[]
Sosyallikten sonra enerji düşüklüğü
Arkadaş dost sevgili vb. ile dışarı çıkıp güzel bir akşam veya haftasonu geçirdikten sonra eve geldiğimde büyük bir enerji düşüklüğü oluyor. Yatıp dizi izlemekten başka hiçbir şey istemiyorum. Uyku saatim gecikiyor. Hatta bu kötü enerji ertesi günlere de yansıyor. Resmen düzenim bozuluyor. Üniversiteden beri böyle sebebini bulamadım. Sizde de oluyor mu bu?
evet aynı şekilde bende de oluyor. ben bunu şeye bağlıyorum, dışarıda ne kadar istesek de tam anlamıyla kendimiz olamıyoruz, kendimiz gibi davranamıyoruz. bu da kendimizi kötü hissetmemize neden oluyor bence. bir süre yalnız kalma ihtiyacı duyuyoruz.
- who cares wins
(22.11.17 19:28:36)
Üzerine mi gidelim geri mi çekilelim napalım, nasıl yaklaşmak lazım bu duruma?
- hildirim
(22.11.17 19:44:50)
çok fazla kafa takmamanız lazım bence. evde otururken enerji harcamıyorsunuz sonuçta.
- nice tnetennba (22.11.17 19:47:52)
Bende de aynı sorun vardı. Sebebi günün hatta yaşamın büyük çoğunluğunda hareketsiz bir yaşama alışmak, vücut alışık olduğu şeye adapte olduğundan efor kaybediyor.
Çözümü düzenli spor yapmak.
Çözümü düzenli spor yapmak.
- neysene (22.11.17 19:53:22)
bence şöyle yaklaşmak lazım: gerçekten güzel zaman geçirecekseniz, üzerine gitmeye değer. o durumda sorun diğer bir cevapta bahsedildiği gibi genel hareketsizlik. yapabilecek gibiyseniz üzerine gidersiniz.
ortamla gerçek anlamda uyuşmamak sorunsa üzerine gitmenin bir mantığı yok. ben yüzeysel bir örnek verdim. çok daha önemli uyuşma sorunları olabiliyor. hareketsizliğe bağlamıyorsanız yahut rutin-severliğe bunun böyle psikolojik bir tarafı olup olmadığına bir bakın öncelikle. nedeni eliminasyon yoluyla bulduktan sonra bunun bir tercih mi, bir zorunluluk gibi mi olduğunu anlayabilirsiniz.,
ya da tersten gidin. zorunluluk duygusu duyuyorsanız psikolojik bir durum olabillir ve uyuşmamaya işaret edebilir. zevk alıyor ve yine de yoruluyorsanız yorgun olmamak için yapabileceğiniz ve metabolizmayı hızlandıran faaliyetleri rutininize sokabilirsiniz.
ortamla gerçek anlamda uyuşmamak sorunsa üzerine gitmenin bir mantığı yok. ben yüzeysel bir örnek verdim. çok daha önemli uyuşma sorunları olabiliyor. hareketsizliğe bağlamıyorsanız yahut rutin-severliğe bunun böyle psikolojik bir tarafı olup olmadığına bir bakın öncelikle. nedeni eliminasyon yoluyla bulduktan sonra bunun bir tercih mi, bir zorunluluk gibi mi olduğunu anlayabilirsiniz.,
ya da tersten gidin. zorunluluk duygusu duyuyorsanız psikolojik bir durum olabillir ve uyuşmamaya işaret edebilir. zevk alıyor ve yine de yoruluyorsanız yorgun olmamak için yapabileceğiniz ve metabolizmayı hızlandıran faaliyetleri rutininize sokabilirsiniz.
- godoşu beklerken (22.11.17 20:01:38)
bana da oluyo, bilhassa şu "sadede gel" dediğimiz cinsten diyaloglara maruz kalırsam; ben kafamda tamamlamış oluyorum bütün diyalogu karşımdaki hala konuya girememiş oluyo gibi durumlar sık olduysa. bu da arkadaşın arkadaşı gibi ilk defa temas ettiğim birileri varken. yani bendeki yorgunluk diyalogların içeriğiyle; beni o geçirdiğim vaktin tatmin edip zevk verip vermemiş olmasıyla alakalı.
zevkli değilse eğlenmediysem yorgunluk basıyo dönüşünde.
ya da sadece geçirgen bir yapın vardır, daha ırsi bişeydir. kafaya takcak bişey yok derim ben. genel bir şekilde anlatmışsın da bir ihtimal ilişkilerinin içeriğiyle aldığın doyumla alakalı bir tarafı olabilir.
zevkli değilse eğlenmediysem yorgunluk basıyo dönüşünde.
ya da sadece geçirgen bir yapın vardır, daha ırsi bişeydir. kafaya takcak bişey yok derim ben. genel bir şekilde anlatmışsın da bir ihtimal ilişkilerinin içeriğiyle aldığın doyumla alakalı bir tarafı olabilir.
- dafaisss (22.11.17 20:07:11 ~ 20:07:52)
Benim durumumda eğlendiğim buluşmalarda da oluyor bu durum. Zaten rahatsız olduğum bir ortamda kalmam. Verilenler arasında sanırım bana en uygun açıklama neysene'nin dediği alışkın olmamak olabilir.
- hildirim (22.11.17 20:16:48)
- kahin ahtapot paul (22.11.17 20:27:50)
Dopamin de uydu aslında. Akşam eve dönünce hipnotize olmuş gibi dizi açıp art arda izliyorum çünkü.
- hildirim (22.11.17 21:16:11)
Basitçe yoruluyorsundur işte. İyi dinlen, uykunu al, iyi beslen. İyi de geçse kötü de geçse bütün gün efor harcıyorsun.
Uykunun gecikmesinin çeşitli sebepleri olabilir. Evdeki ortamın uyumaya uygun mu? Işık altında mı oturuyorsun? Gece boyu ışığa bakıyorsan(ekran) yine uykun gecikebilir.
Fazla yorulunca, efor sarf edince yine vücut uyumakta zorlanıyor.
Son olarak vücudun bir günlük düzeni saati var. Günlük uyuma uyanma, yeme içme, tuvalete çıkma gibi ihtiyaçları ritüel gibi uyguladığın zaman düzene girersin. Hatta mevsimlere göre bile bir düzeni varmış. Bunu da geçen duydum. Yani mevsimi dışında meyve sebze tüketmek bu düzeni bozuyormuş mesela.
Kafayı çok takma, jet lag gibi düşün bu durumu. Normal.
Uykunun gecikmesinin çeşitli sebepleri olabilir. Evdeki ortamın uyumaya uygun mu? Işık altında mı oturuyorsun? Gece boyu ışığa bakıyorsan(ekran) yine uykun gecikebilir.
Fazla yorulunca, efor sarf edince yine vücut uyumakta zorlanıyor.
Son olarak vücudun bir günlük düzeni saati var. Günlük uyuma uyanma, yeme içme, tuvalete çıkma gibi ihtiyaçları ritüel gibi uyguladığın zaman düzene girersin. Hatta mevsimlere göre bile bir düzeni varmış. Bunu da geçen duydum. Yani mevsimi dışında meyve sebze tüketmek bu düzeni bozuyormuş mesela.
Kafayı çok takma, jet lag gibi düşün bu durumu. Normal.
- idexo (22.11.17 21:46:20)
@who cares wins tam on ikiden vurmuş. çok güzel tespit.
ama uyku saatinin gecikmesi şeyden de olabilir, bilgisayar bağımlılığı fazlaysa yâni günde diyelim ki temiz 4-5 saat geçiriyorsan, e dışarı çıktıktan sonra da eve geç geliyorsan o 4-5 saati ekleyince uyku zamanı sarkıyor.
ama uyku saatinin gecikmesi şeyden de olabilir, bilgisayar bağımlılığı fazlaysa yâni günde diyelim ki temiz 4-5 saat geçiriyorsan, e dışarı çıktıktan sonra da eve geç geliyorsan o 4-5 saati ekleyince uyku zamanı sarkıyor.
- istambul (22.11.17 22:30:28)
[]
Beşiktaşlı Pepe
Sahadaki en yaşlılardan olmasına rağmen bu arkadaşın vücudu diğerlerine kıyasla dikkatimi çekiyor. Diğerlerinden farklı bir fitliği var. Parlıyor gibi. Böyle gözükmesi vücudunun hangi özelliğinden dolayı olabilir?
adam kendine iyi bakmış, vücut yağ oranı düşük ama güçlü. çalışma sayesinde bence.
- cedex (14.09.17 17:21:02)
Genetik + beslenme + Dogru antrenman
- fayfim (14.09.17 17:21:52)
Yani omuzları mı yüksek, kolları mı geniş, derisi mi parlak olayı ne bunu kastediyorum. Yoksa elbette profesyonel sporcu ve düzenli çalışıyor.
- hildirim (14.09.17 17:25:54)
[]
Halısaha organizasyonu
Halısaha organizasyonunu nasıl yapıyorsunuz? Önce adam bulup sonra saha mı önce saha bulup sonra adam mı? Bana önce adam gibi geliyor çünkü herkes için ortak zaman bulmak çok zor. Ama önce ortak zaman ayarlayıp sonra saha bulamadığımız için ortada kalmak hiç istemem. Bu sahalar dolu oluyor mu genelde?
Sahalar genelde dolu olur hele yazın. 6-12 arası genelde dolu. Saha bulacaksın önce perşembe saat 8de maç var gelir misin diye adam buluyorsun.
- gozu acik sevisen yahudi (16.07.17 19:53:52)
Sağol. O zaman hem saha hem zaman denk getirmek zor olacak sanırım. Şirket işi çünkü adam sayısı belli.
- hildirim (16.07.17 20:05:48)
Şirkete yakın bir sahada, mesai bittikten sonraki ilk saat diliminde boşluk ara.
Bulduğun zaman şirkette oynayacak insanlara sor aynı gün içinde.
10-12 kişi ok derse ona göre sahaya kapora ver, sonra kadro derdine düşersin.
Bulduğun zaman şirkette oynayacak insanlara sor aynı gün içinde.
10-12 kişi ok derse ona göre sahaya kapora ver, sonra kadro derdine düşersin.
- cakabo (16.07.17 20:46:22)
[]
Bilgisayar alırken marka seçimi
Yeni laptop alacağım. Seçtiğim kriterlere göre arama yaptığımda Casper markası diğerlerine göre 1000 lira daha ucuz gözüküyor. Nasıl oluyor bu iş anlamadım. Alınır mı Casper markası? Ben doğrudan özelliklere bakıyorum markalar bana sadece parçaları birleştiriyor gibi geliyor. Laptoplarda şu markadan alınır şundan alınmaz gibi bir muhabbet var mı?
markalarda laptopun kasası ve markanın sana sunduğı bazı özellikler değişir. mesela lenovonun garanti servisi çok iyi diye duymuştum. pc bozulduğunda nakit iadesi bile yapıyolarmış falan. ama anlattığın mümkün değil. parçalar aynı değildir aynı olsa 1000 lira fark etmez. bunun dışında haklısın. markalar genel olarak parçaları birleştiriyor ama bazıları da daha güzel birleştiriyor tabi.
"Laptoplarda şu markadan alınır şundan alınmaz gibi bir muhabbet var mı?" bunlar kişiye göre değişebilir. mesela ben olsam casperdan almazdım. onun devri geçti sanki. laptop alacak olsam msi veya monstera bakarım.
"Laptoplarda şu markadan alınır şundan alınmaz gibi bir muhabbet var mı?" bunlar kişiye göre değişebilir. mesela ben olsam casperdan almazdım. onun devri geçti sanki. laptop alacak olsam msi veya monstera bakarım.
- freetakilir (01.07.17 20:34:13 ~ 20:36:22)
marka önyargısı olmasın marka ve model hatta seri önemli olan; daha önce kullananların yorumlarını, şikayetlerini araştırın hatta casper teknik servisini arayıp en çok hangi model geliyor, hangisi sorunsuz diye sorun; bunlar sonucunda bir karar bulursunuz.
- gezegen olan pluton (01.07.17 21:39:55)
özensiz oluyor casper/exper gibi markalar. ar-ge falan pek yok. bi kere kullandim abidik gubidik sorunlarla karsilastim. kullananlarin da genelde kasa kalitesinde menteselerde problem yasadigini biliyorum. diger markalarda da oluyor ama bu kadar degil. ben toshiba-asus-msi ve belki lenovo oneriyorum. japon iyidir, alabiliyorsaniz toshiba alin.
- icim urperiyor (02.07.17 08:29:43)
[]
Protein, yağ, karbonhidrat alımı
Ortalama olarak bir günde yediklerimin listesini çıkardım. Bir günde yaklaşık olarak 64gr protein, 43gr yağ, 173 gr karbonhidrat alıyormuşum.
1) Toplam kalori alımı nasıl?
2) Protein, yağ, karbonhidrat oranları nasıl?
3) Uzun süredir aynı şekilde besleniyorum. Aldığım kaloriyi arttırmak gerekiyorsa arttırırken nelere dikkat etmem lazım?
Cinsiyet erkek, yaş 30, hareket ortalama.
1) Toplam kalori alımı nasıl?
2) Protein, yağ, karbonhidrat oranları nasıl?
3) Uzun süredir aynı şekilde besleniyorum. Aldığım kaloriyi arttırmak gerekiyorsa arttırırken nelere dikkat etmem lazım?
Cinsiyet erkek, yaş 30, hareket ortalama.
1335 kalori alıyorsun. Kilo vermek için de almak için de oldukça düşük, yağı en az kilon kadar al, ya da kilon*0,8
Yağı alımını artırırsan kalori de artar, yine artmıyorsa kuruyemiş ekle listeye öyle her şekilde artar ama miktarı belirlerken amacın neyse ona göre artır.
Yağı alımını artırırsan kalori de artar, yine artmıyorsa kuruyemiş ekle listeye öyle her şekilde artar ama miktarı belirlerken amacın neyse ona göre artır.
- angelus (23.06.17 22:04:10)
[]
Papatya
İçinde "papatya" geçen bir şarkı vardı. Dırının dırının diye gidiyordu diyeceğim ama anlaşılmayacak. Buldurabilir misiniz?
yahu kadın mı, erkek mi söylüyordu, bari onu bilseydik?
ama aklıma direkt yıldız tilbe - papatya baharı geldi.
www.youtube.com
ama aklıma direkt yıldız tilbe - papatya baharı geldi.
www.youtube.com
- m e b (11.05.17 23:18:28 ~ 23:19:00)
papatya falları
- proletarier aller lander vereinigt euch (11.05.17 23:18:48)
vocaroo yap
- sanrı (11.05.17 23:19:19)
papatya gibisin tango var o mu? :D
- sanrı (11.05.17 23:20:26)
Bunlar değil. Vokal kadındı.
- hildirim (11.05.17 23:22:15)
tanju okan -papatya gibisin beyaz ve ince? www.youtube.com
edit: gec kalmisim, bayan vokal demissin :)
edit: gec kalmisim, bayan vokal demissin :)
- superfluid (11.05.17 23:23:22 ~ 23:24:56)
biraz daha detay ver sinir oldum sana
- sanrı (11.05.17 23:52:38)
- uzunuzunilgi (12.05.17 00:50:40)
[]
Dün sandık başında beklemiş olanlara soru
Dün akşam İstanbul'da oy kullandığım sandığın sayımlarını izlemeye gittim. Normalde oy sayımı başlamadan önce zarflar sayılır not edilir. Bunlar saymadan başlamış. Uyarmama rağmen dikkate almadılar. Ben de üstelemedim çünkü ben vardığımda açmaya başlamışlardı. Zaten telaştan olabiliyor böyle hatalar. Şimdi haberleri okuyunca sistematik bir durum var mı diye kontrol etmek istedim. Sizin başında beklediğiniz sandıkta bu ihlal yapıldı mı?
önce zarflar sayıldı, toplam oy kullanan seçmen sayısı belirlendi. ondan sonra pusulalar sayıldı. evet + hayır + geçersiz toplamı zarf toplamını tutuyor mu diye kontrol edildi. bir de listedeki imza sayısıyla zarf sayısı karşılaştırıldı.
- bellbane (17.04.17 13:18:34)
bizde saydılar en başta, pusulalar da sayılınca evet-hayır-geçersiz ilk sayımda da sayılar tuttu.
- doxanikee (17.04.17 13:50:28)
1
