[]
yağ yakımı & protein tozu
merhaba,
bir yandan hergün düzenli beslenip günde ortalama 6-7 km koşuyorum 3 aydır. bir yandan da l-karnitin kullanıyorum.
diğer yandan ise ağırlık çalışıyorum.
yağ yakma döneminde, diyet yaparken protein tozu kullanmak beni baltalar mı?
iş hayatım yüzünden düzenli beslenme şansım yok. düzensizlik içinde bi düzen oluşturdum bu kilo kaybına yardımcı olsada ağırlık antrenmanında ki güç için yetersiz kalıyor gibime geliyor.
bir yandan hergün düzenli beslenip günde ortalama 6-7 km koşuyorum 3 aydır. bir yandan da l-karnitin kullanıyorum.
diğer yandan ise ağırlık çalışıyorum.
yağ yakma döneminde, diyet yaparken protein tozu kullanmak beni baltalar mı?
iş hayatım yüzünden düzenli beslenme şansım yok. düzensizlik içinde bi düzen oluşturdum bu kilo kaybına yardımcı olsada ağırlık antrenmanında ki güç için yetersiz kalıyor gibime geliyor.
Diyetini doğru yaptığını varsayarsak, protein tozu kilo verirken kas kaybetmemen için destek bile olur.
- harzem
(02.05.17 08:15:48)
Günlük protein ihtiyacında eksik varsa baltalamaz, fazla protein tüketimi ise ister toz, ister etten olsun, baltalayabilir.
- arnold schwarzeneger (02.05.17 09:18:22)
Protein tozu dediğin şey bir porsiyonunda 20 gram protein barındıran bir ürün, bunu 100 gram tavukgöğsü yemek gibi de düşünebilirsin. Baltalayacak bir durum yok yani zaten düzensiz besleniyormuşsun, bu yoklukta vücut onu her şekilde kullanır.
- angelus (02.05.17 10:01:33)
Ciddi ağırlık çalışmıyorsan yani antrenman ertesi gün kas ağrıların yoksa protein tozu gereksiz. Beslenme ve protein düzenini hesaplamalisin. Erkek sıkı ağırlık antrenmanı vücut ağırlığının 2 kati olmalı. Sadece kardiyo yapıyorsan protein tozunu bırak daha az yağlı komplex karbonhidratla beslen.
- Fritz-X
(02.05.17 10:04:44)
1
