thetruenorthstrongandfree1
- Sag kolunuzu ileriye dogru, bas parmaginiz yukarida olacak sekilde, vucudunuza 90 derecelik bir aciyla, ileriye uzatin.- Sonra basparmaginizin zemini gosterecek sekilde kolunuzu 180 derece dondurdun.-Sonra sag kolunuzu 45 derecelik aci ile sola dogru, sol kolunuzdan yardim alarak cekin.Omzunuzda b
- Sag kolunuzu ileriye dogru, bas parmaginiz yukarida olacak sekilde, vucudunuza 90 derecelik bir aciyla, ileriye uzatin.
- Sonra basparmaginizin zemini gosterecek sekilde kolunuzu 180 derece dondurdun.
-Sonra sag kolunuzu 45 derecelik aci ile sola dogru, sol kolunuzdan yardim alarak cekin.
Omzunuzda bir agri hissediyor musunuz? Bu ne olabilir? Rotator cuff degil. Baska bir sey bu.
- Sonra basparmaginizin zemini gosterecek sekilde kolunuzu 180 derece dondurdun.
-Sonra sag kolunuzu 45 derecelik aci ile sola dogru, sol kolunuzdan yardim alarak cekin.
Omzunuzda bir agri hissediyor musunuz? Bu ne olabilir? Rotator cuff degil. Baska bir sey bu.
0
"- Sag kolunuzu ileriye dogru, bas parmaginiz yukarida olacak sekilde, vucudunuza 90 derecelik bir aciyla, ileriye uzatin.
- Sonra basparmaginizin zemini gosterecek sekilde kolunuzu 180 derece dondurdun."
bu bahsettiginiz egzersizleri karpal tünel sendromu icin veriyorlar. belli bir sebepten sinir sikismasi varsa belki o agri yapiyordur?
- Sonra basparmaginizin zemini gosterecek sekilde kolunuzu 180 derece dondurdun."
bu bahsettiginiz egzersizleri karpal tünel sendromu icin veriyorlar. belli bir sebepten sinir sikismasi varsa belki o agri yapiyordur?
+1
@konusma ben...
Karpal tunel oldugunu sanmiyorum. Bilegim, parmaklarim, kolum normal. Sadece omuzda agri var. Rotator cuff da degil. yukari asagi rahat hareket ettirebiliyorum.
Karpal tunel oldugunu sanmiyorum. Bilegim, parmaklarim, kolum normal. Sadece omuzda agri var. Rotator cuff da degil. yukari asagi rahat hareket ettirebiliyorum.
0
