Merhaba. Spor yaptıkça şunu fark ettim. Bir gün çok uzun ve aslında planladığım çalışmalardan fazlasını yapabilirim. Diyelim bir hareket çalışıyoruz. 10x3 yapıyoruz. Bunu yapmak en fazla 5 dakika sürüyor. Ben de şunu düşündüm. X hareketi bitince Y hareketine geçeyim. O zaman X kasları dinlenir. Sonr
Merhaba. Spor yaptıkça şunu fark ettim. Bir gün çok uzun ve aslında planladığım çalışmalardan fazlasını yapabilirim. Diyelim bir hareket çalışıyoruz. 10x3 yapıyoruz. Bunu yapmak en fazla 5 dakika sürüyor. Ben de şunu düşündüm. X hareketi bitince Y hareketine geçeyim. O zaman X kasları dinlenir. Sonra bir daha X hareketi yapayım. Bu sefer 10x3 yerine 10x3x2 yapmış olacağım. Daha iyi değil mi kas gelişimi için?
0