Giriş
(4)

Biceps kaç kg çalışıyorsunuz

arbre
Ben 12 kg'deyim şu an. Çok zorlamıyor açıkçası. 14 kg başlayabilirim. Hedef 20 kg. Siz kaçtasınız? Cinsiyet de yazarsanız iyi olur. Sağ olun.
Ben 12 kg'deyim şu an. Çok zorlamıyor açıkçası. 14 kg başlayabilirim. Hedef 20 kg. Siz kaçtasınız? Cinsiyet de yazarsanız iyi olur. Sağ olun.
-7
arbre
(18.11.25)
Bayan arkadaşım 14 ile başladı zaten siz nasıl 12 yapıyorsunuz anlamadım. 20den aşağısı kas calistirmiyor bende
+1
artıküyeolmakistiyorum
(18.11.25)
artıküyeolmakistiyorum, Allah Allah, kadınlar 2 3 kg ile başlıyor.
-3
🌸arbre
(18.11.25)
barbell curl 50kg x 8

dumbbell curl 20kg x 8

8 tekrar yapamadığım ağırlığı kaldırdım saymam.

erkek
0
yurtsuz john
(18.11.25)
3 set 8 tekrar ve 7,5 kilo

(Biceps'i salondan çıkarken yaptıgım en son hareket ve 7,5 kilo'da dahi pump oldugumu hissediyorum)

Erkek
0
liberal
(19.11.25)
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler basond, compumaster, fraise, kibritsuyu, rakicandir
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır.