loser blueser
buradaki ceviz, fındık badem. vs. yerine tuzsuz yerfıstığına abansak komple olur mu? malum fındık ceviz bütçeyi zorluyor :( bi de bu diyetle birlikte hiit yapmaya çalışsak olur mu dersiniz?
buradaki ceviz, fındık badem. vs. yerine tuzsuz yerfıstığına abansak komple olur mu? malum fındık ceviz bütçeyi zorluyor :(
bi de bu diyetle birlikte hiit yapmaya çalışsak olur mu dersiniz?
bi de bu diyetle birlikte hiit yapmaya çalışsak olur mu dersiniz?
0
Oradaki ceviz ekmeğin yerini tutuyor bildiğim kadarıyla bir ara kitabını okumuştum eğer fıstık ekmeğin yerini tutacaksa neden olmasın ?
Bilenler daha iyi anlatır umarım.
Bilenler daha iyi anlatır umarım.
0
Yerfıstığı kuruyemiş değil baklagillerden bir tohum esasında, kuruyemiş diye tüketmemek gerekiyor. Onun dışında kalorisi çok yüksek. Yani 100 gramı sanırım 500/600 kalori civarındaydı. Ayrıca omega6 yönünden oldukça zengin bir ürün, o da aşırı tüketimde vücutta eklem iltihaplarına neden oluyor. Omega3 ile omega6 1:1 oranında alınırsa omega6 sağlıklıdır ama günümüzde bu oran 1:1000'e kadar çıkıyor. O nedenle abanmanı çok da tavsiye etmem.
0
