[]
Saat gectikce insani uyku basmasi gerekmiyor mu?
Bende tam tersi oluyor, neyi yanlis yapiyorum? Aksam 21:00 civarlari hafiften uyku basiyor, daha sonra yavas yavas uykum aciliyor, 23:00'u de gectikten sonra artik uykumn iyice acilmis olur saat 00:00 siralarinda tamamen cin gibi olmus oluyorum. Sabah kalkana kadar da canim cikiyor ama ertesi gun yine ayni.
Isyerindekilerle konusuyoruz bazen, "bir kac gundur uykusuzdum, dun aksam 20:30 bir yattim, bu sabaha kadar uyudum" gibi seyler soyluyorlar ve ben hayrete dusuyorum. Ben ne kadar uykusuz kalsam da ertesi gun gece yarisi oldugu halde cin gibiyim, zerre kadar uykum gelmiyor. Buna karsilik sabah kalmak buyuk iskence oluyor ve uyku hali tum gun devam ediyor, isyerinde ogle arasi oturdugum yerde uyudugum bile oluyor, o derece. Ama gel gor ki su an saat 00:00 ve her zamanki gibi bir gram uykum yok, voleybol maci yapabilirim hemen simdi.
Normal insanlar gibi saat gecitkce uyku bastirmasi icin ne yapmam gerekiyor?
Isyerindekilerle konusuyoruz bazen, "bir kac gundur uykusuzdum, dun aksam 20:30 bir yattim, bu sabaha kadar uyudum" gibi seyler soyluyorlar ve ben hayrete dusuyorum. Ben ne kadar uykusuz kalsam da ertesi gun gece yarisi oldugu halde cin gibiyim, zerre kadar uykum gelmiyor. Buna karsilik sabah kalmak buyuk iskence oluyor ve uyku hali tum gun devam ediyor, isyerinde ogle arasi oturdugum yerde uyudugum bile oluyor, o derece. Ama gel gor ki su an saat 00:00 ve her zamanki gibi bir gram uykum yok, voleybol maci yapabilirim hemen simdi.
Normal insanlar gibi saat gecitkce uyku bastirmasi icin ne yapmam gerekiyor?
papatya/melisa çayı çok güzel uyku getirir. aktarlardan alabilirsin. ama melisayı haftada 3 kereden fazla kullanma bağımlılık yapıcı etkisi var.
- yamuklu sucurta
(23.03.16 23:05:33)
Denedim zamaninda, ise yaramadi.
- stavro
(23.03.16 23:06:42)
Delayed Sleep Phase Syndrome.
Ben bu teshis konulana kadar kafayi usuttum 20 kere belki. Yataga girip 5 saat uyumadan inadimdan ter icinde saga sola dondugumu bilirim zifir karanlikta. Cok beter cok.
Ben bu teshis konulana kadar kafayi usuttum 20 kere belki. Yataga girip 5 saat uyumadan inadimdan ter icinde saga sola dondugumu bilirim zifir karanlikta. Cok beter cok.
- topuksuz ayakkabi (24.03.16 02:49:54)
1
