[]
Kilo verme, deri sarkması.
Göbek sarkması için işi bilenlerden birkaç tavsiye almak istiyorum. spor ve sağlıklı beslenme ile 122 kilodan 112 kiloya düştüm, şu an için bir sarkma etme söz konusu değil. on kiloyu iki aya yakın bir sürede verdim. sizce bundan sonraki kilo verme işlemini kaç aya yaymalıyım? mesela şu aşamada protein alıp ağırlık çalıştıp kas hacmimi arttırdıktan sonra kilo verme işlemine devam etmem faydalı olur mu?
90 kilo hedefim var, bu hızla gidersem 6-7 ay gibi bir sürede ulaşabilirim lakin şu sarkık göbek/meme durumu baya bir korkutuyor.
90 kilo hedefim var, bu hızla gidersem 6-7 ay gibi bir sürede ulaşabilirim lakin şu sarkık göbek/meme durumu baya bir korkutuyor.
Sporla beraber kilo verirsen sarkma olmaz. Ayda 5 kilo vermede de sarkma olmaz. Sarkma genelde daha hizli kilo vermelerde oluyor
- la noix
(13.10.15 02:58:04)
Ne hızla kilo verirsen ver, sarkma olacaksa olur. Sen şu anda ona odaklanma. Kilonu istediğin seviyeye düşürdükten sonra düşünülecek konular bunlar. Sadece kas kütlesi kaybetmemeye bak. Bu da yeterli protein ve yağ tüketip, kasları gerekli direnci uygulaman, yani en kolayı ağırlık antrenmanlarıyla mümkün.
- arnold schwarzeneger (13.10.15 08:38:19)
3 seneden uzun süre 100 kilonun üstündeysen derin muhakkak sarkacak, ondan kurtuluş yok. Zira bu olay derinin elastiki özelliğini kaybedip kaybetmesiyle ilgili bir durum; hızlı veya yavaş kilo vermenin etkisi pek yok bu anlamda. Deri uzun süre esnemişse, yani uzun süre yağların baskısına maruz kalmışsa bir zaman sonra esnekliğini yitiriyor, bu da haliyle kilo verdikten sonra derinin tekrar eski haline gelmesini olanaksız kılıyor. Kas kütleni artırarak bu sarkmalara bir nebze çözüm bulabilirsin fakat bu çok yeterli olmayacaktır, en temel çözüm cerrahi işlem ama önce sürecin bitmesi ve sonucun ortaya çıkması şart.
- angelus (13.10.15 13:14:40)
ben 125'ten 80'e düştüm sarkma yok.
- esenboga (13.10.15 15:13:07)
1
