[]
Bilgisayar kullanım ergonomisi, bel-boyun ağrıları, öneriler?
Bütün işim bilgisayar başında. Bi de laptop kullanıyorum. Ekran fln büyük ama sürekli eğiliyorum sanırım o yuzden ciddi boyun bel ağrıları oldu. Gittim doktora düzleşme var fıtığa gidebilir vs. dedi. boyunluk, ilaç milaç..
Neyse öncelikle bu konuda, bilgisayar başında çok vakit geçiren herkesin dikkatli ve bilinçli olması lazım. 20li yaşlarda pek bişey anlaşılmıyo da sonradan harbiden acısı kötü çıkıyor.
Sorulara geçelim:
- Laptop altlıkları kullanan var mı? Faydalı mı? Onunla birlikte klavyeyi ayırmak lazım sanırım değil mi? Yoksa eğimli mi yazıyorsunuz? Önerisi olan, marka model?
- Ayrı ekran kullanmak iyi hoş da, çok mobilim. Habire onu taşıyamayacağıma gore, evde ayrı, gittiğim yerde ayrı fln. Çok kolay değil. Ama yine de düşünmüyor değilim.
- Egonomi açısından bu tip başka şeyler kullanan var mı? Mesela şöyle bir urun gördüm: www.hepsiburada.com
Bu kol bilek ağrıları için gerçi ama düzgün otrumaya da faydası olabilir belki..
Bu konulara dikkat ederek önlemler almış arkadaşlar varsa, önerileri merak ediyorum.
Neyse öncelikle bu konuda, bilgisayar başında çok vakit geçiren herkesin dikkatli ve bilinçli olması lazım. 20li yaşlarda pek bişey anlaşılmıyo da sonradan harbiden acısı kötü çıkıyor.
Sorulara geçelim:
- Laptop altlıkları kullanan var mı? Faydalı mı? Onunla birlikte klavyeyi ayırmak lazım sanırım değil mi? Yoksa eğimli mi yazıyorsunuz? Önerisi olan, marka model?
- Ayrı ekran kullanmak iyi hoş da, çok mobilim. Habire onu taşıyamayacağıma gore, evde ayrı, gittiğim yerde ayrı fln. Çok kolay değil. Ama yine de düşünmüyor değilim.
- Egonomi açısından bu tip başka şeyler kullanan var mı? Mesela şöyle bir urun gördüm: www.hepsiburada.com
Bu kol bilek ağrıları için gerçi ama düzgün otrumaya da faydası olabilir belki..
Bu konulara dikkat ederek önlemler almış arkadaşlar varsa, önerileri merak ediyorum.
Şu videoda gösterilenleri öneriyorum. Kendim de uyguluyorum.
youtu.be
Laptopun en büyük sorunu klavye ve ekranın yapışık olması. En azından laptopu yükseltip klavye takmalı, ideali ayrı klavye, ayrı monitör, kolların hizasını ayarlamak için ya PC masası ya da yüksekliği ayarlanabilir koltuk.
Videoda da göreceğin gibi monitör görüş hizasında, dirsekler ya destekli (kolçak üzerinde) ya da bel hizasına yakın konumda olmalı. Eğer işin bilgisayar üstüneyse bu konuda yapacağın her harcamaya ve zahmete değer.
youtu.be
Laptopun en büyük sorunu klavye ve ekranın yapışık olması. En azından laptopu yükseltip klavye takmalı, ideali ayrı klavye, ayrı monitör, kolların hizasını ayarlamak için ya PC masası ya da yüksekliği ayarlanabilir koltuk.
Videoda da göreceğin gibi monitör görüş hizasında, dirsekler ya destekli (kolçak üzerinde) ya da bel hizasına yakın konumda olmalı. Eğer işin bilgisayar üstüneyse bu konuda yapacağın her harcamaya ve zahmete değer.
- mikro patlama
(06.08.16 21:18:28)
1
