[]

kickbox için fitness önerisi

yükseklere tekme atabiliyorum ama vücudum hantallaşmıştır heralde dövüş sanatlarının tümünde stamina şarttır deniyor bu bende yoktur sanıyorum çünkü formsuz kalmış ve hafif yağlı, göbekli biriyim. ne kadar sürede dalaşan birini bi daha dalaşamayacak hale getirebilirim?

fitness'la başlamak, cardio'yla kilo vermek, ağırlıkla destekleyip kas kaybetmemek ve sonra üstüne çıkmak, belli vakit sonra savunma sporlarına başlamak en güzelidir.

ham vücut savunma sporu kaldırmaz. antremanlarını bile çıkaramazsınız. diyorlar bunun için belli bir fitness programı var mı?

 
Crossfit.
Resmî olan salonları(box) tercih et.

  • yetmisyedi  (12.01.16 01:40:31) 
evde kendim hazir hale geleyim diyorsan p90x var, onunla claisirsan hayvan gibi olmasa da bayagi bir kondisyonun artar. veya kris gethin'in dtp diye bir programi var, kas kaybi olmadna kondisyon yapilabilir gibi cunku cok yuksek tekrarli setler var programda. direkt kalbi vuruyor.


  • mozarello  (12.01.16 02:06:41) 
Interval çalışması yapmalısın. Koşu ve vücut ağırlığı egzersizleri ideal bu iş için.


  • arnold schwarzeneger  (12.01.16 07:53:03) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.