eğer gün içerisinde yorucu aktivite yapmazsanız geceye hala enerjiniz kalır ve uyumakta zorluk çekersiniz. gece uyumak istiyorsanız bedeninizi yormanız lazım. eğer gün içerisinde uykum geliyor diye 1 saat civari kestirirseniz gece için yine uyumakta zorlanırsınız. gün içerisinde kendinizi zorlayarak uyumaz ve bedeninizi yorarsanız mışıl mışıl uyursunuz.
hiçbirisi bilimsel olarak değil kendi gözlemlerim. gündüz 1 saat uyursam gece de 1 saate yakın geç uyuyorum. spora gittiğim günler ise çok rahat erken uyuyabiliyorum.
0