yazar yazmaz yazan yazar
e/36son 6 aylık süreçte 88'den 71'e kadar düştüm. (boy: 1.75) vücudum da bildiğin üçgen oldu. çocukluğumdan beri düzenli olmasa da spor yapıyorum hiç bu kadar fit olmamıştım. nasıl olduğunu ben de anlamadım:)buraya kadar kolaydı aslında ama şimdi ne yapacağımı bilemiyorum. amacım hacimlenmek. çok in
e/36
son 6 aylık süreçte 88'den 71'e kadar düştüm. (boy: 1.75) vücudum da bildiğin üçgen oldu. çocukluğumdan beri düzenli olmasa da spor yapıyorum hiç bu kadar fit olmamıştım. nasıl olduğunu ben de anlamadım:)
buraya kadar kolaydı aslında ama şimdi ne yapacağımı bilemiyorum. amacım hacimlenmek. çok inceldim çünkü. başı kesik tavuk gibiyim; bir gün yüzmeye gidiyorum akşamına spinning yapıyorum. bu ara kalisteniks çalışmalarına sardım. direnç bantlarıyla çalışıyordum falan.
ciddi anlamda beslenme ve program desteği almam lazım. zayıflama işi bitti artık başka bir boyuta geçtim. yani benim vücuduma çıplak gözle bakacak ve bana yol çizecek birisi lazım. öyle online "fotonu gönder kanka sana program yazalım" değil de daha sağlam bir plan olmalı.
nereden, kimden destek alabilirim? gittiğim ibb spor salonundaki hocaların bu taraklarda bezi yok.:)
son 6 aylık süreçte 88'den 71'e kadar düştüm. (boy: 1.75) vücudum da bildiğin üçgen oldu. çocukluğumdan beri düzenli olmasa da spor yapıyorum hiç bu kadar fit olmamıştım. nasıl olduğunu ben de anlamadım:)
buraya kadar kolaydı aslında ama şimdi ne yapacağımı bilemiyorum. amacım hacimlenmek. çok inceldim çünkü. başı kesik tavuk gibiyim; bir gün yüzmeye gidiyorum akşamına spinning yapıyorum. bu ara kalisteniks çalışmalarına sardım. direnç bantlarıyla çalışıyordum falan.
ciddi anlamda beslenme ve program desteği almam lazım. zayıflama işi bitti artık başka bir boyuta geçtim. yani benim vücuduma çıplak gözle bakacak ve bana yol çizecek birisi lazım. öyle online "fotonu gönder kanka sana program yazalım" değil de daha sağlam bir plan olmalı.
nereden, kimden destek alabilirim? gittiğim ibb spor salonundaki hocaların bu taraklarda bezi yok.:)
0
Bütçen varsa koçluk hizmeti alabileceğin insanlar var; Berkay Türkkan, Ağırsağlam, Erdem Hoşsoy, Güray Aydın, Ebubekir Çiftçi, Erhan Ünal gibi elemanlar bu konularda iyiler, bütçen yoksa biraz araştırmayla kendi kendine de çözebileceğin konular.
0
