[]
bu spor programı nasıl?
www.aworkoutroutine.com
stronglifts 5x5 önerildi daha önce ama hiç ısınamadım ona. buradaki 4 günlük program nasıl? birkaç ay önce başladım spora ama yeterince gelişme gösteremedim gibi geliyor. zayıf bir yapım var, 182 boy 71 kilodayım, daha çok kaslanmak ve karın-bel bölgesindeki yağlanmayı azaltmak amacındayım.
stronglifts 5x5 önerildi daha önce ama hiç ısınamadım ona. buradaki 4 günlük program nasıl? birkaç ay önce başladım spora ama yeterince gelişme gösteremedim gibi geliyor. zayıf bir yapım var, 182 boy 71 kilodayım, daha çok kaslanmak ve karın-bel bölgesindeki yağlanmayı azaltmak amacındayım.
İkisini aynı anda becerince master olunuyor. Beslenmenin önemi ve kısa sürede sonuç alınamayacağını bilmem lazım.
- hasmetizm 2046
(21.04.16 10:16:22)
Bu VG tipi bir program. Daha kısa sürer, daha az sıkılırsın ağırlık işini sevmiyorsan.
- arnold schwarzeneger (21.04.16 10:50:57)
1
