runaway
2 gündür kullanıyorum ve pek bir etki hissedemedim. Ürün sahte mi acaba diyorum. 6mg alıyorum. Bu dozda alıp etki görememek normal mi sizce?
2 gündür kullanıyorum ve pek bir etki hissedemedim. Ürün sahte mi acaba diyorum. 6mg alıyorum. Bu dozda alıp etki görememek normal mi sizce?
0
solgar kullanıyordum ve gayet iyiydi. şu an artık farklı markalar piyada bulunuyor. açıkcası haftada 2 tane attığım oluyor ve faydasını görüyorum. gene de melisa çayı da öneririm. o da çok çok etkili.
0
ağızda eriyen ya da sprey formaları daha çabuk etkili. ama günlük kullanmak çok sıkıntı. uyku dengesini bozuyor.
0
nasil kullaniyorsunuz? dogru kullaniyorsaniz üstünüze alinmayin. öncelikle melatonin sadece gece yatmadan alinir, baska zamanda alirsaniz elbette uyku düzenini bozar.
ben melatoninli papatya cayi iciyorum. 1 bardak cay 1 mg melatonin ediyor. gece yatmadan 1 saat önce cayimi yaptigimda televizyon, bilgisayar kapanmis, sicak dusumu almis oluyorum. yani beynimi yavas yavas "gün bitti, simdi yavasla ve uykuya hazirlan" diye alistiriyorum. kitap okuyorum, nakis yapiyorum vs. cok da ise yariyor. yataga girene kadar reels kaydirayim, ama melatonin aldim diye hop diye uykum gelsin diye bir dünya yok. öyle olsun istiyorsaniz uyku hapi alacaksiniz.
ben melatoninli papatya cayi iciyorum. 1 bardak cay 1 mg melatonin ediyor. gece yatmadan 1 saat önce cayimi yaptigimda televizyon, bilgisayar kapanmis, sicak dusumu almis oluyorum. yani beynimi yavas yavas "gün bitti, simdi yavasla ve uykuya hazirlan" diye alistiriyorum. kitap okuyorum, nakis yapiyorum vs. cok da ise yariyor. yataga girene kadar reels kaydirayim, ama melatonin aldim diye hop diye uykum gelsin diye bir dünya yok. öyle olsun istiyorsaniz uyku hapi alacaksiniz.
0
Gece alıyorum. Uyumam gereken saatten 2 saat önce. Biraz sersemletiyor ama uyku ilacı gibi uykuda daldırmıyor
0
anlattiginiz kadariyla isini yapiyor o halde melatonin.
aldiktan sonra hayati yavaslayin, sicak dus alin ve yataga girin. hemen uyuyamasaniz bile yatakta kitap okuyun. bir süre sonra vücudunuz aliskanlik gelistirecektir.
iki saat belki biraz uzun olabilir? ben genelde 1 saat önce aliyorum. gece yattigim saat hep ayni zaten. düzensiz mi uyku vakitleriniz? ic saatinizi bozmus olabilirsiniz belki.
aldiktan sonra hayati yavaslayin, sicak dus alin ve yataga girin. hemen uyuyamasaniz bile yatakta kitap okuyun. bir süre sonra vücudunuz aliskanlik gelistirecektir.
iki saat belki biraz uzun olabilir? ben genelde 1 saat önce aliyorum. gece yattigim saat hep ayni zaten. düzensiz mi uyku vakitleriniz? ic saatinizi bozmus olabilirsiniz belki.
0
Bildiğim kadarıyla:
Melatonin bir hormon.
Bünye hormonlarını kendisi üretir. Kişi duruma müdahale edip dışarıdan hormon almaya başlarsa, bünye artık dışarıdan alınan hormonu üretmeyi kesip fabrikayı geridönüşümsüz olarak kapatır. Yani bu hormonu sonsuza kadar dışarıdan almak ya da yoksunluğuna katlanmak gerekir.
Bu arkadaşların asla tek bir işlevi yoktur. Azının da fazlasının da bünyeye yıkıcı etkileri vardır.
Bu sebeple hormonlarımıza besmelesiz ilişmemek yüzdeyüz mecbur kalırsak da güvenilir bir tabipin ellerine kendimizi bırakmak uygun olacaktır diye düşünüyorum.
Söylediklerim kendi yorumumdur. Yanlış bilgiye dayanıyor olabilir. Ama konuyu bu bağlamda bir araştırmanızda gerçekten fayda var.
Melatonin bir hormon.
Bünye hormonlarını kendisi üretir. Kişi duruma müdahale edip dışarıdan hormon almaya başlarsa, bünye artık dışarıdan alınan hormonu üretmeyi kesip fabrikayı geridönüşümsüz olarak kapatır. Yani bu hormonu sonsuza kadar dışarıdan almak ya da yoksunluğuna katlanmak gerekir.
Bu arkadaşların asla tek bir işlevi yoktur. Azının da fazlasının da bünyeye yıkıcı etkileri vardır.
Bu sebeple hormonlarımıza besmelesiz ilişmemek yüzdeyüz mecbur kalırsak da güvenilir bir tabipin ellerine kendimizi bırakmak uygun olacaktır diye düşünüyorum.
Söylediklerim kendi yorumumdur. Yanlış bilgiye dayanıyor olabilir. Ama konuyu bu bağlamda bir araştırmanızda gerçekten fayda var.
0
5htp avrupa'da bazi ulkelerde yasak, bu nedenle kullanmadan bi tik arastirmanizi oneririm, tam nedenini ben bilmiyorum. Melatonin normalde uykuya daldirmali hele de 6mg ise, ama uykuya dalmadan 1-2saat once ekrani birakiyor musunuz, sakinlesmek icin bir seyler yapiyor musunuz bunlar da onemli. Melatonin ile birlikte lavanta cayi mesela iyi gelebilir
0
