foseptik çukuru
merhaba duyurunun sportifleri.bugün havuza yazıldım. yarın öbür gün ilk kez gideceğim. tamamen serinlemek maksatlı bir girişim. yoksa derdimi anlatacak kadar yüzebiliyorum. hayatımda spor salonu deneyimim olmadı. o yüzden sorum şu, haftada 3 kere falan giderim gibi geliyor. bu doğrultuda nasıl bir p
merhaba duyurunun sportifleri.
bugün havuza yazıldım. yarın öbür gün ilk kez gideceğim. tamamen serinlemek maksatlı bir girişim. yoksa derdimi anlatacak kadar yüzebiliyorum. hayatımda spor salonu deneyimim olmadı. o yüzden sorum şu, haftada 3 kere falan giderim gibi geliyor. bu doğrultuda nasıl bir program izlemeliyim ?
bugün havuza yazıldım. yarın öbür gün ilk kez gideceğim. tamamen serinlemek maksatlı bir girişim. yoksa derdimi anlatacak kadar yüzebiliyorum. hayatımda spor salonu deneyimim olmadı. o yüzden sorum şu, haftada 3 kere falan giderim gibi geliyor. bu doğrultuda nasıl bir program izlemeliyim ?
0
hocam sana tek tavsiyem havuzda yorma kendini yoksa mide bulantısından bayılırsın. o klor yok mu klor bir türlü dengesini tutturamıyorlar. havuzun bir ucundan bir ucuna kendi başına yarışlar felan yapma tavsiyem. açık hava ise sıkıntı yok.
yüzmek için de zaten temel şeyleri biliyom diyorsun, su da hareket edebiliyorsan yavaş yavaş nasıl hızlanırım diye öğreniyon kendi kendine.
yüzmek için de zaten temel şeyleri biliyom diyorsun, su da hareket edebiliyorsan yavaş yavaş nasıl hızlanırım diye öğreniyon kendi kendine.
0
bi tane pull buoy al, bir tane ayak tahtası al, bir çiftte el paleti. kafayı suya sokup 3-4 kulaçta bir nefes alarak yüzebiliyorsan ilk aşama tamam demektir. yok ben bilmem diyorsan da sana tavsiyem her seansta 3-4 dakika nefes çalışması yap. suda nefes ver dışarda al. refleksin gelişir. youtubedan serbest kulaç tekniğini öğren. pull buoyu bacaklarının arasına sıkıştır. sadece kulaçla yüz.
Şu siteyi öneririm. Teknikler için. (git: www.svl.ch)
Videolar için de youtubeda goswim diye bir sayfa var. bayağı eskiler. teknikleri öğrenmek ve oturtmak zaman alıyor. havuzda kimse ne düşünür diye bakma. haftada üç saat teknikleri uygulamaya başla. 3-4 ay sonra kendine şaşırırsın.
Şu siteyi öneririm. Teknikler için. (git: www.svl.ch)
Videolar için de youtubeda goswim diye bir sayfa var. bayağı eskiler. teknikleri öğrenmek ve oturtmak zaman alıyor. havuzda kimse ne düşünür diye bakma. haftada üç saat teknikleri uygulamaya başla. 3-4 ay sonra kendine şaşırırsın.
0
merhaba,
nefes kontrolünü sağlamak benim için zor olmuştu, hala oluyor. bulunduğum havuzda ders alan insanlar ve profesyonel yüzücüler var, hemen hemen hepsi havuza ilk girdiğinde kafalarını suya sokup çıkartarak nefes egzersizi yapıyor. bu bahsettiğim olay şu şekilde yüzmen için gerekli.
www.youtube.com
bunun haricinde benim yüzme adına yaptığım en güzel şey sony nin su geçirmez mp3 çalarını almak oldu. tavsiye ederim.
nefes kontrolünü sağlamak benim için zor olmuştu, hala oluyor. bulunduğum havuzda ders alan insanlar ve profesyonel yüzücüler var, hemen hemen hepsi havuza ilk girdiğinde kafalarını suya sokup çıkartarak nefes egzersizi yapıyor. bu bahsettiğim olay şu şekilde yüzmen için gerekli.
www.youtube.com
bunun haricinde benim yüzme adına yaptığım en güzel şey sony nin su geçirmez mp3 çalarını almak oldu. tavsiye ederim.
0
