[]
kickbox için fitness önerisi
yükseklere tekme atabiliyorum ama vücudum hantallaşmıştır heralde dövüş sanatlarının tümünde stamina şarttır deniyor bu bende yoktur sanıyorum çünkü formsuz kalmış ve hafif yağlı, göbekli biriyim. ne kadar sürede dalaşan birini bi daha dalaşamayacak hale getirebilirim?
fitness'la başlamak, cardio'yla kilo vermek, ağırlıkla destekleyip kas kaybetmemek ve sonra üstüne çıkmak, belli vakit sonra savunma sporlarına başlamak en güzelidir.
ham vücut savunma sporu kaldırmaz. antremanlarını bile çıkaramazsınız. diyorlar bunun için belli bir fitness programı var mı?
fitness'la başlamak, cardio'yla kilo vermek, ağırlıkla destekleyip kas kaybetmemek ve sonra üstüne çıkmak, belli vakit sonra savunma sporlarına başlamak en güzelidir.
ham vücut savunma sporu kaldırmaz. antremanlarını bile çıkaramazsınız. diyorlar bunun için belli bir fitness programı var mı?
Crossfit.
Resmî olan salonları(box) tercih et.
Resmî olan salonları(box) tercih et.
- yetmisyedi
(12.01.16 01:40:31)
evde kendim hazir hale geleyim diyorsan p90x var, onunla claisirsan hayvan gibi olmasa da bayagi bir kondisyonun artar. veya kris gethin'in dtp diye bir programi var, kas kaybi olmadna kondisyon yapilabilir gibi cunku cok yuksek tekrarli setler var programda. direkt kalbi vuruyor.
- mozarello (12.01.16 02:06:41)
Interval çalışması yapmalısın. Koşu ve vücut ağırlığı egzersizleri ideal bu iş için.
- arnold schwarzeneger (12.01.16 07:53:03)
1
