Ekşi Duyuru

antibiyotik değil mi o eğer öyleyse sıkıntı olur

alkol derken yarım bira sorun olmaYABİLİR ama rakı falan olmaz tabi. ne olacak diyerek 1-2 biraya da gitmeyin elbette. antibiyotik ile alkol olmaz.

Kartal Adliyesinde.
www.kartal.adalet.gov.tr

bir kadıköy otobüsüyle isfalt.

orda aşşağı caddeden üsküdar minibüsleri.

Maltepe'den e-5'ten kadıköye giden bir şeye bin.
e-5 üzerinde "üsküdar köprüsü" dedikleri yerde in. (Haydarpaşa Numune'den bir durak önce, Koşuyolu'ndan bir durak sonra)
inince köprünün altındaki yoldan bineceğin otobüslerin yüzde 95'i seni 3 sonraki durak olan Zeynep Kamil hastanesine götürür. (her ne kadar 3 durak olsa da oraya yürümek adamı biraz yorar, haberin olsun)

sapağı kaçırırsan veya sapakla uğraşmam dersen de Kadıköy'den Üsküdar'a giden hatların çoğu önünden geçer. Gördüğün bir Üsküdar otobüsüne veya minibüsüne sorup binebilirsin.

fabrika cikisli zaten tam sarji yapilmistir onun bi kere, aldigin gibi kullan bildigim kadariyla uzun suredir gerek yok artik uzun sure sarjda birakmaya,yine de bi kitapcigina bak derim belirtilmemisse kullan sarji bitince tak normal sarj et

genelde yeni telefonlar şarjlanmış oluyorlar, yani direk kullanabilirsiniz. ancak yeni bir pil aldığınızda genelde 8 saat şarjda tutmanız önerilir.

ederim. gayet güzeldi benim gittiğim zamanlar. kulvarları bile bölmüşlerdi yüzücünün durumuna göre. temizdi. soyunma odaları falan da güzeldi.

ederim. gayet güzel, temiz, konforlu. zaten havuz da olimpik havuz.

Panik yapmadan tabelaları takip et....Darıca tabelası görünüyor...Önce bı Google maps yapsan daha garanti olur...

banliyö trenine binin, fatih istasyonunda inin. istasyonunun yukarısı zaten darıca. ya yürüyerek ya da minibüsle istediğiniz yere gidebilirsiniz.

e-5 den harem gebzeye binip çayırova da da inebilirsin.. soru başlıkta yazacağına detay versen daha iyi olurdu

bostancı e5 üstünde sporium da var bi de ataşehir taraflarında var benim bildiğim.

sporium'un fiyatı konusunda bilginiz var mı ?

pendik sahilde var.

www.pendikteniskulubu.com

sahilde gymnasium vardı. hala var mı bilmiyorum inşaat inşaat inşaat

tugayyolu'nda pamukspor var fiyatları bilmiyorum

minibüs yolundan kartal yönüne giden herhangi bir minibüse binin , eski adıyla rahmanlar yeni adıyla atalar durağında inin. hemen yol üstünde görürsünüz zaten.

sporda iki kas grubuna ait egzersizi arka arkaya ve seri bir şekilde yapmak. anneye anlatır gibi ise şöyle oluyor mesela omuzla sırt çalışıyosun o gün. barfiks ve omuz dumbell press düşün, her ikisinide 3x 10 yapıcaksın. geçiosun barfikse on çekiosun sonra hemen gelip 10 dumble press atıosun. dınlenme az hatta yok serı bır sekılde hareketlerı yapıosun.

hiç dinlenme yapmadan 2-3 egzersizi peşpeşe yaptıktan sonra dinlenmektir
ör:
1 set bench press
1 set incline bench press
1 set incline dumbell press
dinlenme
tekrar

anneye anlatır gibi anlatıyorum.

şimdi diyelim ki iki hareketimize süper set denmiş. anneye anlatır gibi devam ediyorum.

biri ön kollarımı çalıştıran bir hareket biri sırtımı. eğer süperset değilse ilk önce dinlene dinlene ön kollarımı çalıştıran hareketi yaparım mesela 3 set diyelim. sonra o hareketle ilgili setlerim bittiği zaman noktayı koyar ve diğerine geçerim.

ama eğer süperset olursa ilk önce bir set ön kol olan hareketi yapıyorsun sonra dinlenmeden sırt ile ilgili olanı yapıyorsun.

yani 1 set birinden 1 set birinden. ikiside 3 set ise toplamda 3 turn ile tamamlıyorsun superseti. böylece 6 kere dinlenmek yerine 3 kere dinlenmiş oluyorsun ve ikisi de aradan çıkıyor.

once hattı kapattır musteri hizmetlerınden. sonra polise git.

hattını kapattır, yedek sim kart çıkarttırıp onu kullan.

telefonun da faturası duruyorsa, çalıntı cihazı görüşmeye kapattırabilirsin. ama çalan adam onu zaten parçalayıp satacaktır.

aşk fm
megasite

gerizekalıysan ben de gerizekalıyım.

tamamen zeka türüyle alakalı bir durum. (bkz: çoklu zeka kuramı)

belki düz adamsın biraz ama öyle gerizekalı filan sert eleştirilere gerek yok bence.

alıksın. safsın.

Belki de gerizekalısın? Ama sadece laf oyununu anlamadığın için o sonuca varılamaz.

yani normalde simdi uazamanadim kutuya da 200-300 ml su icindir bir porsiyon
ama biraz daha fazla su kullanmak lazim tam cözünmesi icin.ve sudan zarar gelmez dostum.

su kullanmıyorum fakat 30gramına yarım litre süt ekliyorum su ile olunda miğde bulandırıyo diyolar + sütteki proteinide almak lazım :D

göze hos gelen bir basket oynamiyor.makine misali biri.sevilesi bir yani yok ondan

kesinlikle serabetan'a katılıyorum. NBA sevmemin izlememin sebebi göze hoş gelmesi. Avrupa basketinde izleyemediğim kadar güzelliği bir arada görmem.

Underrated adam, yapısı bu. Ancak bu onun NBA tarihinin en iyi PF'lerinden biri olduğu gerçeğini değiştirmiyor.

onun mevkisinde bulunan bosh, boozer, pau gasol, stoudemire, garnett ve tabikide nowitzki var.emin ol bu saydıklarım duncan dan göze daha hoş gelen basketbol oynuyorlar.

bir de kendini beğenmişlik seviyeleri daha altta.

All-Star'lari bile ciddiyetle oynamasi beni deli ediyor.

tim duncan olmasaydı san antonio şampiyon olma ihtimali bence yoktu.nba nın gelmiş geçmiş en iyi 5 PF oyuncusundan biri olarak gösteriliyor.

öncelikle gösterişsiz oyunu ve tüm hareketleri çalışılmış mekanikçesine oynaması sorunun cevabı olarak diye düşünüyorum.işini her zaman yapan suya sabuna dokunmayan ciddi bebek yüzlü bir adamdır.

mesut özil'in real madrid'e transferinin nedeni bu adamın durumu. yapması gerekeni yapıyor. oynanması gerektiği gibi. ekstra bir çaba, hareket vs. yok. maça çıkıyor ve işi neyse onu yapıyor.

yok bısı yapmıcan

şöyle anlatılmıştı, bir hukuki işlemin geçerlilik şartları onun ayaklarını oluşturur, bir ayağı eksik olursa o hukuki işlem sakattır denir.

edit : şimdi hukuki sonuç doğurmaz dersek tam doğruyu söylemiş olmayız gibime geliyor. sakat işlemler iptal edilebilirlik müeyyidesine bağlanmıştır. bu durumda hukuki sonuç doğurmaz dersek azıcık ayıp etmiş oluruz gibime geliyor.

tarafları bağlamaz ve hukuki sonuç doğurmaz.

avkatbey yokluk da bir sakatlık halidir.

yokluk hali sakatlık varsa o iş olmaz iptal olur

şurayı biraz karıştırsanız bulabilirsiniz bence;

en.wikipedia.org

illuminati kilisenin baskıcılığına karşı 4 bilim adamı tarafından kurulmuş, daha sonra 4 bilim adamının kilise tarafından öldürülmesiyle kilise düşmanlığına sapmış, kiliseden kaçmak için masonlara sığınmış, mason locaları içinde masonlardan daha etkili hale gelmiş, hatta dolara işaretini bastırabilmiş bir örgüt. yıllar önce bittiği söyleniyor. bilemiyoruz

unutmadan

(bkz: mağara terk)

michaelsikkofield.blogspot.com

kimine göre gerçek kimine göre uydurma örgüt. gerçek olduğunu düşünenlere göre dünyayı yönetiyorlar. ortaya çıkışı haçlıların kudüsü fethinden sonra hz.süleyman'ın toplattığı büyü kitaplarını tapınak şovalyelerinin bulmasından sonra çıkıyor,ardından putperest inançla ilk kliselerini kuruyorlar. daha sonra papa'nın emri sonucu çoğu yakalanıyor, kaçanlar da iskoçya'ya sığınıyor. böylelikle iskoçya'da ilk iskoç riti mason locası kuruluyor.(diye biliyorum.) aynı zamanda tapınakçıların eşcinsel oldukları, sembollerindeki tek atın üstüne binmiş iki süvarinin bunu temsil ettiği söyleniyor. yanlış biliyor olabilirim,toshiro'nun verdiği linkte güzel şeyler var.

bir de roughchild family var dünyanın %15'i bunların diyolar

migroslarda var (dı)

geçen baktım göremedim sanki. powerade doldurmuşlar hep.

E-5 üzerinde İdealtepe- Mavievler durağında Aydınoğlu die bir otel ve fitness merkezi var. Hem açık hem de kapalı havuz var. 3 sene önce Anadolu yakasındaki en büyük havuz bu diyorlardı. Fiyat bilemiyorum.

kartal'da ahmet şimşek kolejinin arkasında hasan doğan spor kompleksi var.

www.google.com.tr fiyat ve saatler için tık!

maltepe sahilde bir yer vardı ne oldu bilmiyorum

ford'un var bildiğim kadarıyla

toyota'da epey esnek kredi kampanyaları var.

www.toyota.com.tr

Fiatta da varmış, az önce reklamı dönüyordu.

Samantha Stosur vs Victoria Azeranka

Maria Sharapova vs Li Na

Caroline Wozniacki vs Vera Zvanoreva


kaynak: www.hurriyet.com.tr

şehri bilmiyorum ama ülke yunanistan.

yunanistan, vodafone
wwp.greenwichmeantime.com

Facebook hesabınız açıkken oto-like kodları barındıran sitelere giriş yapıyorsunuzdur. Sizin bir şey yapmanıza gerek kalmadan sizden habersiz sayfayı beğeniyor hesabınız.

Birinin hesabınla oynuyor olma olasılığını bırakırsak
Hesap Ayarları => Uygulamalar'ı bi kontrol edebilirsin. :)

application'ların ayarlarına girip bi kontrol et istersen, bazılarında "post as me" diye bir şey var. açıklama kısmında da "can post to walls behalf of me/benim yerime duvarlara yazabilir" diye bir şey var. like etme hakkı da vardır belki.

bi de daha once begendiginiz sayfalar isimlerini değiştirmiş olabilir

Her ülkenin cahili var. Ayrıca senin ping'i arttıracağından korkuyor da olabilirler.

online oyunlarda genellikle iki irktan nefret edilir: brezilyalilar ve turkler.

su sayfaya bakarsan neden nefret ettiklerini gorursun: www.urbandictionary.com

Elini sallasan bi turke carpiyor boyle yerlerde. Cogu da mal oluyor. Haliyle nefret etmekte cok da haksiz sayilmazlar.

liseli ergenler ahlaktan yoksun olduğu için küfür edip, huzur kaçırıyorlar. malum gavurlar da kızıyor hepsi böyle bu milletin sanıp kickliyorlar.

tek testle dava acmamak lazım bence. burda hata hem sizde hem ilk doktorda. hata şöyle sizde bu ulkede genel olarak saglık sistemine guvenmeyeceksiniz. doktor soylemese bile ciddi bi ilaca baslamadan önce en az 2 defa tahlil-doktor değiştireceksiniz. doktorun neden hatalı oldugunu acıklamaya luzum bile yok. insanın suratına bile bakmadan, hiçbişey acıklamadan etmeden tum gunluk yasantıyı etkileyebilecek ilaçları bi cırpıda yazabiliyorlar.
aynı durum bende de var, 4 testte tiroid calısmıyor cıktı, sonuncusunda normal cıktı doktor hemen bişeyim olmadıgına kanaat getirdi. kan alırken hemsirenin beceriksizliğiyle beni bayıltması da piyango oldu. ha ayrıca kan testleri cok cesitli faktorlere gore farklılık gosterebilir, gunden gune bile değişebilir. o sebeple hukuki yoldan bişey kazanacagınızı dusunmuyorum. ama cok geçmiş olsun, iyi bir hastanede testleri tekrarlatın tiroid ihmale gelmez.

Makine hata yapabiliyor düşük ihtimal de olsa.Kul yapısı neticede.Doktorun kabahati yok bu olayda.Yazık siz de uğraşmayın onu da uğraştırmayın.Bir zararınız olmamış bu olaydan neticede
Doktor kardeşlerimizin zaten çok üzerlerine gidiliyor.Sürekli davalarla karşı karşıya kalma riskleri var.En basit işlemde bile 2 kez düşünüyorlar zaten artık.Bırakın bence.

+ doktorlardan oluşan komisyon doktorları koruyor diye birşey yok.Çatır çatır tazminat ödettiriyorlar doktorlara.

Özeti o işte. Başbakan "İmralı ile görüşün" diyerek Mit Müsteşarı'na talimat vermiş; o da defalarca görüşmüş yardımcısı ile. Skandal bu.

devlet ile pkk görüşmüş özeti bu.

ne diyolar peki konuşmada ne var ? şöyle yapalım böyle yapalım falan demiyorlar mı ?

Onun için uzun metni okuman şart.

misal apo'ya sayın diye hitap ediyorlar.

o statik elektrik değil, power ın içinde bulunan hayvani kondansatörlerde biriken elektrik. sıkıntı yok, bekleme yapma =)

hocam yalnız 1 günde birikiyor ve bilgisayar açılmıyor sonra.

www.youtube.com ?

sağol ama bu değil. ben buldum bile.

(bkz: celebrate basketball )

eurosport yarın maçın tekrarını verir. olmadı youtube'a djokovic dance yazıp aratırsın.

www.youtube.com
www.youtube.com

dişleri sıkınca oluşan ağrı bir iki güne kadar geçer. kötü tadı bilemeyeceğim ancak narkoz tam geçmemiş olabilir yarın sabaha hepsi geçer muhtemelen.

Çok ilginç, nasıl dolgu yaptırdın ki? Kompozit değil herhalde? Olmaması lazım böyle.

@hnoss kompozit olması lazım. beyaz bişeydi. mavi bi ışıkla falan yaptılar. nolcak ki öyle olunca ?

beyaz mı? geçici mi yaptı sana. metalik, koyu renk bişey olması gerek çünkü.

@cotillard yok hocam geçici değil ya. artık yeni dolgular böyleymiş. kompozit dolgu diyorlar galiba.

Metalik, koyu renk olan amalgam dolgu. Ağzımda ikisinden de var. Yanlış hatırlamıyor isem o tadın geçmesi 1 gün falan alır. Acının nedeni de, muhtemelen iğne ya da spreyden oluşan uyuşukluğun geçmesiyle, yapılan operasyonu hissetmeye başladığınızdandır. Kısa bir süre daha devam eder ama eğer geçmezse, tekrar göstermekte yarar var.

demek ki neymiş? şaşmayacaksın eskiden. :) kompozit falan bozar delikanlıyı.

2 sorum olacak:

-internete ethernet mi yoksa wireless ile mi bağlanıyosun?
-sorun birden mi ortaya çıktı?

ekran kartının fazla ısınmasından olur bahsettiğin bu olay. ne harddsiakle ne de internetle alakası yok.

@0dy

wireless.

evet.

işlemci fazla ısınıyorsa da kapanır. kapanmadan önce hangi programları çalıştırdığını gözleseydin bi...

@paranoid

ben de işlemci fanından şüpheleniyorum.

e ısınıyor.

aynı sorunun ethernet'ten kaynaklandığı ortaya çıktı bilgisayarımızda.

sağ el serçe parmağın tarak kemiğindeki kırığım (a.k.a boksör kırığı) 3 hafta kaldı alçıda. ortalama 3, belki 4 diye tahmin ediyorum.

Çatlak biraz daha az sürebilir belki.

normal bi yerden bahsetmiyosun, çatlağın durumunu bilmiyoruz. tam yerini bilmiyoruz. en iyi cevabı filmlerini gören doktor verebilir biz değil.

@onexey ya sadece homo statisticus'un verdiği gibi benim şuram çatlamıştı şu kadar haftada çıktı yeterli olur. bir yerim kırılmış değil sonuçta sadece fikir edinmeye çalışıyorum.

o zaman normalde çatlaklar için 3 haftadır bahsettiğin süre. 4e uzaması extrem bi durum.

sol bas parmak catlamisti benim mart ayinda. alci degil de adini unuttugum bir cubugu bukerekten sabitlemislerdi sararak. 3 haftayi gecmisti iyilesmesi. 4 hafta dolmadi net eminim. arkadaslarinkiyle hemen hemen ayni yani.

hocam yaşa, başa, beslenmeye bağlı değil mi bu iyileşme işleri?

artık dokunmatik. iphone'dan bir uygulama çalıştırıp bir kaç saniyede bitiriyorlar. sonra kalkıp sms ile ödeme yapıyorusunuz.

@ben smyrna hep yapmak istemiştim :)
@2 yapmış yine yapacağını :)

girmedi

önce iğne yapıyorlar. bilmiyorum benim doktorum mu çok iyi yoksa iğne mi çok küçük hiç can acıtmıyor ki ben iğneden ölesiye korkan bir insanım.

10-15 dk bekleniyor dişin uyuşsun diye. sonra başlıyor gırrr gırrrr diye. ama hiç hissetmiyorsun. sonra plastik gibi birşey yerleştiriyor sonra dolguyu yerleştiriyor. 1 dk bekliyor orada doktor onu tutturuyor eli ile. sonra biraz daha deliyor. ve sonra işin bitiyor

hepsi yarım saat gibi sürüyor ve dışardan hiç belli olmuyor neredeyse. lazer sadece doktor dişine iyi şekil vermiş mi diye bakarken kullanıyr. mor bir ışık. radyasyonu var sanırım ki dişinin için görebiliyor onunla doktor.

neyse bunların dışında işte bir de birtane alet var.çenene koyuyor. o alet tükürüğünü emiyor.

diğer alet de hava üflüyor. dişini delerken çıkan toz artıklarını falan üflüyor.

2 dolgusu yapılan 3 dolgusu yolda olan birinden en yeni bilgi.

- güç birimleri devrede mi ?
+ devrede, devrede. işine bak.. işine bak..

lazer dolgu dıye bişey var geçen ay arkadaşım yaptırdı.

lazer dolgu denen olay normal dolgudur aslında. yine aynı işlemlerden geçmesi lazım yani. yalnızca beyaz dolgu maddesi kullanıldığı ve lazer kullanılarak soğutulduğu için (ya da öyle birşey) lazer dolgu falan deniyor.

acıyan olay şu,

dişi oyuyorsunuz, ve oyma amacınız içindeki çürüğü temizlemet, çürük ne kadar derinse o kadar oyarsınız, ne kadar oyarsanız o kadar köke ve sinirlere gidersiniz, ne kadar oralara gidersiniz o kadar acır.

Morfinsiz dolgu da yaptırdım, suratımın yarısını uyuşturacak kadar morfin kullandığım da oldu dolgu için, olay tamamen çürüğün derinliği.

old school derken, şimdi beyaz dolgu var, üstüne lazerle soğutup hazır hale getiriyorlar

ne morfini ne radyasyonu ne lazeri arkadaş. doktor lokal anestezi yapar, çürüğü temizler sonra doldurur. dolgudaki kompozit 400-500nm dalga boyundaki ışıkla sertleşeceğinden dişe maviye yakın renkte ışık veren ışık aleti(halojen yada led genelde) 20-40 saniye tutulur.

lazer dolgu şöyle oluyor; erbium lazer denen bir edevat var. acısız çürük temizlemede kullanılıyor. çürük diş dokusunun rengini tanıyor ve sağlam dokudan ayırarak daha hassas olarak kazıyor. ama tüm dolguyu bununla yapmak mümkün değil. zira bu edevatın çalışma derinliği çok düşük ve dolguya şekil vermede falan pek başarılı değil.

Bir de insanların lazer zannettikleri ama aslında dolguyu dondurmak için kullanılan ışıktan ibaret bir dalgametre var. onun lazerle uzaktan yakından alakası yok.

nereden biliyorum? aylak bakkallık yaptığım zamanlarda diş hekimi bir arkadaşımın muaynanesine çöreklenmiştim oradan. Musallat olduğum diğer esnaf dükkanlarından edindiğim türlü gerekli gereksiz anektodlarda buluşmak üzere esen kalın.

dis prosedurlerinde lokal anestetikler kullanilir (lidocaine ve turevleri), morfin degil. morfin sadece agriyi yok eden bir madde ve etkiledigi yer beyin agri merkezleri oldugundan genel bir agri kesici etkisi var.

bol suyla yıkadıysan sorun yok. göz kapağını kirpiklerden çekip arkasına bakmaya çalış. belki bir enf olabilir. yoksa bol suyla yıkamaya devam.

göz yaşı damlası alıp, ihtiyaç duydukça kullanabilirsiniz bir süre.

henüz öğrencilik aşamasındayım ona göre.
düz avukat? mesleğe yeni başlamış avukat 1000-2000 tl alabiliyor.

yabancı dil bilenler de biraz daha t.şaklı bürolarda çalışabiliyorlar, götleri çıkıyor çalışmaktan yeni başlayanları 1000$ - 2000$ alabiliyor.

türk yasalarının ilham kaynakları yüzünden almanca daha faydalı diye biliyorum.

(bkz: left 4 dead)
(bkz: left 4 dead 2)

Resident Evil 1-5
deadrising 1-2
left 4 dead 1-2

plants vs zombies :))

farklı tarz kabul ama cidden plants vs zombies:)

plants and zombies + 1 :)

plants vs. zombies. brainssssssss

Zombie rpg lazım bu oyun piyasasına. Survivor olarak başlayacak karakterimiz böyle mesleği falan olacak. Ah be ah.

plants vs zombies +1 :D müptelası olacaksın bu oyunun.

left 4 dead serisini orjinal satın alıp online oynayın bence. İnanılmaz keyifli.

dead island bu sene sonu çıkması lazım daha çıkmadı çıkınca hemen al linkteki fragmanı izle dostum çıkmamış bi oyuna aşık olucaksın :D www.youtube.com

left 4 dead orjinal alıp online oynamalısın yoksa çok zevksiz ama kendin dışında 3 arkadaş bulup hamachiden oynayabilirsin ben denemedim çünkü beğenmedim oyunu bence zombiyle ilgili güzel oyunlar yok bundan sonra çıkcak dediğim gibi dead island süper olcak walking dead dizisi içinde oyun yapmaya başladılar diye biliyorum piyasa ısındı :D ZOMBİLER GERİ DÖNÜYOR :d:d

mahkeme kararıyla giriş yapamadığım için garanti veremiyorum fakat bu site haberleri günlük olarak sitesine ekliyordu.

www.bolumizle.org

veriyormuş ama 6 temmuzdan sonrası yok. yine de teşekkürler

www.yildiz.tv

hotbird - el cezire spor diyor fakat ben bulamadım?
interneti kullanıyorum..

Vodafone aboneleri:
Vodafone aboneleri hatlarını gizli numaraya kapatmak için cep telefonlarının mesaj kısmına My Vodafone kodlarini yazıp bir boşluk bıraktıktan sonra GIZLI AC yazarak 7048’e göndermeniz yeterli. Servisi kapatmak için ise şifrenizi yazıp boşluk bıraktıktan sonra GIZLI KAPAT yazarak 7048’e göndermeniz gerekiyor. İsterseniz bu işlemi VODAFONE yapabilirsiniz.

www.vodafone.com.tr

www.unv.org

birleşmiş milletler için üniversite mezunu olma ve ing/fr/isp'dan en az birini iyi düzeyde bilme şartını koymuş.

Tabii ki başka bir sürü gönüllü hizmetleri mevcut.

www.vsi.ie
europa.eu (28 yaşın altındaysanız.)

genellikle calisma/staj gibi durumlari icin bu tarz organizasyonlar master ogrencisi ya da bitirmisi aliyorlar.

geceleri soyunuyo filan biz de izliyoruz

namı-ı diyar (bkz: h.g. harun abi)

tamam da abiler bu şahsın olayı nedir yani tam olarak ne yaptı da ünlü oldu bu kadar ? soyundu mu ? caps var mı caps.

özetlemek gerekirse sözlük yeni açıldığında bu arkadaş, "ayy vajisim, uff memişim" minvalinde feminem başlıklar açıyordu. tabi kimse inanmıyordu kız olduğuna. gene böyle başlık açtığı bir zamanda elemanın teki dayanamayıp hoşgeldin harun abi diye entry döşedi. o gün bugündür suzan ve harun abi efsane olmuştur.

videosu falan da varmış galiba soyunmuş moyunmuş diyolar ?

videosu yok swf si var:)

+18

www.incicaps.com

blogtv de soyunuyo

neden tercih etmelisin bilmiyorum ama ben kullandığımda ciddi faydasını görmüştüm. hatta şaşırmıştım nasıl oluyo lan diye,1 sene manuel yaptığım spor kada rvücudu 3 ayda katlamıştı sağolsun :)

şu an elimdekini bitirince optimum alıcam pampa
elimde xpro nutrition var

tamamen arkadaşımdan aldığım bilgilerle :)

universal en iyisidir demişti (optimum muydu yoksa ya kafam karıştı), ancak fiyatı daha pahalıymış. benim salon multipower satıyordu, o da kaliteli olanlardanmış.

universal çikolatalı ve hardline nutrition kurabiyeli kullandım ben, universalı tavsiye ederim, bi de onu organik light sütle iç hem fazladan yağ almamış olursun hem daha lezzetli olur hem de sütte de protein var işte. hardline nutrition da sağlam ama kurabiyelisini sakın alma çok şekerli çünkü bayıyo resmen 2 günde ama onun da çikolatalısını alabilirsin kolay içmen açısından söylüyorum .

En kralı Muscletech ama baya bir pahalıydı.Optimum Nutrion da hem fiyat olarak hemde kalite olarak iyidir.

Hardline alma. Optimum, Ultimate iyidir. Ultimate'in izolesi harika. Weider gibi markalara boşuna para yığma. Ekonomik takılayım dersen, hammaddeler.com ya da Tandem Gıda'dan direk poşetle whey de alabilirsin, miden kaldırırsa. Ben uzun zaman öyle yaptım.

çalışmalıdır diye bir şey yok ama iş aradığında cv'sinde artı bir puan olarak gösterir. ama çalışılacaksa da bence kesinlikle 3. sınıftan sonra başlanmalıdır. nedeni ise hukuk ve ceza usül olmak üzere bir çok uygulama dersinin 3. sınıfta gösteriliyor olması.

bence 1. sınıf yazından itibaren çalışabilir hatta çalışmalıdır. öncelikle cv için sonrasında ise kendinizi geliştirmeniz için çok önemli. 2. sınıf bir hukuk öğrencisinin icra takip işlemlerini süper bilmesi gerekmez fakat şekli hukuku maddi hukuktan önce pratikle, göre göre öğrenmesinde hiç sakınca yoktur. yani 3. sınıfta medeni usul dersi almadan önce dilekçe aşamalarını görmesi müthiş bir kazançtır. 3. sınıfta derste öğreneceği şey için bir ön bilgi gerekmeyecektir. ha mesela kıymetli evrak almadan belki kambiyo senetlerine özgü takip yolu gibi şeyler biraz detaya kaçabilir ama temel usuli bilgileri 2. sınıfta 3. sınıfta büroda öğrenmesi ilerisi için büyük kazanç olacaktır kendisine.

www.eksisozluk.com
www.youtube.com

löp diye de yazdım ama usta falan değilim :)

özer baysaling üstad'ın konu ile ilgili herhangi bir kitabını edin. başka da kimseyi dinleme.

üstadı falan değilim ama ben de yaptığım için deneyimlerimi anlatayım. evvela cardio şart. cardio yapmadan adam akıllı yağ yakamazsın. her antreman günü bi 15-20 dakika cardio yapman faydalı olur. l-carnitine almazsan antreman öncesi veya cardio öncesi sade siyah kahve iç. bir de maydonoz kürü var. maydonoz saplarını ayırıp kalan kısmını su + limon ile çekip suyunu da içebilirsin. onlar da yağ yakımını hızlandırabiliyor.

cardio şart hocam. koşu bandın varsa haftada en az 30 kilometre harcamalısın tepesinde.
eğer yoksa torrent sitelerinde p90x diye arat ve oradaki cardio x, plyometrics, kenpo x egzersizlerini indir. kendi programına bir şekilde yedir. oldukça etkililer. (esasen bu programın tamamını öneriyorum sana.)
ayrıca beslenmeye çok dikkat et. süt, yoğurt, peynir yağsız olmalı. et ürünlerinde yağsız tavuk göğsü ve jambon çeşitlerini öneririm. haftada 1 yumurta sarısını aşma ama beyazını dilediğin kadar yiyebilirsin.
zaten ekmekte, ırtta zırtta çavdar, tam buğday ve kepeği tercih etmelisin.
son nokta ki buna türkiye'de çok dikkat edilmiyor. kesinlikle tuzdan kaçın. yediğin yemeklere ne pişerken ne tabağındayken hiç atma. sadece tuzsuz beslenme ve cardio ilk haftada 2 kilo verdirir insana en azından. yağsızı da uygularsan epey bir yol alırsın.

yukarıda bir arkadaş da 8 mins abs workout'u paylaşmış. karın kaslarını geliştirmek önemlidir ancak bu kaslar yeteri kadar uzun olmadıklarından fazla kalori harcatmazlar. dolayısıyla cardio'da genel olarak kol veya bacak kasları çalıştırılır. bir diğer arkadaş da 15-20 dakika cardio yapman faydalı olur demiş, ancak egzersiz öncesi yapılan 15-20 dakikalık koşu sadece ısınmak içindir. (zaten mutlaka her seanstan önce 15-20 dakika koşmalısın) cardio, minimum 45 dakika boyunca nabzı 120'nin üstünde tutarak kalori yakma egzersizidir. dolayısıyla koşu bandı kullanırsan da minimum 45 dakika ve minimum 7 kilometrelik bir hız olmalı.
kolay gele.

bedenin sadece üst kısmını çalıştırmak, kondüsyon yapmamak ve bir takım destekleyici? haplar, tozlar kullanmak, tipik türk spor salonlarında gördüğüm. göğüs-omuz kaslarının gelişmiş buna nazaran alt tarafların nal topluyor olması kötü görüntü. nasıl bir şehir efsanesiyse, biri çıkmış bu adamlara spordan sonra "kas erimesi" diye bir seyı ınandırmış ve bu adamlar kondüsyon yapmayarak ortalıkta "oramda buramda yağ var ne yapsak"? diye dolanıyorlar..

vücut geliştirme yapanların genelde karşılaştığı sorundur. kilo verdireceğini düşünürsün ama aslında aynı kiloda kalırsın hatta normal kilondan daha fazla bile gözükebilirsin. çünkü sen vücut geliştirme yaptığında aynı zamanda kas da yapıyorsun.vücuttaki yağlar belli bir miktarda gidiyor ama aynı zamAnda kas oluştuğu için normal kilonu koruyormuş gibi oluyor. uzun zamandan beri vücut geliştirme yapıyorsan önceden 82 kiloysan ve hala 82 kiloda devam ediyorsan öncekiyle şimdiki aranda fark daha kaslı vücuttur. egzersiz programı hakkında bilgilendirecek olursam, ağırlığa başlamadan önce 20 dakika kardio yapmalısın (ÖRN. koşu bandı. 5-10 dakika esneme yaptıktan sonra sonra program eşliğinde ağırlık çalışmalısın..çalıştığın ağırlık spor geçmişine ve nereyi daha çok çalıştırmak istediğine bağlı olarak değişkenlik gösterir tabi. ağırlıktan sonra yarım saat tekrar kardio çalışmalısın (ÖRN. bisiklet ya da koşu bandı). daha sonra 5 dakika soğumanı yapmalısın ve egzersizi bitirmelisin. supplament olarak da protein tozu alabilirsin. kesinlikle hiçbir zararı yok. kas yapman için proteine ihtiyacın var ve onu normal besinlerden karşılayamayacağın için protein tozuyla takviye yapabilirsin. kilo vermek istiyorsan tempolu yürüyüş de yapabilirsin. koşmak yağ yakmıyor haberiniz olsun. yukardaki arkadaş önce karbonhidrat sonra protein sonra yağ demiş ama yanlış demiş. önce karbonhidrat sonra yağ en son protein yakılır. protein yapı taşıdır çünkü. yağ yakımı 20 dakikadan sonra başlar o yüzden egzersiz süresini fazla tutmalısınız. kilo vermek istiyorsanız şekeri kesmelisiniz.kas yapmak istiyorsanız ise egzersizden önce şeker almalısınız. egzersizden sonra yağ yakımı 24 saat devam ediyor. ta ki şeker alana kadar. örneğin egzersizden sonra portakal suyu içtiğinizde vücut yağ yakmayı bitiriyor. onun yerine egzersizden sonra su ya da gazı kaçmış soda içmelisiniz. beslenmeye değinecek olursak kas yapmak için egzersiz öncesinde karbonhidrat almalısınız.(en etkili karbonhidrat yulaf vs.dir. daha sonra pilav, en az makarnada vardır.)egzersiz sonrasında ise tekrar karbonhidrat almalısınız.karbonhidrattan 10-15 dakika sonra ise protein almalısınız.(kırmızı ya da beyaz et. eğer vejeteryansanız yoğurt, peynir ya da soya filizi alabilirsiniz). egzersiz öncesinde sırasında ve sonrasında yudum yudum su içmelisiniz. egzersiz sonrasında gazı kaçmış soda içebilirsiniz. kaybedilen minerali yerine getirmek açısından. umarım verdiğim bilgiler işe yarar.

peki basen bölgesini nasıl yok edebiliriz?

bir yerden destek alıp bacağı yana doğru açma kapama hareketi yapabilirsiniz. bunu yere yan pozisyonda yatarak da yapabilirsiniz.

bende de var aynisi, iki omzum da cikiyor. tipta genel yorum "olur oyle" tarzinda, cok zorlarsan ameilyat eder vidayla toplariz ama eskisi gibi olmaz falan. yani dikkat edicen, dogustan gelen bir olay, benim de omzum ciktiginda gitmistim bana da bas parmak testini yapmislardi, sonuc baglarin esnek dediler gittim.

Bu tamamen genetik kodlamayla alakalı. Bunu değiştirebilmen mümkün değil. ancak eklem etrafındaki kasları güçlendirilmesiyle. Bu gevşek bağın neden olabileceği sıkıntılardan kurtulabilirsiniz.

hyperextension diyolar bende de var. dizimi en geride tuttuğumda bacağım baya yay gibi oluyo, yan bağlar sıfır. sakatlıklardan korunmak için bağlarını zorlamaman gerek, spor yaparken filan kütük gibi bükülemeyenlere göre daha çok dikkat gerektiriyor. hatta sana şunu anlatayım. bi dönem yoga derslerine gittim, müthiş sportif bi bünye olmadığım için dersin ertesinde 5 gün boyunca resmen kemiklerim, tüm eklemlerim ağrıyordu. sonra bir gün şans eseri çok iyi bir yoga hocasının dersine katıldım ve bi sürü hareketimi düzelttiler. aşırı ham olmama, iki gün boyunca eşek egzersizleri yapmamıza rağmen benim sadece kaslarım ağrıdı. o gün fark ettim ki ben bağları kemikleri zorluyomuşum salak gibi. o yüzden ağrılarım 5 gün sürüyomuş ve eklemlerim ağrıyomuş. bu derslerin ardından iki gün kaslarım ağrıdı ve tamamen geçti. böyleyken böyle. yogacılar bu tiplere noodle diyomuş.
ve evet doğuştandır değişmez.

üç beş kişide görülen nadir bir olay değildir. onun için endişelenme. normal yaşam standartın herkesle eşit olacaktır sadece bazı sporlar için el verişli olunmuyor. Mesela valeybol vs oynayamazsın parmakların esnekliğinden. ama sakatlanmakta kolay değildir. kırık oluşturabilecek olay sizde incinme gibi olabilir .

her hastanenin aldığı katılım payı farklıdır. gideceğin hastaneyi ara

ben 6-7 ay önce gittim orotopediye. sgk ile muayene oldum. ayak bileği filmi de çekildi. toplam 20 lira falan çıkmıştı galiba cebimden. hatırlayamayacağım kadar az bi paraya muayene oldum yani.

bildiğim kadarıyla ilk travma sırasında soğuk,daha sonra tedavi sürecinde sıcak uygulanıyor...ama bence buralarda zaman harcama bi sağlık kurumuna danış derim...

geçmiş olsun. nüfus cüzdanınla gidip giriş yaptıracaksın. sonra da genel cerrahi. veya acile git onlar yönlendirir seni.

acil en mantıklısı bence de.sıra falan beklemezsin giriş için,gerekli yönlendirmeyi de yaparlar.

geçmiş olsun... :/

geçmiş olsun, yanınızda birisiyle giderseniz daha iyi olur.

acil dışında randevusuz gidemezsin. evvela randevu al.

idealtepe sahilde bir de küçükyalı tünel yanında var bi tane.. tel noları nette vardır muhtemelen..

Kardeş daha bugün gördüm. Fenerbahçe stadının oraya yakın büyükçe bir park var. Yoğurtçu Parkı. Tabeleda büyükçe bir duyuru vardı. Korttan ücretsiz faydalanabilirsiniz diye. Baya bildiğin kort valla. Ama bir yere danışın diyordu o tabelada izin için zannediyorum. Kaçırma bence. Gündüz gözüyle gördüm boştu kort.