Giriş
(5)

Sağlıklı beslenme, her gün yumurta yemek

arbre
Günaydıns. Bende B12, D vitaminleri ve folat eksik. Bir de spor yapıyorum. Protein almam gerekli. Bunlar için her gün 1 haşlanmış yumurta yesem faydası olur mu? Zararı olur mu?Sizin sağlıklı beslenme için düzenli yediğiniz neler var? Sağ olun.
Günaydıns. Bende B12, D vitaminleri ve folat eksik. Bir de spor yapıyorum. Protein almam gerekli. Bunlar için her gün 1 haşlanmış yumurta yesem faydası olur mu? Zararı olur mu?

Sizin sağlıklı beslenme için düzenli yediğiniz neler var? Sağ olun.
0
arbre
 (17 saat)
Bir yumurta az.
sağlık sorunun yoksa 3 taneyi rahat yemelisin
+3
kisa
 (17 saat)
D için ocean ın hem k hem d birlikte olanı var ondan kullan.
0
Bir sıcak el uzanır tutmasam olmaz
 (13 saat)
öncelikle doktora gitmeni, değerlerini ölçtürmeni vs tavsiye ederim.

onun haricinde, evde olduğum günlerin sabahında günde 4-5 yumurta yiyorum.
+1
sorularimicinfeykhesap
 (12 saat)
sorulara cevap olsa bile yediğim içtiğim şeyleri yazmaktan açıkçası biraz utanıyorum. yani alan var alamayan var.

spor yapanlar için konuşuyorum: ben sabah 4 yumurta yiyorum. biraz da kırmızı et yiyorum. öğle ve akşam menümde de et veya tavuk var. ara öğünlerde kuruyemiş yerim. biraz da meyve.

15 senedir böyle besleniyorum. düzenli kan tahlili yaptırıyorum. hiç bir eksik çıkmıyor.

şu da var mesela pek kimse bilmez. eczanelerde gebeler için satılan multivitamin hapları. içerik olarak gayet zengin ve fiyat olarak ucuz oluyorlar. erkek olarak ben de zaman zaman alıyorum.
+1
yurtsuz john
 (12 saat)
Türkiye'de çok yaygın d ve B12 vitamini eksikliği. Doktorun verdiği ilaçları kullan eğer halen eksiklik belirtilerini farkediyorsan gıda takviyesi alabilirsin. Protein olarak yumurta olabilir ayrıca alerji yoksa yerfıstığı. Bu arada d vitamini sabah saatlerinde almak emilimi açısından daha iyi.
0
pembediken
 (9 saat)
Kategoriler
duyuru (0)
soru (39)
müzik (1)
film/dizi (2)
teknik (0)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (2)
hayvan (1)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
getir
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler basond, compumaster, fraise, kibritsuyu, rakicandir
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır.