nibba
dostlar cok cahilim ya. 20 sene once bir sene kadar gittim ama nasil gidiyordum yani ne ilgilenen vardi ne de ben cok konsantreydim. ac karna gidiyordum dusunun... :Dsizlerden bana vg101 dersi vermenizi istiyorum. personal trainer kesinlikle zorlayacagim. diyetisyene de gidecegim ancak sizlerin tavs
dostlar cok cahilim ya. 20 sene once bir sene kadar gittim ama nasil gidiyordum yani ne ilgilenen vardi ne de ben cok konsantreydim. ac karna gidiyordum dusunun... :D
sizlerden bana vg101 dersi vermenizi istiyorum. personal trainer kesinlikle zorlayacagim. diyetisyene de gidecegim ancak sizlerin tavsiyeleri benim icin cok onemli.
mesela yemek ne zaman yenmeli, takviye olarak karacigeri yormayacak ne kullanmali? cunku karacigerim su anda bitmeye yakin durumda. dolayisiyla kendi basima hareket etmek istemiyoruim
asiri hareketsiz ve gucsuzum su anda. aslinda amacim vucudu en azindan birazcik sekle ve kondisyona sokup tekrar boksa baslamak. boks yaparken bir yandan da en azindan kaslari koruyacak sekilde agirlik kaldirmak istiyorum. veya goturebilirsem ikisini ayni anda da goturmek isterim. bunlar tabi ileri planlar, su anda vucut gelistirmeye fiks olarak 2 senemi ayiracagim kesinlikle
sizlerden bana vg101 dersi vermenizi istiyorum. personal trainer kesinlikle zorlayacagim. diyetisyene de gidecegim ancak sizlerin tavsiyeleri benim icin cok onemli.
mesela yemek ne zaman yenmeli, takviye olarak karacigeri yormayacak ne kullanmali? cunku karacigerim su anda bitmeye yakin durumda. dolayisiyla kendi basima hareket etmek istemiyoruim
asiri hareketsiz ve gucsuzum su anda. aslinda amacim vucudu en azindan birazcik sekle ve kondisyona sokup tekrar boksa baslamak. boks yaparken bir yandan da en azindan kaslari koruyacak sekilde agirlik kaldirmak istiyorum. veya goturebilirsem ikisini ayni anda da goturmek isterim. bunlar tabi ileri planlar, su anda vucut gelistirmeye fiks olarak 2 senemi ayiracagim kesinlikle
0
ChatGpt'ye tam olarak bize sorduğun gibi sorarsan, boyunu, kilonu da verirsen bir beginner antrenman programı ve bir de makroları da önceleyen beslenme programı yaz dersen, ikisini de mükemmel yapıyor. Hatta, günlük yemek listesi bile hazırlıyor.
Yine de 'karaciğer bitik.' sözü tam olarak ne anlama geliyor, bilmiyorum ama, bunu bir diyetisyenle konuşman şart bence. O onaylamadan takviye bir şey alma. Zaten de yeni başlayan için gerek yok. İlerde günlük menüde yetersiz kalıyorsa protein tozu ile kreatini diyetisyen onanıyla alabilirsin. Başkaca bir şeye ihtiyacın yok. Şu an için de onlara da hiç gerek yok.
Yine de 'karaciğer bitik.' sözü tam olarak ne anlama geliyor, bilmiyorum ama, bunu bir diyetisyenle konuşman şart bence. O onaylamadan takviye bir şey alma. Zaten de yeni başlayan için gerek yok. İlerde günlük menüde yetersiz kalıyorsa protein tozu ile kreatini diyetisyen onanıyla alabilirsin. Başkaca bir şeye ihtiyacın yok. Şu an için de onlara da hiç gerek yok.
0
