[]
Doktor bel fitigin var ve agirlik calis dedi
Ne olur ne olmaz diye belimi sakatladiktan 1.5 ay sonra MR cektirdim. Agrim 1 hafta kadar surdu. Sadece bazen otururken belimde batma hissi vardi.
MR sonucum: eksiduyu.ru
Doktor fitigin var dedi ve spor yapip yapmadigimi sordu. Bende zaten deadlift yaparken sakatlandim dedim.
Bundan sonra deadlift ve squat yaparken kemer takmami ve kilolari ornegin 1x100kg yapiyorsam 2x50 yap dedi.
Fizyoterapi sordum. gerek yok zaten fizyoterapiyi sporda yapicaksin dedi.
Kafam karisti. Fitik olanlara kesinlikle agirlik calismasi yasak degilmi? Doktor spora devam etmemi soyleyince yeniden dogdum gercekten. Morelim duzeldi. Yinede kafam karisti. Ne dusunuyorsunuz?
MR sonucum: eksiduyu.ru
Doktor fitigin var dedi ve spor yapip yapmadigimi sordu. Bende zaten deadlift yaparken sakatlandim dedim.
Bundan sonra deadlift ve squat yaparken kemer takmami ve kilolari ornegin 1x100kg yapiyorsam 2x50 yap dedi.
Fizyoterapi sordum. gerek yok zaten fizyoterapiyi sporda yapicaksin dedi.
Kafam karisti. Fitik olanlara kesinlikle agirlik calismasi yasak degilmi? Doktor spora devam etmemi soyleyince yeniden dogdum gercekten. Morelim duzeldi. Yinede kafam karisti. Ne dusunuyorsunuz?
Değil. Bozuk form fıtık yapmıştır, hareketin kendisi değil. Video çekiyoruz, sözlükte ve duyuruda bu işin ustaları var, onlardan yardım alıyoruz, formu düzeltme konusunda. Core bölgesini güçlendirmek elbetteki yararına olacaktır.
- hasmetizm 2046
(23.02.16 19:50:35)
Tabiki orda ekleme yapmak isterim. Yanlis formda yaptigim icin oldu zaten. Deadlift sebeb olmadi. Fitik sonrasi deadlift calisilabilirmi peki? Daha kotu yapmasin. doktor kemerle calis dedi ama ben emin olamadim.
- duyurumvar
(23.02.16 19:56:00)
@acemi hocam ben hareketi yanlis yaptigim icin sakatlandim. Duzgun nizami yapilan deadlift core bolgesini gercekten guclendiriyor. Insanin durusunu bile degistiriyor. Nizami yapmak oldukca zor bunuda ekliyim. Nizami yaptigimi dusunup sakatlandim nitekim. Yaninizda partneriniz yoksa kesinlikle yapilmamali. Gec olsada bunu anladim.
- duyurumvar (23.02.16 20:19:26)
Fizyoterapi lazim degil demesi garip.dogru spor yoiyosun ama bulmussun cevabi kendin harektin formunu korumadan yapmiyomusun.bence bi fizyoterapiste danis anlat boyle boyle de yardimci olur.belki daha iyi teknikleri vardir.yuzme diyen arkadas bu arada+1
- eclipsed moon (23.02.16 20:23:52)
deadlift pişmanlıktır.
- kaledekiyalnizlik (24.02.16 01:33:09)
Deadlift'in olayı zaten posterior chain'i kuvvetlendirmek. Düzgün formda yaparsan sakatlığına iyi gelecektir. Ağırlığı düşürmelisin çünkü yüksek ağırlıkta muhtemelen formu bozuyorsun zaten.
- arnold schwarzeneger (24.02.16 11:21:20)
@piotrsuss aynen dedigin gibi oldu. Doktor sirt kaslarimi mri da gosterdi ve fazla oldugundan avantajli oldugumdan bahsetti.
- duyurumvar (24.02.16 12:17:15)
1
