(3)
Biceps altı zayıf kalıyor
Şöyle ki biceps yumurta gibi şişerken eklem yeri, yani dirsek hizası ince görünüyor. Kolu aynı ölçüde tabiri caizse boru gibi nasıl geliştiririm?
Şöyle ki biceps yumurta gibi şişerken eklem yeri, yani dirsek hizası ince görünüyor. Kolu aynı ölçüde tabiri caizse boru gibi nasıl geliştiririm?
0
Oradan karnı geçen kas M. Brachioradialis. O da böyle bir hareket yaptırıyor.
cdn.shopify.comAz altında da bileğini hareket ettiren kaslar var. Bütün ön kolunu çalıştırırsan kalınlaşır yoksa sadece dirseğin kalınlaşsın zor.
0
Tricepsi çalıştıran egzersizler yapın.
0
Takoz gibi anlatmışım ama;
www.youtube.com
0
arnold schwarzeneger
(
15.04.16)