[]
kilo sorunu - benim sorunum ne?
Simdi aslinda baslik bulamadigim icin oyle yazdim. Kilo vermeye calisiyor degilim ama dikkat ediyorum son zamanlarda gunde 1 ogun yemek yiyorum ve gece bir seyler atistiriyorum. Simdi eskiden olsa gece yemeklerime ragmen kilo verirdim ama bakiyorum ki kilom sabit. E boyle olunca insan ya 3 ogun yeseydim diye dusunmeden edemiyo. Acaba metabolizmam mi yavasladi yaslaniyo muyum noluyo?
alkol ve ne denli hareketli oldugunla alakali olabilir.
- tezek
(10.11.15 05:12:46)
- bugunku antremanda goz dolduran futbolcu
(10.11.15 06:32:03)
aynen öyle. hiçbir diyet programı zaten günde 1 öğün yemek yemeyi tavsiye etmez. ben günde 3 ana öğün 3 de ara öğün yapıyorum. 3-3.5 ayda 22 kilo verdim. spor hiç yapmadım.
bunun dışında diğer kilit nokta ise su iç. günde minimum 2,5 litre su iç. kilo vermenin %33 ü su içmek zaten.
o günde 1 öğün yemelerine vücudun çabuk adapte olur, haliyle kilo veremezsin. sürekli ye, aç kalma. saat 20:00 den sonra ağzına sudan başka bir şey girmesin.
bunun dışında diğer kilit nokta ise su iç. günde minimum 2,5 litre su iç. kilo vermenin %33 ü su içmek zaten.
o günde 1 öğün yemelerine vücudun çabuk adapte olur, haliyle kilo veremezsin. sürekli ye, aç kalma. saat 20:00 den sonra ağzına sudan başka bir şey girmesin.
- liriamer (10.11.15 07:17:10)
günde 2 öğün en sağlıklısı. tabi önemli olan ne kadar yediğin değil ne yediğin. günde sadece 1 paket çikolata yesen kalorisi az diyebilirsin ama kilo veremeyebilirsşn ama onun 5 katı kaloride sağlıklı beslensen kilo verirsin.
yediklerine dikkat etmen lazım
yediklerine dikkat etmen lazım
- sta (10.11.15 07:54:41)
Önemli olan günlük toplam tüketimin. Yaş da bir faktör.
- arnold schwarzeneger (10.11.15 08:04:26)
1
