Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (57)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (2)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (1)
yer/yön (1)
alınık/satılık (5)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Beli korumak?

Part-time çalışıyorum. Bazen ağır ürünleri kaldırıp indirmemiz gerekebiliyor. Bir şey kaldırabileceğim zaman dizlerimi kırarak kaldırmaya dikkat ediyorum.

Belimin zarar görmesini engellemek için başka nelere dikkat etmeliyim?

Teşekkürler.

 
kaldıracağın zaman belini kilitle, yani beldeki kaslarını kasarak yüklen.


  • cekilmis gayfe  (20.10.15 01:26:32) 
soylediginin disinda bir sey yok. beline kemer takip destekleyebilirsin de, bu seni sinirlarini zorlamaya iter. o yuzden onermem.

dizlerini kirarsin, eyvallah da, dikkat etmen gereken bir diger sey omurgan yere tam olarak dik olsun, one az dahi olsa egilme.

egona yenik dusme, kaldiramayacagini dusundugun seyi de kaldirma, sagligini bozmani dert etmeyip seni kovacaklarsa da birak kovsunlar. oyle uc bes gun agriyip gecmez bu meret, bel onemli.

benim bir arkadas aynisini yapti, fit'in onde gideniydi, simdi spor falan yapamiyor. kste biriyle birlikte bir sey kaldiracakmis, eleman butun agirligi buna kitlemis. "o an belimden bi ses geldi" diye anlatiyor.
  • whoami  (20.10.15 01:27:24 ~ 01:27:40) 
Bel kası çalış.


  • dunyatuhaf  (20.10.15 01:40:09) 
ağır yük kaldırma ve indirme ömür boyu sıkıntısını çekersin


  • cevizlikarpuz  (20.10.15 05:20:43) 
patrona linkteki istifleme makinalarından birini aldırmaya çalışın. çok pahalı değil. patron almazsa 3-5 kişi kendi aranızda para toplayıp alın. sağlık her şeyden önemli.
www.netlift.com.tr
www.sahibinden.com
  • merhum  (20.10.15 08:16:48 ~ 08:24:21) 
Kemer ya da benzeri olan beli bir iki kere saran kumaş,bez gibi (eni geniş ) uygun bir şey kullan. ayrıca bel kasını çaliştiran hareketleri yapman iyi olur.


  • 1adam  (20.10.15 08:50:21) 
Akşam eve gidince kalça ve hamstring kaslarını esnet.


  • arnold schwarzeneger  (20.10.15 08:52:49) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.