Alkol ama uzun vadede iyi olmaz tabii. Yürüyüş spor duş ve yatağa geçip bi şeyler okumak diyorum. Çayların etkisi değişebiliyor, yeşil çay bazen uyku açabiliyor. Melisa çayı uyutmak yerine ertesi gün uyanmayı zorlaştırıp insanı gün boyu ağırlaştırabiliyor. Yoğurt ayran filan da uykuş getirir.
0