arbre
Normalde rahat bir insanım ama son zamanlarda anksiyetem arttı. İşten çıkarılırsam, yakınım ölürse, telefonum, bilgisayarım çalınırsa gibi düşüncelerim oluyor. Bunun tedavisi nasıl olur? İlaçsız mümkün mü? Sağ olun.
Normalde rahat bir insanım ama son zamanlarda anksiyetem arttı. İşten çıkarılırsam, yakınım ölürse, telefonum, bilgisayarım çalınırsa gibi düşüncelerim oluyor. Bunun tedavisi nasıl olur? İlaçsız mümkün mü? Sağ olun.
0
Gazze'dekilerin haline bakıyorum da geleceğe dair dünyevî çok bir kaygım yok gibi.
Tavsiyem her zaman durumu daha kötü olanları düşün.
Tavsiyem her zaman durumu daha kötü olanları düşün.
-11
oncelikle problemin kaynagini bulmalisin. onun da yolu psikolog'dan gecer. ilaca yok demissin muhtemelen psikologa da yok diyecen. o zaman
genel tavsiye olarak:
fiziksel ve psikolojik olarak hayat kaliteni arttiracaksin.
fiziksel:
yedigine ictigine uykuna dikkat etmek.
spor, yuruyus gibi aktivitelere baslamak
vs..
psikolojik
toksik insanlardan uzak kalmak.
sosyal medyayi azaltmak.
olumsuz muhabbetlerde(siyaset, ekonomin haber vs..) uzak durmak
meditasyon, olumlama gibi seyleri hayatina dahil etmek
vs..
genel tavsiye olarak:
fiziksel ve psikolojik olarak hayat kaliteni arttiracaksin.
fiziksel:
yedigine ictigine uykuna dikkat etmek.
spor, yuruyus gibi aktivitelere baslamak
vs..
psikolojik
toksik insanlardan uzak kalmak.
sosyal medyayi azaltmak.
olumsuz muhabbetlerde(siyaset, ekonomin haber vs..) uzak durmak
meditasyon, olumlama gibi seyleri hayatina dahil etmek
vs..
+1
bence burası size iyi gelmiyor, daha doğrusu biraz dışarı çıkıp hava almakta fayda var. doğa yürüyüşleri yapabilirsiniz. buenosdias +1
ps: whataboutism tadında cevapları da doğru bulmuyorum. "hayatınızı değiştirmeyin, sizden kötüler de var" algısı yaratıyor. bu ülke şükretme, boyun eğme kültüründen dolayı ses çıkaramaz hale geldi.
ps: whataboutism tadında cevapları da doğru bulmuyorum. "hayatınızı değiştirmeyin, sizden kötüler de var" algısı yaratıyor. bu ülke şükretme, boyun eğme kültüründen dolayı ses çıkaramaz hale geldi.
+6
bence anksiyetem yok, hayatimda da hic terapi almadim, psikolog da degilim, o yuzden cok da ciddiye alma cevabimi.
cevabim da tam olarak bu aslinda, cok da ciddiye alma. bilgisayarin calinirsa yenisini alirsin napcan. ya da yakinin olurse allah rahmet eylesin yani hepimiz oluyoruz olecegiz. cenaze defin vs bikac isi var da hayat devam ediyor sonra. boyle boyle aklina gelen seylerin en kotu senaryosunu dusunup basina gelirse ne yapacagina odaklanirsan azalir belki.
cevabim da tam olarak bu aslinda, cok da ciddiye alma. bilgisayarin calinirsa yenisini alirsin napcan. ya da yakinin olurse allah rahmet eylesin yani hepimiz oluyoruz olecegiz. cenaze defin vs bikac isi var da hayat devam ediyor sonra. boyle boyle aklina gelen seylerin en kotu senaryosunu dusunup basina gelirse ne yapacagina odaklanirsan azalir belki.
0
