Ekşi Duyuru

bunu sosyal fobi teshishini koyan doktorunuza danismaniz daha dogru olmaz mi?

* içkiye başlamasın. başlarsa da abartmasın.
* tanıdığı insanlar mutlaka vardır, onlarla daha sık zaman geçirsin. bazılarına sosyal fobisi olduğunu söylesin. o bazıları onu yeni kişilerle tanıştırsın.
* tiyatro kursuna gitsin. sahneye çıksın.
* maça gidip küfür etsin bol bol.
* film, web sitesi.. vb. bilgisayarla çok haşır neşir olmasın.
* bahar geliyor; parka gitsin, gezsin, gezdirsin.
* aslında herkes birbirini seviyor. ama suratları asık, kafalarında bir şeyler var. üstüne alınmasın. kimsenin kendisine karşı olumlu ya da olumsuz özel bir ilgisi yok.

psikolog ve psikiyatr çözer.

ilacı var.

bol bol kitap okuyorarak / film izeyerek vs. kendini geliştirsin, dış görünüşüne önem versin. böylece bi ortama girdiğinde kendine güveni gelir.. ondan sonrası yavaş yavaş olur zaten.
ortama giremiyorsa da bir arkadaşından yardım istesin. (illa ki arkadaşı vardır, değil mi?) hiç olmadı, marketteki kasiyere "iyi günler" demekle başlayabilir. (çok yoğun sosyal fobi dediğiniz için..)

psikolog neyse de, psikiyatr ve hele de ilaç tedavisi hem zararlı hem gereksiz.. (kendimden biliyorum)

bir de, sosyal ağlarda birileriyle yazışmak aksine, sosyalliği arttırıyor kanımca..

bence kitap ve film daha cok icine kapanmaya neden olur.. yalniz kalirsin bireysellestirir..birden cok kisiyle yapilan aktiviteler daha iyi sonuc verir gibi geliyor...yakin cevrenden cok iyi tanidigin insanlarla cok sik biraraya gel. daha sonra onlarin cevresi falan sen de belki acilirsin....

eğer psikiyatr bir ilaç yazıp seni yolluyorsa ben de black sabahat'e katılıyorum. ki genelde bunu yapıyorlar.
psikoterapi, grup terapisi gibi faaliyetler sizin gibi insanlara daha çok fayda sağlar. sizin mutsuzluk, depresyon gibi bir sıkıntınız olduğunu sanmıyorum. tabi doktorlar yine de bizden daha faydalı olacaktır ama şunu yazmadan geçemiycem.

buraya bu soruyu koyduğunuza göre çok da ileri bir düzeyde değil bu sıkıntınız :)
fobiler için de her zaman en iyi çözümün üstüne gitmek olduğu söylenir. eğer güvendiğiniz bir dostunuz veya aile ferdiniz varsa onunla birlikte bazı ortamlara girmeyi deneyebilirsiniz. bu fobiniz hayatınızı ne ölçüde etkiliyor bunu bilemiyorum (sokağa çıkamamak, insan önünde konuşamamak bilmiyorum nedir derdiniz) bir de neden kaynaklanıyor? bunun cevabını ancak siz bilebilirsiniz. insanların yargılamasından mı korkuyosunuz? insanlardan genel olarak haz etmiyor musunuz? bunları birine anlatmanız lazım. biz size uzun cevaplar yazabiliriz ama esas sizin yazmanız lazım.
psikologlardaki en güzel olay bu sanıyorum, kendinizi rahatça anlatarak bir yandan da kendinizi dinlemiş oluyorsunuz, psikolog size ayna görevi yapıyor.
kendinizi anlattıkça kendinizi tanırsınız :) tanıdıkça da çözüm bulmanız kolaylaşır. eğer büyük sıkıntılar yaşamıyorsanız da sosyal fobi çok da zararlı bir durum değil bence. hayatınızı buna göre düzenleyebilirsiniz, ve rahat edersiniz.

düşüncelerizi, korkularınızı bir kağıda yazmanızı, sonra da arkadaşınızdan bir mektup almış gibi bunu okuyup değerlendirmenizi ve arkadaşınıza bir cevap yazmanızı öneriyorum. :) insan kendi ile arkadaşlık ettikçe de yalnızlığı azalır...

bu fobinin üzerine dünyada en iyi gidebileceğin yer
www.mefeedia.com
11 milyon insanla aynı anda ganja girdin mi ne derdin kalııır ne tasan :P bu da latife tabi. ya da japonya-shibuya kavşağında karşıdan karşıya geçebilirsin. aynı anda 2000 kişi oluyomuş :P

bisiklete binsin.

1-ilk önce insanları gözlemlemeye çalış yani kendi gözlem yeteneğini kendine karşı değilde dışarıya karşı kullan.
2-gözlemledikce kendinin yapabileceğini hayal ettiğin yanlış(sence) davranışların aslında normal olduğunu,aslında kimsenin umrunda olmadığını anlamaya çalış.
3-tüm ilgini kendine değil farklı iş ve uğraşlara ver ki abarttığın duyguları düşünmeye vaktin kalmasın.
4-rezil olmaktan korkmadan sana garip gelen davranışların senin normalin,başkalarının davranışları da sana normal gelsin(bir süre sonra ortak bir normal anlayışı oluşur*)
5-ben ilaç tedavisine inananlardan değilim,bu zorlukları yaşamadan ve onları tecrübe etmeden aşmanın zor olduğunu düşünüyorum.
6-toplu halde yapılan etkinliklere gir,hiç olmazsa ismini yazdır gitme yine(sana dayanak olacaktır)sonra etkinliğe ismini yazdırmakla yetinme git ve kuytu köşede yer tut(adım adım).sonra girdiğin ortam normalleştikce* insanlarla göz teması kur ve yine konuşmana gerek yok.yani bir adım at normalleştir,sonra ikinci adımı at normalleştir...
7-fırsatın varsa psikolog a gitmeni isterim ama ilaç yazıp yollayanlardan olmasın.
8-etrafında bu durumdan muzdarip kimse varsa tanışmaya çalış ve sorunlarını beraber çözmeye çalışın.
9-güçlü,kendine güveni tam,atılgan biri olmaya çalış,değilsen bile öyle görünmeye çalış.zaten yeterince kendini eleştiriyorsun başkalarının seni eleştirmesi izin verme.
10-iyi günler.

aurorix'tir en etkili ilaç.tabii doktor yazmalı..onun kontrolünde alınmalı ve bi kaç ay sonra iyileşmeye başlanınca asla "ben iyileştim artık" diye aniden bırakılmamalı..böyle bir hataya düşülürse kendiliğinden iyileşmek beklenmemeli..tekrar ilaca başlamak en iyi çözüm..tabii yine doktor kontrolünde..

vay anam serhat..
eskiden sosyal fobisi olan biriydim. gitmediğim doktor, almadığım ilaç kalmadı. bi sikim de olmadı sonra.
ama ne zaman kendimi geliştirmeye başladım, sosyal fobimi yendim.

ha, şimdi buna da diyecek lafınız hazır, her bünyede aynı tepkiyi vermeyebilirmişmişmişşş. o zaman alsın ilacı girsin topluma. var mı böyle bi şey?! önce kafasında bitirmeli olayı, ha olmuyor bi türlü, gitsin alsın ilaç.

her psikolojik sorunda önce ilaç tedavisini önermek mallıktan başka bi şey değil. (üstünüze alınmayın)