[]
Beni Uyutun !
İyi geceler dostlarım,abilerim,ablalarım,kardeşlerim kısacası ahali..
Bana özgü bir sorun olmadığını bilmekteyim anlatıcağım sorunun hepimizin çektiği bir durumdur belkide ama benimkisi birazcık daha farklı gibi..
Hayatımın genellikle en önemli günlerini bugüne kadar hep uykusuz geçirdim örneklerimi vericek olursam liselere giriş sınavında sadece 2 saat uykuyla idare eder bir başarı sağlamıştım ayrıca amatör olarak futbol oynamaktayım ve genelde önemli maçların öncesinde sürekli uykusuz kaldım ama artık bir şekilde bu sorunu halletmem gerek..
Bana uyku ilaçları hariç ne tür şeyler önerebilirsiniz gerçekten etkili olması beni çok mutlu edicektir ve başarımı her alanda biraz daha arttırmak istiyorum..
Bana özgü bir sorun olmadığını bilmekteyim anlatıcağım sorunun hepimizin çektiği bir durumdur belkide ama benimkisi birazcık daha farklı gibi..
Hayatımın genellikle en önemli günlerini bugüne kadar hep uykusuz geçirdim örneklerimi vericek olursam liselere giriş sınavında sadece 2 saat uykuyla idare eder bir başarı sağlamıştım ayrıca amatör olarak futbol oynamaktayım ve genelde önemli maçların öncesinde sürekli uykusuz kaldım ama artık bir şekilde bu sorunu halletmem gerek..
Bana uyku ilaçları hariç ne tür şeyler önerebilirsiniz gerçekten etkili olması beni çok mutlu edicektir ve başarımı her alanda biraz daha arttırmak istiyorum..
banyo yap uykunu getirir bi de üstüne bi ayran ic yat :)
- hayati yasa
(17.10.09 22:16:48)
* @addon kardeşim sevişmek güzel şey doğrudurda ben her zaman kullanıcağım bir ilaç istiyorum..
* @hayati yasa hocam ayran konusunda hem fikiriz fakat banyo yapmak benim yapıma ters ya banyo yapınca ben resmen diriliyorum :)
* @hayati yasa hocam ayran konusunda hem fikiriz fakat banyo yapmak benim yapıma ters ya banyo yapınca ben resmen diriliyorum :)
- emresimsek
(17.10.09 22:29:42)
melisa ve oğul otunu birlikte demleyip içmek iyi geliyor efendim. ikisinden de biraz biraz alıp bitki çayı nasıl demlenirse öyle demleyiniz. akşam yemeğinden en az 1 saat sonra içilmesi gerekir. fazla şeker kullanmadan mümkünse bir kaşık bal ile karıştırınız.
- cikolatali catlak kurabiye (17.10.09 22:31:56)
olmadi bi bunaltici bi kitap oku bi süre sonra gözlerin yanmaya baslar uykun gelir ayran yerine balli süt iyi olabilir
- hayati yasa (17.10.09 22:46:38)
31 çek (bunu her zaman kullanabilirsin.). gerçekten faydalı. üstüne bir de ayran iç.
- lemmiwinks (17.10.09 22:56:32)
önemli günler öncesi ne kadar uygulanabilir bilmiyorum ama alkol iyidir.
- kirk karaktere sigmayacak adam (17.10.09 23:18:30)
normalde 7-8 saat uyuyor, sadece önemli gün (ve haftalar :D ) öncesinde uyuyamıyorsan, bunun sebebi nedir? kaygı ve heyecan.
kısaca tavsiyem: odayı havalandırdın, ışığı kapattın. uyumak istediğin saatten yarım saat önce yatağa girdin. mesela ertesi gün de maça çıkacaksın. forvetsen gol atmak, kaleci isen penaltı kurtarmak falan... kendini, maçın oynanacağı sahada, giyeceğin formayı giymiş halde, başarı gösterirken hayal et. tahayyül, tasavvur... hayal kur yani.
bu hem kaygını ve heyecanını azaltır, hem de ertesi günkü başarını artırır.
kısaca tavsiyem: odayı havalandırdın, ışığı kapattın. uyumak istediğin saatten yarım saat önce yatağa girdin. mesela ertesi gün de maça çıkacaksın. forvetsen gol atmak, kaleci isen penaltı kurtarmak falan... kendini, maçın oynanacağı sahada, giyeceğin formayı giymiş halde, başarı gösterirken hayal et. tahayyül, tasavvur... hayal kur yani.
bu hem kaygını ve heyecanını azaltır, hem de ertesi günkü başarını artırır.
- aksasu (18.10.09 00:59:00)
1
