Yurt içinde. QNB 1-2 ay öncesine kadar %2.5 komisyon alırken şu anda %8 gibi hayvani bir tutar kesiyor.
Payoneer'deki tutarları en düşük komisyonla hangi ATM'den çekebiliriz?
TL'ye çevirip hesabıma gönderme opsiyonunu tercih etmiyorum.
Payoneer'deki tutarları en düşük komisyonla hangi ATM'den çekebiliriz?
TL'ye çevirip hesabıma gönderme opsiyonunu tercih etmiyorum.
Bu cumartesi gitmeyi planlıyoruz ama çok mu kalabalık olur?
Rahatça oturacağımız kahvaltı falan yapabileceğimiz sakin nezih alkolsüz yerler var mi?
Rahatça oturacağımız kahvaltı falan yapabileceğimiz sakin nezih alkolsüz yerler var mi?
Selamlar, e devletimde araç plakasına kesilen cezalar listesinde olmayan bir trafik cezam var. Vergi borçları kısmına tıkladığımda MTV , ek MTV vs. borçların yer aldığı listede çıkıyor. Ne olduğunu anlayamadım. "Detay" "Görüntüle" tarzı bir buton yok o yüzden anlayamıyorum. Araç plakasına kesilen ceza listesinde değil de neden vergi borçları kısmında çıkıyor. Benim ehliyetim yok, arabayı ben kullanmıyorum. Bu ne olabilir?
Bir Adanalı olarak et yemeyi bıraktım (etik ve politik vejateryan oldum). Şimdi niyetim pratik ve besleyici bakliyat ve sebze yemekleri yapmak. Döküm tencerem, ızgaram, tavam falan var da daha pratik sebze pişirici önerileri arıyorum. Böyle slow cooker gibi, instant pot gibi şeylere ilişkin oneriniz olur mu? Bir alet alıp verimli biçimde et olmayan ve lezzetli şey pişirmek istiyorum.
sadece ben de mi var bilmiyorum; ama
dolandiricilik bana cok asagilik bir suc gibi geliyor. taslanarak oldurulmeleri falan hic uzmez beni.
sizi en cok kizdiran seyler neler?
dolandiricilik bana cok asagilik bir suc gibi geliyor. taslanarak oldurulmeleri falan hic uzmez beni.
sizi en cok kizdiran seyler neler?
200 000 tl lik mevduata gecelik ing bank 273 tl veriyor. oran %54 .
nasıl hesaplanıyor bu ? bi yardım edin.
nasıl hesaplanıyor bu ? bi yardım edin.
bana lahmacun yollar mısın diye mesaj atmış ciddi ciddi.
daha önce türk kahvesi vs vs göndermiştim ama lahmacun falan yemek nasıl olur bilemedim.
iyice sarıp sarmalayıp ertesi gün kargosu ile göndersem olur mu?
daha önce türk kahvesi vs vs göndermiştim ama lahmacun falan yemek nasıl olur bilemedim.
iyice sarıp sarmalayıp ertesi gün kargosu ile göndersem olur mu?
arkadaşlar yüksek tansiyon problemimden dolayı kardiyoloji uzmanı bana cardofix plus 5mg/160mg/12.5mg olan ilacı verdi. bağkur borcum olduğu için parayla alıyorum, yani raporu yok, eczacı da sistemden göremiyor. e-nabız'dan reçeteyi gösteriyorum, eczacı da veriyor.
linki bu: www.sanovel.com.tr
fakat bu ilacın yetmiş çeşidi varmış, farklı dozlar içeren, bazı etken maddeleri içermeyen vs. sevgili eczacı arkadaşımız da reçeteye dikkatli bakmadığı için bana bunun plus olmayanını vermiş, cardofix 5mg/160mg.
linki bu: www.sanovel.com.tr
ben de dikkatsiz bir deve olarak kutuda yazana, dozajına falan bakmadan kututu açmış, açmakla da yetinmeyip bir tane hapı çıkarmış bulundum. baktım rengi değişik, kutuya bakmak aklıma geldi.
benim ilacımda 5mg amlodipin, 160 mg valsartan ve 12.5mg hidroklorotiyazid olması gerekli.
eczacının verdiğinde 12.5 mg hidroklorotiyazid yok.
velhasıl hapı çıkardığım için iade edilmesi mümkün değil. benim de aklıma bunu içip, yanında ayrıca 12.5 mg hidroklorotiyazid içeren başka bir hap içmek geldi lakin böyle bir hap bulamadım.
aldactazide diye bir ilaç var ama onda da başka etken madde daha var.
yani ben şimdi 12.5mg hidroklorotiyazid olarak ne içeyim, ya da 1 ay boyunca bunu içmesem çok sıkıntı yaşar mıyım?
linki bu: www.sanovel.com.tr
fakat bu ilacın yetmiş çeşidi varmış, farklı dozlar içeren, bazı etken maddeleri içermeyen vs. sevgili eczacı arkadaşımız da reçeteye dikkatli bakmadığı için bana bunun plus olmayanını vermiş, cardofix 5mg/160mg.
linki bu: www.sanovel.com.tr
ben de dikkatsiz bir deve olarak kutuda yazana, dozajına falan bakmadan kututu açmış, açmakla da yetinmeyip bir tane hapı çıkarmış bulundum. baktım rengi değişik, kutuya bakmak aklıma geldi.
benim ilacımda 5mg amlodipin, 160 mg valsartan ve 12.5mg hidroklorotiyazid olması gerekli.
eczacının verdiğinde 12.5 mg hidroklorotiyazid yok.
velhasıl hapı çıkardığım için iade edilmesi mümkün değil. benim de aklıma bunu içip, yanında ayrıca 12.5 mg hidroklorotiyazid içeren başka bir hap içmek geldi lakin böyle bir hap bulamadım.
aldactazide diye bir ilaç var ama onda da başka etken madde daha var.
yani ben şimdi 12.5mg hidroklorotiyazid olarak ne içeyim, ya da 1 ay boyunca bunu içmesem çok sıkıntı yaşar mıyım?
ps3 oyunu cd olarak nerede bulunur?
Trafalgar #1582450
harddiski olmayan bir ps3 var ve oyun yok. Nerede bulabilirim?
aracın bagajında sürekli durmak üzere;
sandalye, mangal ve semaver almak istiyorum.
katlanabilir ama portatif olanlardan. hangi marka önerirsiniz?
sandalye, mangal ve semaver almak istiyorum.
katlanabilir ama portatif olanlardan. hangi marka önerirsiniz?
Yeni aldığımız bosch bulaşık makinesi kullanım kılavuzunda "ilk kullanımdan önce tuz haznesini suyla doldurun ve tuz ekleyin" gibi bir ifade var. Benim bildiğim tuz doldurulur sadece oraya. Tam olarak ne yapılması gerektiğini bilen var mıdır teşekkürler
Merhabalar, Almanya Hannover de akrabalar olduğunda bu sene değişiklik olsun diye kurban bayramı oraya gidelim dedik. Oraya kadar gitmişken araba kiralayıp çevreyi de dolaşalım istedik. Mesafe olarak yakın değil ama Hollandaya da geçebiliriz. Bahsi geçen bölge civarında görmemizi, ziyaret etmemizi önerdiğiniz bir yer var mıdır?
Dün peynir, zeytinyağı, limon kombinim dolapta üstü kararmış şekilde karşıma çıktı. Tadına baktığımda bi değişiklik göremedim. Bu halde birkaç durması sorun olur mu?
eksiup.com
eksiup.com
Evde yarı profesyönel olarak kullanmak üzere bir dikiş makinesi ihtiyacımız var. Yaptığım araştırma sonucu Singerin 3333 modeline yoğunlaştım ama başka bir tavsiyeniz varsa bilmek isterim.
Teşekkür ederim
www.singer.com.tr
Teşekkür ederim
www.singer.com.tr
Kafanızdan neler geçer?
(bkz: etki ajanlığı yasası)
İnternetteki ve hatta toplumdaki Bütün muhalif seslerin kesilmesine yol açacak etki ajanlığı yasası neden kimsenin umrunda değil? Gürcistan bile bu yasanın gecmemesi için yuzbinlerce insanla 1 senedir sokaklarda gosteriler yapti. Bizde ise muhalefetin gundemi bile olmadı. Marjinal kesimler bile pek umursamiyor.
Ben mi abartmıyorum, toplum mu kaderine razı olup ses çıkarmaktan vazgecti anlayamıyorum. Siz ne diyorsunuz?
İnternetteki ve hatta toplumdaki Bütün muhalif seslerin kesilmesine yol açacak etki ajanlığı yasası neden kimsenin umrunda değil? Gürcistan bile bu yasanın gecmemesi için yuzbinlerce insanla 1 senedir sokaklarda gosteriler yapti. Bizde ise muhalefetin gundemi bile olmadı. Marjinal kesimler bile pek umursamiyor.
Ben mi abartmıyorum, toplum mu kaderine razı olup ses çıkarmaktan vazgecti anlayamıyorum. Siz ne diyorsunuz?
merhaba. 2 aylık bir oğlum var ellerinizden öper. burada çok kazık olup avrupa'dan alabileceğim şeyleri düşünüyorum. mesela avent emzikler orada 7 euro burada 500 lira gibi. güneş kremi geldi aklıma başka neler olabilir fikirlerinizi alabilir miyim?
malum ülkede dolandırıcı gırla, herkes tuttuğunu şaapıyor. heryerde, burda da bilet ilanları görüyorum. dikkat edin çünkü bu maç özelinde kombine transferi yok.
www.google.com
www.google.com
merhaba,
benim bilgisayar macbook pro 14" ve elimde bir tane eski philps 223v5lhsb2/00 monitör var.
bu ikisini hdmi ile bagliyorum ama sadece görüntüyü daha büyük görüyorum. yani aslinda pc de nasilsa ayni ölcekte sadece daha büyük.
daha fazla alani görmem mümkün olmuyor mu? cizim yapiyorum ve bana daha büyük cizim alani lazim. mesela bayni yakinlastirma ölcüsünde; projede sadece tek kesiti görürken ben alyni yakinlastirma ölcüsünde 3 kesiti de beraber görmek istiyorum.
umarim anlatabilmisimdir. var midir bi yolu?
benim bilgisayar macbook pro 14" ve elimde bir tane eski philps 223v5lhsb2/00 monitör var.
bu ikisini hdmi ile bagliyorum ama sadece görüntüyü daha büyük görüyorum. yani aslinda pc de nasilsa ayni ölcekte sadece daha büyük.
daha fazla alani görmem mümkün olmuyor mu? cizim yapiyorum ve bana daha büyük cizim alani lazim. mesela bayni yakinlastirma ölcüsünde; projede sadece tek kesiti görürken ben alyni yakinlastirma ölcüsünde 3 kesiti de beraber görmek istiyorum.
umarim anlatabilmisimdir. var midir bi yolu?
Burdaki vadeliye paramı aktardım ama 32 gün vs hiçbir şey seçtirmedi para öyle duruyor. Bundan faiz getirisi alabilecek miyim çok karışık Bi uygulaması var bişe anlamadım kaç gün faizi falan seçmiyor muyduk
Yıllar önce Cenk-Erdem'di en komik ikili. Son 3-5 yıldır Kalt(Ozan Akyol - Erman Çağlar)
Bu durum değişti ve yeni bir ikili çıktı mı? Tahta oturmadıysa da tahtı zorlayanlar var mı?
Bu durum değişti ve yeni bir ikili çıktı mı? Tahta oturmadıysa da tahtı zorlayanlar var mı?
Hizmet Sektöründe İş Stresi Anketi
saldirgan catili eylem #1582436
Merhaba sözlük,
Hizmet sektöründe iş stresi ile ilgili çalışmamız için yaklaşık 5-8 dakikanızı alacak anket formunu doldurabilir misiniz? Çalışmamıza katkı sağlayacak yazarlara şimdiden teşekkür ederiz.
Moderasyon ekibi duyuruyu birkaç günlüğüne sabitleyebilirse çok seviniriz. Herkese iyi çalışmalar...
docs.google.com
Hizmet sektöründe iş stresi ile ilgili çalışmamız için yaklaşık 5-8 dakikanızı alacak anket formunu doldurabilir misiniz? Çalışmamıza katkı sağlayacak yazarlara şimdiden teşekkür ederiz.
Moderasyon ekibi duyuruyu birkaç günlüğüne sabitleyebilirse çok seviniriz. Herkese iyi çalışmalar...
docs.google.com
benim vodafone metroda ölüyor. ama telefon kullanan insanlar görüyorum, turkcell mi diye merak ettim.
buna dair bir kural, uygulama falan yazıyor mu bir yerlerde? hem onlar için hem de diğer insanlar için daha güvenli geliyor bu bana ama arabayla yürüyen merdiven kullanıyorlar. tutamayıp bi devrilse geçmiş olsun, sakatlık ölüm her türlü sonuç mümkün. gelişmiş ülkelerde de böyle mi acaba?
Öncelikle ürün şu:
cdn.dsmcdn.com
Cam cezvenin ağız kısmı kırıldı. Bu haliyle de yıkamak, kullanmak mümkün değil. Bu camı tamir edebilecek, keskin yerlerini kesmeyecek hale getirecek bir tamir yeri var mıdır?
cdn.dsmcdn.com

Cam cezvenin ağız kısmı kırıldı. Bu haliyle de yıkamak, kullanmak mümkün değil. Bu camı tamir edebilecek, keskin yerlerini kesmeyecek hale getirecek bir tamir yeri var mıdır?
katiyen yurtdışında yaşamanızı/düzen kurmanızı istemeyen bir aileniz var ve bununla beraber yurtdışında maddi, manevi olarak daha kısıtlı olduğunuz bir senaryo var. yine de bunu kendiniz gerçekleştirebileceğiniz bir durumda bu kısıtlı şartlara rağmen bir şeyler yapmaya çabalar mısınız, yoksa imkanları daha da genişleterek aile yanında bir şeyler yapmaya çabalarsınız?
Arkadaşlar aylardır alan grubuna hazırlanıyordum ve asıl 2025 için planlıyordum ama kamu tasarrufu politikası ve açıklamalar sonrası tüm motivasyonum tuz buz oldu. Hukuk iktisat maliye muhasebe tüm bunlar çöp mü oldu şimdi? Belediyelerde, iski gibi yerlerde ya da bankalarda bile masa başı işe girmek memur olmak sözleşmeli olmak hepsini mi kapsıyor bu politika yani yerel yönetimler de mi alımları kapatacak?
Mesela istanbuldan tokyoya haziran-ağustos tarihleri arasındaki en uygun seferi bulsun istiyorum.
Çünkü biz güne göre değil, fiyata göre kendimizi ayarlamak istiyoruz.
Çünkü biz güne göre değil, fiyata göre kendimizi ayarlamak istiyoruz.
Geçtiğimiz haftasonu bir göl kenarında çadır denedik. Günübirlik gittik kalmadık. Çadırı denemek istedik yeni almıştık.
İyi güzel sevdik ama gece ister bu mevsimde ister yaz olsun üstümüze bir şeyler örtmemiz gerekecek belli ki. Gece üşürüz çünkü.
Tulum kullanılıyor gelende onlara baktım ama biz öyle larva gibi duramayız. Belki bir hareket alanı vardır ama illa ki arada üstümüzü açıcaz, birbirimize sarılıcaz falan bana pek kullanışlı gelmedi.
Battaniye desen, bazen motorla gidebiliriz ormana falan, zaten çadır büyük, bir de battaniye taşımayayım çok yer kaplıyor.
Pike deseniz, bana uyar ama hanım gece onunla yazın bile olsa üşüyor bazen.
Bize şöyle yükte hafif ama ısıtmada başarılı bir şey lazım.
Bu tarz bir ürün biliyor musunuz? Termal tagini ekleyince depremzedelere örtülen alüminyum şeyler çıkıyor.
Nasıl bir şey almamız lazım?
Powerbank ile çalışan ısıtıcılı şeyler gördüm ama onlar da çok küçük, vücudu kaplamıyor.
İyi güzel sevdik ama gece ister bu mevsimde ister yaz olsun üstümüze bir şeyler örtmemiz gerekecek belli ki. Gece üşürüz çünkü.
Tulum kullanılıyor gelende onlara baktım ama biz öyle larva gibi duramayız. Belki bir hareket alanı vardır ama illa ki arada üstümüzü açıcaz, birbirimize sarılıcaz falan bana pek kullanışlı gelmedi.
Battaniye desen, bazen motorla gidebiliriz ormana falan, zaten çadır büyük, bir de battaniye taşımayayım çok yer kaplıyor.
Pike deseniz, bana uyar ama hanım gece onunla yazın bile olsa üşüyor bazen.
Bize şöyle yükte hafif ama ısıtmada başarılı bir şey lazım.
Bu tarz bir ürün biliyor musunuz? Termal tagini ekleyince depremzedelere örtülen alüminyum şeyler çıkıyor.
Nasıl bir şey almamız lazım?
Powerbank ile çalışan ısıtıcılı şeyler gördüm ama onlar da çok küçük, vücudu kaplamıyor.
Kalktı mı? Mart ayında aldığım bilete 3 taksit yapabildim diye hatırlıyorum bitti mı şimdi o da
saat 18 gibi gözüm sanki kirpik kaçmış gibi yanmaya başladı. hemen bakamadım, bir saat kadar sonra baktığımda gözümün yarısı kızarmış, çapak - sümük gibi bir şeyler çıkıyor. görebildiğim bir şişlik, göz kapağında kızarıklık yok.
yarın ofise gidecektim normalde, yine de gitsem bir şey olur mu? bulaşıcıymış diye okudum. işyeri hekimi anlar mı bundan? anlarsa maskeyle gidip bir yerlere dokunmadan geri dönerim en kötü.
yarın ofise gidecektim normalde, yine de gitsem bir şey olur mu? bulaşıcıymış diye okudum. işyeri hekimi anlar mı bundan? anlarsa maskeyle gidip bir yerlere dokunmadan geri dönerim en kötü.
özel hastane cildiye doktoru seans ücreti 2300 tl iken, aynı hastane içerisindeki güzellik merkezinde 1500 tl.
bu işlemi güzellik uzmanının yapmasında sakınca var mı sizde? aynı laboratuvarı kullanıyorlarmış kan ayrıştırma işlemi için.
bu işlemi güzellik uzmanının yapmasında sakınca var mı sizde? aynı laboratuvarı kullanıyorlarmış kan ayrıştırma işlemi için.
Selamlar,
Online checkin yapmaya çalışırken Pasaport bilgileri kısmı zorunluydu; onu doldurdum ancak vize kısmında vize no'dan emin olamadığım için bu kısmı boş geçtim, zorunlu da değildi. THY gişelerinde görevlileri de kaldırmışlar İst Havaalanı'nda. Sorun yaşar mıyım?
Teşekkürler
Online checkin yapmaya çalışırken Pasaport bilgileri kısmı zorunluydu; onu doldurdum ancak vize kısmında vize no'dan emin olamadığım için bu kısmı boş geçtim, zorunlu da değildi. THY gişelerinde görevlileri de kaldırmışlar İst Havaalanı'nda. Sorun yaşar mıyım?
Teşekkürler
Ağustos ayında kısmet olursa roma-floransa-venedik şeklinde gezi planladık. şimdiden veya haziranın sonu gibi tren biletlerini alsam uyguna gelecek ama işte iptal iade olayı yok. varsa da zaten bilet bedeli kadar ekstra ödeme istiyor. nasıl bir yol izleyim. siz nasıl yaptınız bu işi. seyahatten bir kaç gün önce bilet alacak olursam şimdiki fiyatına göre %50 pahalı.
Uzun süredir Apple ailesinden uzağım, en son iPhone 6 kullanıyordum. Şimdi telefonumu değiştireceğim, aklım iPhone 15'te. Pro Max vs almayı düşünmüyorum zira öyle yoğun bir kullanimim yok. WhatsApp, Google, Instagram, birkaç uygulama ve fotoğraf (yoğun değil bu da) için kullanıyorum telefonu genelde. iPhone 15ler nasıl? Kullananlar memnun mu? Tavsiye eder misiniz? Teşekkür ederim şimdiden herkese.
Not: duyuruyu fiyattan bağımsız degerlendirirseniz sevinirim.
Not: duyuruyu fiyattan bağımsız degerlendirirseniz sevinirim.
ile kelimesi ile Anadoluda kimi şivelerde yer alan ve aynı işlevi gören -(ı)nan kelimesinin kökeni, kullanılan yöreler hakkında bilgisi olan var mı ?
Örneğin, seninle vs seninnen (kimi yerle seniiinen, seniynen gibi gelir kulağa) veya atla/at ile geldim vs atınan geldim.
Örneğin, seninle vs seninnen (kimi yerle seniiinen, seniynen gibi gelir kulağa) veya atla/at ile geldim vs atınan geldim.
çift kişilik yatak tavsiyesinde bulunabilir misiniz?
reelde gördüğünüz..
benim 1924.
benim 1924.
Merhaba,
Bazen izlemek istediğim maçların saati programıma uymuyor, bu gibi durumlar için maçı kaydetmek ve sonra izlemek istiyorum. Daha önceden Windows + G tuşu ile bunu yapıyordum ama niyeyse son bi' kaç seferde sadece ses var ve siyah ekran şeklinde kaydediyor.
Todtv özelinde konuşuyorum, acam platformun maç kaydı yapılmasın diye bi' önlemi falan mı bu?
Ben bu maçı nasıl kaydederim? Ekran kaydi gibi düşünün, video şeklinde. Bunun bi' programı fln var mı?
Bazen izlemek istediğim maçların saati programıma uymuyor, bu gibi durumlar için maçı kaydetmek ve sonra izlemek istiyorum. Daha önceden Windows + G tuşu ile bunu yapıyordum ama niyeyse son bi' kaç seferde sadece ses var ve siyah ekran şeklinde kaydediyor.
Todtv özelinde konuşuyorum, acam platformun maç kaydı yapılmasın diye bi' önlemi falan mı bu?
Ben bu maçı nasıl kaydederim? Ekran kaydi gibi düşünün, video şeklinde. Bunun bi' programı fln var mı?
Ziraat ten kredi çekmiştim. Krediyle beraber özel konut sigortasıni da şart koymuşlardı. Geçen sene 2 bin olan bu sigorta bu sene 6.500 e yapacaklar. Siz en son ne zaman ne kadara yaptırdınız. Ben en ucuza en az teminatları yaptırmak istiyorum ne önerirsiniz
Etsy'den Satış Hk.
bir is icin lazim #1582399
Merhaba. Acaba aranızda daha önce etsy üzerinden satış yapmış olan var mı? Nedir bu işin incelikleri? Etsy ne kadar komisyon alıyor? Küçük paketler(mesela takı) için ortalama ne kadar kargo ücreti ödemek gerekiyor? Öne çıkma ve satışın artması için yapılabilecekler neler?
Şimdiden teşekkürler.
Şimdiden teşekkürler.
diş için istanbul üniversitesinden bir profesöre muayene olmam önerildi.
doktor seçebiliyor muyuz?
muayene ücreti ne kadar ortalama?
kanal tedavisi yaklaşık ne tutar?
şimdiden teşekkürler.
doktor seçebiliyor muyuz?
muayene ücreti ne kadar ortalama?
kanal tedavisi yaklaşık ne tutar?
şimdiden teşekkürler.
ne düsünürsünüz? konu ne olabilir sizce?
ben birinin, hatta annemin, öldügünü düsünürüm sanirim. ilk aklima gelen sey ayrilir olmaz diye düsünüyorum. siz?
ben birinin, hatta annemin, öldügünü düsünürüm sanirim. ilk aklima gelen sey ayrilir olmaz diye düsünüyorum. siz?
Almanya'dan aldığım schengen mevcut. Daha önce Köln'e giriş çıkış yaptım.
Aynı schengen ile Bükreş'te 2-3 gün tatil yapabilir miyim?
Otel dökümanı olacak.
edit: giriş yaptım hiç bir sorun yaşamadım.
Aynı schengen ile Bükreş'te 2-3 gün tatil yapabilir miyim?
Otel dökümanı olacak.
edit: giriş yaptım hiç bir sorun yaşamadım.
Sol bacak diz kapağıma doğru bir güçsüzlük hissediyorum arada çok yorulunca ya da bacakları zorlayınca. Ama büyük bir problem yok. Spor yapabiliyorum. Günlük hayatta aksama yok.
Genelde dizlerimi kırarken değil kırmayı açarken hissediyorum.
Sadece biliçsizce çok yüklenmek istemiyorum.
Güç antrenmanlarında bacak kısmına gelince çalışırken hangisini yapmak daha mantıklı olur? Ne tavsiye edersiniz?
Aslında smith machine squat benim en sevdiğim. Ama squat yaparken dize çok yüklenmek istemiyorum gerçi smith machine de pek öyle yapamam da.
Leg extension mesela biraz sıkıntılı olabilir gibi heldi.
Neyse dizlerime dikkat edebileceğim bir bacak antrenman hareketi önerir misiniz?
Genelde dizlerimi kırarken değil kırmayı açarken hissediyorum.
Sadece biliçsizce çok yüklenmek istemiyorum.
Güç antrenmanlarında bacak kısmına gelince çalışırken hangisini yapmak daha mantıklı olur? Ne tavsiye edersiniz?
Aslında smith machine squat benim en sevdiğim. Ama squat yaparken dize çok yüklenmek istemiyorum gerçi smith machine de pek öyle yapamam da.
Leg extension mesela biraz sıkıntılı olabilir gibi heldi.
Neyse dizlerime dikkat edebileceğim bir bacak antrenman hareketi önerir misiniz?
(1)
dr muttalip keser'in muayenehanesine asla ulaşamıyorum (saç ekimi)
semaforo de medianoche #1582393
saç ekimi için bir düşüncem var. bir süre önce araştırmıştım bence kendisi türkiye'nin en iyisi. ektiğinin tutma oranı en yüksek doktor gördüğüm kadarıyla. baya pahalı olduğunu da biliyorum fakat ömür boyu kafanda taşıyacağın bir işlem olduğu için değer diye düşündüm. ancak internetteki numaralarını arıyorum çoğunlukla açmıyorlar bile. daha öncesinde açmamışlardı bir kere açası tuttu görüştüm o zaman wp'dan resimler atmamı istedi ona göre bilgi verelim dedi açan kişi (sekreter sanırım). attım sonra görüldü oldu fakat hiç geri dönüş almadım. tekrar arıyorum açmıyorlar. yurtdışından çok müşteri alıyor biliyorum da zaten parası sabit euroyla ekiyor, aynı parayı vericez biz de. anlamadım uygun değillerse uygun değiliz desinler o da yok. bunlara ulaşabilen var mı nasıl ulaşmak lazım?
Çevremde ne kadar kalp krizi geçiren varsa hatta şöyle söyleyeyim Ankara da kalp krizi geçiren çoğu kişi ambulansla istisnasız bu hastaneye götürülüyor. Bunun olayı nedir? Yani mesela bu hastane kalp açısından iyi mi? Bundan dolayı mı?
Kardiyoloji muayenesinde çekilen ekonun sonucunu göremiyorum. Eko formu doldurmuştur diyor ama herhangi bir rapor yok bu raporu veya formu nasıl temin edebiliriz