[]

bu insanlar nasıl koşuyor

bakiyorum hic spor yapmadigini bildigim adam bi haftasonu fotograf paylasiyor "10KM kostum!", yine kondisyonunun olmadigini bildigim kadin "7KM kostum!" diye fotograf paylasiyor. ben c25k programini yapmaya calisiyorum, bunun disinda spor kondisyonum cok iyi ama 2km kostugumda cigerim sisiyor dilim disari sarkiyor. bunlar nasil antrenmansiz kosabiliyor boyle?

sigara icmiyorum bu arada


 
belki yalan söylüyorlardır? ya da dura dura koşuyolardır toplamını paylaşıyolardır?


  • interview with the vampire  (02.05.16 15:12:44) 
Demek ki antremanlilar

Kosu ile diger sporlar bir degil. Dogru teknik ile gayet guzel surelerde 5-10k kosulur
  • la noix  (02.05.16 15:25:50) 
şöyle söliim uzun mesafe koşmak çok zor iş değil.
max 5-6 antremanda sen de koşarsın.
ama antremanları düzenli ve bilinçli yaparsan ve bir sağlık sorunun yoksa
o yüzdendir ki bazen emekli amcalar görürsün bi başlar koşmaya allah ne verdiyse gider...
önemli olan o mesafeyi saatte kaç km ile koştuğun aslında. asıl orada işin içine dayanıklılık ve performans giriyor.

ultra maratoncular hayvan gibidir o konularda saatte 13-15 km ile koşabiliyolardı yanlış hatırlamıyorsam
  • rentts  (02.05.16 15:33:50) 
Ne kadar sürede koştuğu önemli. Dura dura sohbet ede ede 5 saatte 7km yürüyen kezbanlar sanki maraton koşmuş gibi instagrama koyuyor da onu çok takmamak lazım.


  • bugunku antremanda goz dolduran futbolcu  (02.05.16 16:05:19) 
Dinlenerek kosuyorlardir. Ben oyle yapiyorum 5 6 km. Yoksa cigerim yetmez


  • yons  (02.05.16 16:43:59) 
  • superb  (02.05.16 16:44:30) 
Dendiği gibi 8 km hızda koşmak oldukça basit. Parkurun tamamlanma süresi de önemli


  • hasmetizm 2046  (02.05.16 17:05:49) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.