Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (4)
soru (47)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (3)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (2)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (1)
hayvan (2)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (1)
Son Cevaplananlar
[]

Kas çekmesinde sıcak mı soğuk mu uyguluyoruz ?

Düşük kiloyla da olsa barbell shrug yaparken konsantrasyon gitti, formu bozdum. Bir anda trapezden sakatlandım. Şimdi başımı bile çeviremiyorum :( Daha önce de başıma gelmişti tecrübeye göre 1 hafta çekeceğiz.

Şimdi bu durumda ne yapıyoruz, sıcak su torbası mı soğuk su torbası mı uyguluyoruz ?


 
sıcak yapıp yumuşatacaksın masajla çözeceksin. ya da git bi kas gevşetici iğne yaptır.


  • cekilmis gayfe  (26.07.16 09:20:52) 
sıcak ve uzamanından masaj.
yakı vs türü şeyler yaz sıcağında bunaltıcı gelebilir ama hızlı düzelirsin.

  • d e j i n  (26.07.16 09:31:37) 
Kas zedelenmelerinde soğuk kompres uygulanır. Mümkünse 24 saat boyunca aralıklı olarak. Sıcak uygulamalar, varsa eğer, ödemin artmasına, yoksa da oluşmasına neden olur. Tabii kasta bir yırtık var mı daha ciddi bir sıkıntı olmuş mu, onun için medikal destek şart.


  • angelus  (26.07.16 09:35:01) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.