[]
Uyanamama Sorunu?
iyi günler..
4 saatte bir yarım saat uyuyarak hayatını yaşayan bir gencim 8 12 16 20 24 4 olmak üzere. bildiğiniz da vinci uykusu işte herneyse konu tam anlamıyla bu değil ben 4 seansına yattıktan sonra kalkmakta o kadar çok güçlük çekiyorum ki resmen kendime zarar veriyorum gözümü açıyım diye ama açamıyorum gece çalan saati nasıl kapattığımı hatırlamıyorum bile napmalıyım bir düzenek mi oluştursam saatleri mi saklasam ?
4 saatte bir yarım saat uyuyarak hayatını yaşayan bir gencim 8 12 16 20 24 4 olmak üzere. bildiğiniz da vinci uykusu işte herneyse konu tam anlamıyla bu değil ben 4 seansına yattıktan sonra kalkmakta o kadar çok güçlük çekiyorum ki resmen kendime zarar veriyorum gözümü açıyım diye ama açamıyorum gece çalan saati nasıl kapattığımı hatırlamıyorum bile napmalıyım bir düzenek mi oluştursam saatleri mi saklasam ?
benim de aynen böyle bir arkadaş vardı, 18 ay askerlik yapınca düzeldi. tavsiyem bu yönde, askere gidin.
- jizzmaster zero
(13.01.10 12:29:33)
yanlışlardasın.
- clementine
(13.01.10 12:46:07)
dahi değilsen hiç kasma.(olduğunu sanmıyorum)
- sarper361 (13.01.10 13:44:49)
beni korkutarak uyandırıyolar yataktan kalkınca geri yatmadığıma emin olana kadar da bağırıp çağırmaya devam ediyolar. çok işe yarıyo
- ursula (13.01.10 13:57:36)
aynı şeyleri bende yaşadım.2 gün falan hiç uyumamayı dene sonra hayvan gibi uykun geldiğinde git uyu.şöyle deliksiz güzel bi uyku çek.4 saat sonra uykun geldiğinde kendini azcık kas yine uyuma belirli uyku saatlerin olsun.normal insanlar gibi!!.inan bana hayat daha güzel oluyor.düzensiz uyuduğundan uyanamıyosun.
- armutistan (13.01.10 14:27:24)
canlı metabolizmasının belirli bir periyodu ve sistemi mevcuttur. biyolojik saat dediğimiz bu periyodun melatonin hormonu ile kontrol edildiği kabul edilir.
mesela biyolojik saate bağlı olarak bazı hormonlarımız gece saatlerinde pik yaparken, bazıları gündüz saatlerinde pik yapar. yine başka bir örnek olarak sabah ereksiyonu gösterilebilir zira erkek vücudunun çiftleşmeye en hazır olduğu saat de, sabah saatleridir. bu da yine hormonal düzenlemelerle alakalıdır, erkeklik hormonunun en fazla salgılandığı zaman saat 5 civarlarıdır.
metabolizmanın periyodik değişimleri uykuyu da doğrudan etkilemektedir. mesela bazı insanlar ne kadar erken yatarlarsa yatsınlar, uykularını alırlarsa alsınlar, sabah 7 buçuktan önce kalktıkları zaman sersem gibi olurlar. ama aynı kişilerin birkaç saat geç yatsalar dahi 8'den sonra kalktıklarında uykusuzluk çekmedikleri gözlemlenmiştir. daha az uyumalarına rağmen. yine verdiğim bu örnek; 3 sıralarında pik yapan melatonin hormonunun etkisiyle vücudun tembelleşmesi sonucu oluşmaktadır.
4'te yattığınızda kalkamamanızın sebebi de yine melatonin hormonunun pik yapmasıyla doğrudan alakalıdır.
siz ne kadar uykunuzu düzenli bir şekilde yarım saat-dört saat periyodunda alsanız bile, vücut faaliyetleriniz yine kendi periyodunu koruyacak ve biyolojik saatinize göre hareket edecektir.
tavsiyem uzmanların belirttiği saatler arasında uyuyarak uykunuzu düzenlemenizdir. çünkü vücudun dengesini korumak sağlığınızı da olumlu yönde etkileyecektir.
(bkz: biyolojik saat)
yine biyolojik saat ile ilgili daha detaylı bilgiyi google vasıtasıyla bulabilirsiniz.
mesela biyolojik saate bağlı olarak bazı hormonlarımız gece saatlerinde pik yaparken, bazıları gündüz saatlerinde pik yapar. yine başka bir örnek olarak sabah ereksiyonu gösterilebilir zira erkek vücudunun çiftleşmeye en hazır olduğu saat de, sabah saatleridir. bu da yine hormonal düzenlemelerle alakalıdır, erkeklik hormonunun en fazla salgılandığı zaman saat 5 civarlarıdır.
metabolizmanın periyodik değişimleri uykuyu da doğrudan etkilemektedir. mesela bazı insanlar ne kadar erken yatarlarsa yatsınlar, uykularını alırlarsa alsınlar, sabah 7 buçuktan önce kalktıkları zaman sersem gibi olurlar. ama aynı kişilerin birkaç saat geç yatsalar dahi 8'den sonra kalktıklarında uykusuzluk çekmedikleri gözlemlenmiştir. daha az uyumalarına rağmen. yine verdiğim bu örnek; 3 sıralarında pik yapan melatonin hormonunun etkisiyle vücudun tembelleşmesi sonucu oluşmaktadır.
4'te yattığınızda kalkamamanızın sebebi de yine melatonin hormonunun pik yapmasıyla doğrudan alakalıdır.
siz ne kadar uykunuzu düzenli bir şekilde yarım saat-dört saat periyodunda alsanız bile, vücut faaliyetleriniz yine kendi periyodunu koruyacak ve biyolojik saatinize göre hareket edecektir.
tavsiyem uzmanların belirttiği saatler arasında uyuyarak uykunuzu düzenlemenizdir. çünkü vücudun dengesini korumak sağlığınızı da olumlu yönde etkileyecektir.
(bkz: biyolojik saat)
yine biyolojik saat ile ilgili daha detaylı bilgiyi google vasıtasıyla bulabilirsiniz.
- melankolik koala (14.01.10 04:08:46)
1
