[]

keeping tension yöntemi?

İnternette gördüğüm yabancı müsabık bir eleman instagram ve youtube videolarında hep bu yöntemle çalışıyor. Yarıştığı kategori men's physique. Yaptığı şeyin keeping tension olduğunu da yorumları okurken yeni öğrendim.

Mesela diyelim ki hareket toplamda 4 dilimi kapsıyor ama çocuk toplamda sadece 2 dilim arasında yaylanır gibi indir kaldır yapıyor. Hep mi böyle çalışıyor bilmiyorum ama tüm videoları bu şekilde.

Peki sürekli bu şekilde çalışmak vücuda ne katar?

Negatifleri yavaş yapmakla keeping tension birbirine yakın şeyler midir?

 
ingilizcen iyiyse bunu bir izleyiver: www.youtube.com


  • idexo  (04.11.16 13:01:43) 
  • arnold schwarzeneger  (04.11.16 14:03:11) 
@idexo video için sağ ol, şimdi izledim ama adam genetik meselesi, herkes başkadırdan farklı bir şey demiyor. Ben soruda bahsettiğim elemanın programını uygulamaya çalışmıyorum ki sadece keeping tensionın esprisini merak etmiştim.


  • wrench  (04.11.16 14:24:24) 
bana kalirsa agirlik ayari daha onemli. yani ben olsam hafif bir agirligi uzun sure tutmaktansa daha agir bir agirlik alip hareketi de tam yapara ust limiti artirmaya calisirdim.

eger yeterince agir calismiyorsan kaslar zaten gelismez.
keeping tension yontemini bir videosunda laf arasinda savas cebeci de oneriyordu. bu videoda "kastaki stres devam etsin" diyor: www.youtube.com

bu videoda da sanirim bir baska yabanci var. o da "mit"tir diyordu: www.youtube.com bunun mit demesinin sebebi de nasilsa sonsuz tekrar yapamayacagin icin ha kitlemissin kolunu ha kitlememissin diyor.

nihayetinde mesele hareketi tam ve duzgun yapip, agirligi duzgun ayarlamaktadir.

ha kollari kilitleyecek kadar yoruluyorsan zaten gereginden agirdir.
  • idexo  (05.11.16 14:30:39 ~ 14:36:42) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.