sabirstone
selamlar,bir sebepten dolayı bugün sabahlamam gerekiyor, zaten uyku düzeni alt üst olmuş vaziyette. sabah 9-10 gibi biraz yürüyüş yapıp sonra yüzsem günü daha enerji dolu geçirebilir miyim ? yoksa hepten bayılır mıyım ?en azından akşam 21 e kadar falan ..
selamlar,
bir sebepten dolayı bugün sabahlamam gerekiyor, zaten uyku düzeni alt üst olmuş vaziyette. sabah 9-10 gibi biraz yürüyüş yapıp sonra yüzsem günü daha enerji dolu geçirebilir miyim ? yoksa hepten bayılır mıyım ?
en azından akşam 21 e kadar falan ..
bir sebepten dolayı bugün sabahlamam gerekiyor, zaten uyku düzeni alt üst olmuş vaziyette. sabah 9-10 gibi biraz yürüyüş yapıp sonra yüzsem günü daha enerji dolu geçirebilir miyim ? yoksa hepten bayılır mıyım ?
en azından akşam 21 e kadar falan ..
0
Hiç verimli olmaz, getirisi yok gibi geliyor bana. Dolayısıyla hem kendini boşuna yorarsın, hem sağlığını boşuna tehlikeye atmış olursun.
0
ne gerek var abi, yat dinlen. öğleden sonra kan çanağına döner gözlerin sporun getireceği ek yorgunlukla. ama 19-20 yaşlarındaysan durum farklı tabi.
0
saglikli olmak icin spor yapiyorsaniz saglikli olmak icin uyku duzeninizi de bozmamalisiniz.
0
Sıklıkla sabahlıyorum, uyku düzenim berbat halde. Uyumadan iki defa spora gidemedim hiç, gidersem oracıkta ölürüm heralde. Sen de ayılmazsın, daha kötü olursun. Şekerli şeyler yiyerek/içerek kendini ayakta tutmaya çalış eğer uyuma fırsatın yoksa. Ama tercihen 90 veya 180 dakika uyu.
0
