17:48)
1
