1. gün: upper body2. gün: lower body3.gün: dinlenme4.gün: upper...şeklinde bir program uygun mudur? evde dumbbell ile yapacağım. progrmaları da yorumlarsanız sevinirim:upper programı: https://www.fitnessblender.com/videos/upper-body-workout-for-great-shoulders-arms-back-chest-and-shoulder-workoutlow
1. gün: upper body
2. gün: lower body
3.gün: dinlenme
4.gün: upper
...
şeklinde bir program uygun mudur? evde dumbbell ile yapacağım. progrmaları da yorumlarsanız sevinirim:
upper programı:
www.fitnessblender.comlower programı:
www.fitnessblender.com
0
renkli hayalet (
07.06.16)
Birkaç ay idare eder seni sonra bir işe yaramaz. Her şeyin başı Progressive Overload.
0