[]

Spordan ònce ve sonra yemek

İşten gelince aç karna spor yapmak zor oluyor ufak birkaç şey atıştırıp öyle gidiyorum. Dün normal yemek yiyip öyle gittim neredeyse hiç spor yapamadım. Sizce nasil yapmalıyım. Spordan sonra az miktarda yiyeceğim ama öncesinde ne yapayım?




 
Kuruyemiş ye.


  • angelus  (15.03.16 09:41:06) 
Kahve iç sadece.


  • arnold schwarzeneger  (15.03.16 09:43:46) 
3-5 tane badem at yeter


  • zikardo  (15.03.16 09:50:14) 
Tadımca diye bir şey var. Hem tadı güzel hem hafif. Ondan yesem olur sanırım.


  • six packsiz  (15.03.16 10:14:01) 
2 saat önce yiyorum ben. Çiğ kuruyemiş güzel enerji verir hemen önce yiyeceksen. Sonrasında gömüyorum. Sebze bakliyat falan yediğim için istediğim kadar abartıyorum


  • hasmetizm 2046  (15.03.16 10:15:21) 
Olmaz. Sporcu adam etiketi olan şeyler yememeli. Üşengeç olmayın. Özen gösterin çünkü beslenme olmadan geri dönüş alamazsınız


  • hasmetizm 2046  (15.03.16 10:17:45) 
Olmaz. Sporcu adam etiketi olan şeyler yememeli. Üşengeç olmayın. Özen gösterin çünkü beslenme olmadan geri dönüş alamazsınız


  • hasmetizm 2046  (15.03.16 10:17:45) 
Bir muz gomebilirisn. Spordan 3-4 saat once yemek isi bitmis olsun. Sonrasindaki ogunun daha guclu olabilir.


  • jimicik  (15.03.16 10:19:30) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.