Vize dönemi nedeniyle spora 1 hafta ara verdim sadece. Vize dönemi bitti 10 gündür düzenli gidiyorum ama gücüm hâlâ yerine gelmedi. Dumbbell chest press'de 40-40larla çalışırken şimdi 30ları zar zor çıkarıyorum. Triceps curll 20-20 den 15-15e düştü vs ve o güç geri gelmiyor ciddi anlamda zorlanıyoru
Vize dönemi nedeniyle spora 1 hafta ara verdim sadece. Vize dönemi bitti 10 gündür düzenli gidiyorum ama gücüm hâlâ yerine gelmedi. Dumbbell chest press'de 40-40larla çalışırken şimdi 30ları zar zor çıkarıyorum. Triceps curll 20-20 den 15-15e düştü vs ve o güç geri gelmiyor ciddi anlamda zorlanıyorum. Nasıl böyle bi güç düşüşü olabilir ki?
0
beslenme beslenme beslenme.
varsa kansızlık ve demir eksikliği de yol açar buna. vitamin takviyesi ve karbonhidrat arttırımı ile güç dengesi gelir, eskisinden de kuvvetli olunur düzenli beslenmeyle.
0
antrenman öncesi (iki saat gibi mesela) karbonhidrat alımı gerçekten antrenman performansını pozitif yönde inanılmaz etkiliyor.
0
sece the avare rulman
(
23.11.15)