yorke
Simdi aslinda baslik bulamadigim icin oyle yazdim. Kilo vermeye calisiyor degilim ama dikkat ediyorum son zamanlarda gunde 1 ogun yemek yiyorum ve gece bir seyler atistiriyorum. Simdi eskiden olsa gece yemeklerime ragmen kilo verirdim ama bakiyorum ki kilom sabit. E boyle olunca insan ya 3 ogun yese
Simdi aslinda baslik bulamadigim icin oyle yazdim. Kilo vermeye calisiyor degilim ama dikkat ediyorum son zamanlarda gunde 1 ogun yemek yiyorum ve gece bir seyler atistiriyorum. Simdi eskiden olsa gece yemeklerime ragmen kilo verirdim ama bakiyorum ki kilom sabit. E boyle olunca insan ya 3 ogun yeseydim diye dusunmeden edemiyo. Acaba metabolizmam mi yavasladi yaslaniyo muyum noluyo?
0
0
aynen öyle. hiçbir diyet programı zaten günde 1 öğün yemek yemeyi tavsiye etmez. ben günde 3 ana öğün 3 de ara öğün yapıyorum. 3-3.5 ayda 22 kilo verdim. spor hiç yapmadım.
bunun dışında diğer kilit nokta ise su iç. günde minimum 2,5 litre su iç. kilo vermenin %33 ü su içmek zaten.
o günde 1 öğün yemelerine vücudun çabuk adapte olur, haliyle kilo veremezsin. sürekli ye, aç kalma. saat 20:00 den sonra ağzına sudan başka bir şey girmesin.
bunun dışında diğer kilit nokta ise su iç. günde minimum 2,5 litre su iç. kilo vermenin %33 ü su içmek zaten.
o günde 1 öğün yemelerine vücudun çabuk adapte olur, haliyle kilo veremezsin. sürekli ye, aç kalma. saat 20:00 den sonra ağzına sudan başka bir şey girmesin.
0
günde 2 öğün en sağlıklısı. tabi önemli olan ne kadar yediğin değil ne yediğin. günde sadece 1 paket çikolata yesen kalorisi az diyebilirsin ama kilo veremeyebilirsşn ama onun 5 katı kaloride sağlıklı beslensen kilo verirsin.
yediklerine dikkat etmen lazım
yediklerine dikkat etmen lazım
0
