duzeysiz
günde en az 1 paket içiyorum yaklaşık 13-14 senedir. nefret ediyorum artık öyle ya da böyle bırakmak istiyorum. şu şekil birşey gördüm ama soytarılık mı , ciddi bir çözüm mü hiçbir fikrim yok. bilgisi olan var mı acaba? 59 milyonu sokağa atmayalım. ismi bıktın tozu 'ymuş http://www.alcbiktimtozu.co
günde en az 1 paket içiyorum yaklaşık 13-14 senedir. nefret ediyorum artık öyle ya da böyle bırakmak istiyorum. şu şekil birşey gördüm ama soytarılık mı , ciddi bir çözüm mü hiçbir fikrim yok. bilgisi olan var mı acaba? 59 milyonu sokağa atmayalım.
ismi bıktın tozu 'ymuş
www.alcbiktimtozu.com
ismi bıktın tozu 'ymuş
www.alcbiktimtozu.com
0
hoca linke tıklamadım, bildiğim 13-14 senedir nefret ediyorsan artık zamanı gelmiş demektir. o kadar kolay ki sen bile şaşacaksın, başka şey aramaya gerenk yok.
karar ver ve uygulamaya geç. bu kadar basit.
hadi gazan mübarek ola...
karar ver ve uygulamaya geç. bu kadar basit.
hadi gazan mübarek ola...
0
Hemen bir kitapçıya gidip Allen Carr' ın "sigarayı bırakmanın kolay yolu" kitabını almanızı tavsiye ederim. Kendi kendinize bırakmanıza yardımcı olabilir. Ben de 10 yıl boyunca sigara içtim. Bir şekilde bu kitabı bulup okudum. Bir yıldır sigara içmiyorum, içmek istemiyorum.
0
oruç tutun, (yanlış anlaşılmasın okuduğunuzda izahım fark ettirecek sanırım)
oruçta sizi tutsun sigara orucu olsun bu en çok canınız çektiği anda başka bir şeye verin kendinisi yemek olmasın ama.
Eğer müslüman iseniz işiniz daha kolay oruç tutarken bırakmak normal zamana göre çok daha basit.
oruçta sizi tutsun sigara orucu olsun bu en çok canınız çektiği anda başka bir şeye verin kendinisi yemek olmasın ama.
Eğer müslüman iseniz işiniz daha kolay oruç tutarken bırakmak normal zamana göre çok daha basit.
0
www.fadonet.net
üstte bahsedilen sigarayı bırakmanın kolay yolu kitabının linki bu. hiç aklımda yokken bırakmayı düşündürdü bana. umarım işinize yarar.
üstte bahsedilen sigarayı bırakmanın kolay yolu kitabının linki bu. hiç aklımda yokken bırakmayı düşündürdü bana. umarım işinize yarar.
0
ben bırakmayı irademle denedim bırakamadım, sonra ameliyat olmuştum o bahaneyle 7 gün içmemiştim zaten hastanede yatarken. çıkınca 1 hafta da ben dayandım ama çok zorlandım. çok sinirlendim o ikinci 7 günlük sürede. ama orayı atlatırsanız iradeniz kazanmıştır artık diyebilirim. sonraki aylarda birileri sigara içtikçe canınız çekecek bazen ama işte orada iradeniz devreye giriyor. 8 aydır sigara içmiyorum şimdi ve biri içtiğinde kokusu güzel geldiğinde içmeye korktuğumdan elimi bile sürmüyorum. çok korkuyorum bir sigara içersem tekrar başlarmışım gibi geliyor ve o eski günlere dönmek istemiyorum. sigarasız yaşamak çok güzel. dayanın, sıkın dişinizi.
0
Allen Carr +1
böyle tozlara, ilaçlara (bitkisel, bitkisel diyip dururlar), nikatin bandına sakızına falan aldanma. Ziban miban riske girme. En önemli ihtiyacın zaten mevcut: İstek. Gerisini kitabı okuyup halledersin. Ama kitabı 2 gün içinde bitirmen lazım, o yüzden h.sonu oku.
böyle tozlara, ilaçlara (bitkisel, bitkisel diyip dururlar), nikatin bandına sakızına falan aldanma. Ziban miban riske girme. En önemli ihtiyacın zaten mevcut: İstek. Gerisini kitabı okuyup halledersin. Ama kitabı 2 gün içinde bitirmen lazım, o yüzden h.sonu oku.
0
Bi hastanenin sigara bırakma polikliniğine giderseniz daha motive edici olabilir. Bir nevi psikolojik destek alırsınız, hangi aşamada ne yapmanız gerektiğini bilebilirsiniz.
0
sağolun zahmet edip yazmışsınız dostlar lakin kitaplık ,psikanalizlik bir mevzu değil benimkisi. vücutta artık yer edinmiş , nikotinsiz beyin işlemez olmuş. o yüzden tıbbi veya alternatif (doğal) metodlarla çözümden gayrısı malesef işime yaramaz. bakalım artık , belki hükümet topyekün yasaklarsa bırakmak durumunda kalırız . sert ama etkili çözüm , kesin sonuç garantili !
0
kitap falan okusanda değişmez fikrin bence içmiycem lan de sabah yakma bir daha sigarayı. ben öyle bıraktım.
0
o kitaba yine de bak. çok kısa zaten. 116 sayfa. gidip almaya üşenirsin diye link bile verdim. bırakmayı bu kadar isterken bu kadar umutsuz olman ilginç.
0
(git: 159957)
bu duyuruda allen carr yönteminin videosunun linkini vermişlerdi:
video.google.com
12 yıl günde bir paket sigara içen ve bu süre içinde pek bırakma isteği duymayan bir kişi olarak şunu söyleyebilirim ki, karar verince bırakılıyormuş. 15 gündür içmiyorum ve çok da zorlanmadım, ilk iki gün biraz sinir yaptı o kadar.
videoya (ya da kitaba) gelirsek; bilmediğin bir şey anlatmıyor ama kararlılığını artırmada etkisi oluyor eminim. bir saatini ayırıp başından kalkmadan videoyu izlemeni öneririm
bu duyuruda allen carr yönteminin videosunun linkini vermişlerdi:
video.google.com
12 yıl günde bir paket sigara içen ve bu süre içinde pek bırakma isteği duymayan bir kişi olarak şunu söyleyebilirim ki, karar verince bırakılıyormuş. 15 gündür içmiyorum ve çok da zorlanmadım, ilk iki gün biraz sinir yaptı o kadar.
videoya (ya da kitaba) gelirsek; bilmediğin bir şey anlatmıyor ama kararlılığını artırmada etkisi oluyor eminim. bir saatini ayırıp başından kalkmadan videoyu izlemeni öneririm
0
arkadasım ben san cok alternatıf bı yol sunucam ... kısıye gore degıstıgı ıcın olabılıtesı nedır bılemıyorum ama denemekten zarar gelmez zaten ıctıgın sey ..
sıgaranı yak saglam bı duman cek ama ıcıne degıl agzına .. agzında hapset onu .. daha sonra sankı su warmıs gıbı dolastr agzında dılınle dudaklarınla falan .. sura yaklasık 4-5 dk .. bu yaptıgın ıslem dumanın cıgerın uzerındekı yapıskanmsı halı agzında olustruyo .. 4-5 dakıka sonra bı anda bu dumanı cek ıcerı guzluce .. bu ıslemı yaparken banyoda falan ol cunku ıcıne cektıkten sonra yaklasık 3-4 kez kusucaksın ıgrenc ıgrenc ıgrnc bı tat !!! kusmanda bıttıkten sonra ınan sıgara ıcemıceksın bıdaha sıgarayı her yaktıgında mıden bulanmaya baslıcak ınan bana ..
sıgaranı yak saglam bı duman cek ama ıcıne degıl agzına .. agzında hapset onu .. daha sonra sankı su warmıs gıbı dolastr agzında dılınle dudaklarınla falan .. sura yaklasık 4-5 dk .. bu yaptıgın ıslem dumanın cıgerın uzerındekı yapıskanmsı halı agzında olustruyo .. 4-5 dakıka sonra bı anda bu dumanı cek ıcerı guzluce .. bu ıslemı yaparken banyoda falan ol cunku ıcıne cektıkten sonra yaklasık 3-4 kez kusucaksın ıgrenc ıgrenc ıgrnc bı tat !!! kusmanda bıttıkten sonra ınan sıgara ıcemıceksın bıdaha sıgarayı her yaktıgında mıden bulanmaya baslıcak ınan bana ..
0
Kitap konusunda önyargılı olma. Kitap kafanda bitmesini sağlıyor. Başka türlü bırakamazsın zaten. Sigara bağımlılığı dünyanın en hafif bağımlılığıdır. nikotin bağımlılığı/kafanın çalışmaması/dişlerin damağın kamaşması/baş ağrıları ister inan ister inanma tamamı psikolojik. Eğer önyargılı değil istekli olursan kitap işe yarar.
0
