arbre
Selams. Ben ağırlık işine başladığımda 5 kg biceps bana çok zor geliyordu. Şu an Allah'a şükür 14 kg 10x3 yapabiliyorum. Biceps beton gibi. Görsel olarak da belli oluyor ama videolardaki sporcular gibi çok hacimli bir kolum yok. 18 kg benim hedefimdi. Şu an çok zor gelmiyor, bir gün yapabilirmişim g
Selams. Ben ağırlık işine başladığımda 5 kg biceps bana çok zor geliyordu. Şu an Allah'a şükür 14 kg 10x3 yapabiliyorum. Biceps beton gibi. Görsel olarak da belli oluyor ama videolardaki sporcular gibi çok hacimli bir kolum yok. 18 kg benim hedefimdi. Şu an çok zor gelmiyor, bir gün yapabilirmişim gibi geliyor. Fark nerede?
-8
