Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (38)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (4)
medikal (3)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (2)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (2)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

5 kilo vermem lazım

Şöyle ki acilen spor yapmadan kilo vermem lazım.Tok tutan yiyecekler nedir ? Günde ortalama 6 7 bin adım atiyorum bazen 10 bini buluyor ..Tavsiyeleriniz nedir ?




 
Kalori takibi.
Sadece kalori takibini yaparak ve barfiks/sinav vs türevlerini haftada 3 gun yaptim. 2.5 ayda 8 kg verdim. Ama arada kacirdigim oldu yani.

  • logisticsmanager  (19.06.20 09:38:04) 
Acilen kilo vermek olmayacagi icin ancak vucuttan su atilabilir. Karbonhidrati keserek, vucuttan su attiran besinlere yönelin.

Bu durumun saglikli olmadiginizi zaten bildiginizi varsayiyorum :)
  • VIPCH  (19.06.20 09:39:12) 
Tek ogune dus. O tek ogunde de protein agirlikli beslen. 23 saat su ve sekersiz cay kahve harici bir sey yok. 24. saat protein agirlikli olarak doyana dek ye.. Farkini gorursun.


  • Sahikaa  (19.06.20 09:43:40) 
bir kaç ay sabret sonuç alırsın

öğlen protein yye acıkma
evde basit spor hareketleri
  • bir soru sorcam  (19.06.20 10:05:13) 
+1 tek öğün ya da aralıklı oruç


  • damba  (19.06.20 10:30:54) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.