[]
Evde akşam sporu saat, yemek, uyku
selam duyurucular,
dumbbell seti aldım. akşamları spor yapmak niyetindeyim. lakin saat,yemek, uyku düzeni nasıl sağlıklı olur bilemedim.
6.30 evden çıkış. 12.30 iş yerinde öğle yemeği. 7 de evdeyim. 7.15 gibi akşam yemeğini yerim. e 2 saat arası olması lazım sporun yemekten sonra. nasıl olacak bu iş bilemedim. hem beslenme hem de antrenman şekli olarak önerilerinize talibim. şimdiden teşekkürler.
dumbbell seti aldım. akşamları spor yapmak niyetindeyim. lakin saat,yemek, uyku düzeni nasıl sağlıklı olur bilemedim.
6.30 evden çıkış. 12.30 iş yerinde öğle yemeği. 7 de evdeyim. 7.15 gibi akşam yemeğini yerim. e 2 saat arası olması lazım sporun yemekten sonra. nasıl olacak bu iş bilemedim. hem beslenme hem de antrenman şekli olarak önerilerinize talibim. şimdiden teşekkürler.
Eve gelince önce antrenman yap sonra yemek ye, senin plan çok anlamsız.
- Zaman Tamircisi
(10.11.21 14:36:19)
çok iyi bir vucut hedeflemiyorsan yemekten 1-1.30 saat sonra yap antremanını. bir şey olmaz amaç spor ve kilo vermekse.
kuralına girince işin içinden çıkılmıyor, sürdürülebilir olmuyor ve bırakılıyor. yeter ki devam et.
kuralına girince işin içinden çıkılmıyor, sürdürülebilir olmuyor ve bırakılıyor. yeter ki devam et.
- xrated (10.11.21 14:42:00)
erken kalktığın için muhtemelen akşam 23.00 sularında uykuya geçiyorsun. Bu durumda tavsiyem en geç 21.00 da spor ve yemek işini sonlandırmak. Deneme yanılma ile tavsiyem 19.30 sularında antrenmanı ve 20.30-21.00 arası akşam yemeğini halletmek şeklinde olur.
- candanag (10.11.21 15:57:00)
Eve gelince direkt spor yapmak +1
Öğlen 12.20’de ilk öğünümü yiyorum. Ardından 15.00’de sporumu yapıp 17.30’da son öğünümü hallediyorum. Eve gelince yemek yesem bu sefer uykum geliyor, saçma sapan bir şey oluyor.
Öğlen 12.20’de ilk öğünümü yiyorum. Ardından 15.00’de sporumu yapıp 17.30’da son öğünümü hallediyorum. Eve gelince yemek yesem bu sefer uykum geliyor, saçma sapan bir şey oluyor.
- ruhen hastayim ben
(10.11.21 23:38:33)
teşekkür ederim cevaplarınız için.
- hemsta (11.11.21 14:13:44)
[]
apartman kedisi beslenme
selam dostlar,
yeni bir apartmana taşındık. apartmanda içinde kedilerin olduğunu görünce sevindim açıkçası. sonrasında kedilere yeterince önem verilmediğini gördüm.yeterince dediğim öğrenci bir kız tarafından az buçuk mama koyuluyor bir kaba. bakmıyorlar kedilere.
şimdi ben bu minnoşlara elimden geldiğince mama alayım diyorum. dün akşam petshoptan aldım kuru mamayı. yediler hepsini.
kedilerden bir tanesi anne olacak. en az 5 tane yavrusu olacaktur diye düşünüyorum.
yavrular için de süt tozu önerdiler ondan aldım.
geri kalan süreçte bütçemi fazla yormayacak şekilde bu minnoşların karnını nasıl doyurabilirim? hiç kedi tecrübem yok. yanıtlar için şimdiden teşekkürler.
yeni bir apartmana taşındık. apartmanda içinde kedilerin olduğunu görünce sevindim açıkçası. sonrasında kedilere yeterince önem verilmediğini gördüm.yeterince dediğim öğrenci bir kız tarafından az buçuk mama koyuluyor bir kaba. bakmıyorlar kedilere.
şimdi ben bu minnoşlara elimden geldiğince mama alayım diyorum. dün akşam petshoptan aldım kuru mamayı. yediler hepsini.
kedilerden bir tanesi anne olacak. en az 5 tane yavrusu olacaktur diye düşünüyorum.
yavrular için de süt tozu önerdiler ondan aldım.
geri kalan süreçte bütçemi fazla yormayacak şekilde bu minnoşların karnını nasıl doyurabilirim? hiç kedi tecrübem yok. yanıtlar için şimdiden teşekkürler.
Merhaba, biz sokaktakiler için temizmama.com’dan mito alıyoruz, 15 kg alıyoruz epey yetiyor.
- mutlusismankedi2015 (26.02.19 11:05:33)
evet mito uygun fiyatlı, bir de doğuracak kediş için bi kutu içine yastık koyarsanız rahat edebilir.
- kronik (26.02.19 12:26:27)
Bağlı olduğunuz belediyenin hizmeti varsa kedileri kısırlaştırmanızı da öneririm. Anne kedi rahatsız edilmeyeceği, güvenli hissedeceği bir yerde doğurmak isteyecektir, kronik'in önerdiği kutuyu ayak altında olmayan bir yere koymaya çalışın, önüne mama su da koyarsanız sahiplenir herhalde kutuyu.
Büyükçe bir su kabı (leğen falan) ayarlayıp sularını da günde bir kez tazelerseniz harika olur.
Büyükçe bir su kabı (leğen falan) ayarlayıp sularını da günde bir kez tazelerseniz harika olur.
- kobuzchu kiz (26.02.19 12:34:43)
[]
kitap okumaya başlamadan önce
selam duyurunun kitap kurtları
pbs.twimg.com
bir kitabı okumaya başlamadan önce o kitap ile alakalı edebi açıdan yapılan değerlendirmeleri okumak mantıklı mıdır yoksa mantıklı değil midir?
taze bir okuyucu soruyor bu soruyu. bunu göz önünde bulundurursanız sevinirim.
pbs.twimg.com
bir kitabı okumaya başlamadan önce o kitap ile alakalı edebi açıdan yapılan değerlendirmeleri okumak mantıklı mıdır yoksa mantıklı değil midir?
taze bir okuyucu soruyor bu soruyu. bunu göz önünde bulundurursanız sevinirim.
Spoiler okuyunca benim tadım ve hevesim kaçıyor. O yüzden ben bitirdikten sonra yorum ve değerlendirmeleri okuyorum.
- Amaranta ursula (01.09.18 00:10:32)
Kitabı okuduktan sonra o kitapla ilgili şeyler okumak daha tatlı bence.
- fırt (01.09.18 00:11:49)
Şahsen hiç önceden değerlendirme okumak gelmedi aklıma. Aksine merak edip kitaba dalıyorum
- gazozailacatmauzmani (01.09.18 00:16:36)
ben kitabı okuduktan sonra bakıyorum, daha iyi oluyor bence.
- tabirimekruh (01.09.18 00:17:21)
Bazı kitapların arka kapak yazıları bile çok tehlikeli olabiliyor spoiler konusunda. Keza önsözlerde öyle.
Ben okumayı tercih etmiyorum. Okurken satırlar üzerinde duraksayıp düşünmek daha çok hoşuma gidiyor. Sonra incelemeleri okuduğumda fark etmediğim yerleri de görmüş oluyorum.
Metinlerarasılık yönteminin kullanıldığı kitaplarda, okuduğum kitabın diğer eserlerle olan ilgisini keşfedersem ayrı bir zevk alıyorum. Ya da bu öge bulunmaksızın başka bir kitapla bağlantı kurmak da beni mutlu ediyor. Tabi bu hemen olacak bir şey değil.
Suna da değineyim, bir karakterin kitabın sonunda intihar edeceğinizi öğrendiğinizde, kitabı okurken o karakteri intihara götüren adımlara daha çok dikkat edersiniz sadece ya da yaptığı her şeyi "Zaten intihar edecek o yüzden yapıyor."a başlıyorsunuz.
Ben zaten kitapların nasıl bittiğine, şaşırtıcı olaylara odaklanmak yerine çok karakter ve ruh tahlillerine, dönemin sosyal ve politik eleştirilerine dayanan bir okuma yapmaktan daha çok zevk alıyorum.
Dediğinizi özellikle polisiye, fantastik ve macera romanları için tavsiye etmem çünkü okumanızın pek bir anlamı kalmaz.
Okumak iptiladır :)
Ben okumayı tercih etmiyorum. Okurken satırlar üzerinde duraksayıp düşünmek daha çok hoşuma gidiyor. Sonra incelemeleri okuduğumda fark etmediğim yerleri de görmüş oluyorum.
Metinlerarasılık yönteminin kullanıldığı kitaplarda, okuduğum kitabın diğer eserlerle olan ilgisini keşfedersem ayrı bir zevk alıyorum. Ya da bu öge bulunmaksızın başka bir kitapla bağlantı kurmak da beni mutlu ediyor. Tabi bu hemen olacak bir şey değil.
Suna da değineyim, bir karakterin kitabın sonunda intihar edeceğinizi öğrendiğinizde, kitabı okurken o karakteri intihara götüren adımlara daha çok dikkat edersiniz sadece ya da yaptığı her şeyi "Zaten intihar edecek o yüzden yapıyor."a başlıyorsunuz.
Ben zaten kitapların nasıl bittiğine, şaşırtıcı olaylara odaklanmak yerine çok karakter ve ruh tahlillerine, dönemin sosyal ve politik eleştirilerine dayanan bir okuma yapmaktan daha çok zevk alıyorum.
Dediğinizi özellikle polisiye, fantastik ve macera romanları için tavsiye etmem çünkü okumanızın pek bir anlamı kalmaz.
Okumak iptiladır :)
- black holes in the sky (01.09.18 00:41:22)
Son yıllarda trend haline gelen yazarlara önsöz yazdırma, kitapla ilgili görseller, bilgiler verme kısmını bile es geçip zihnimde pozitif ya da negatif, karakterle ilgili iyi ya da kötü bir önyargı bile oluşturmak istemiyorum.
- levent bilgen (01.09.18 06:42:34)
black holes in the sky'a katılıyorum. ben genelde herhangi bir şey okumam kitap ile ilgili, örneğin; ithaki yayınlarının bilim kurgu serisinin arka kapak yazılarını yüreği olan okusun, kitabın gizlerini kaldırdığı bile oluyor. en iyisi kitabın yazarı üzerinden gitmek ya da güvenilir arkadaş tavsiyeleri.
- Apocalypse (01.09.18 07:15:28)
Ben de kitap bittikten sonra okuyorum kitaba dair her şeyi.
- ms brownstone (01.09.18 08:23:53)
önce kitabı oku.
- idonthaveatvset (01.09.18 09:55:14)
Yukarıdakilerin hepsine +1
Ben önsözü, kitap arkası yazıları bile kitap bittikten sonra okuyorum. İki ana sebebi var:
1. Bizim yayıncılar bile spoiler konusunda hiç hassas değil. "... Bütün bunlar olurken X'in ölmesi..." gibi bir cümle koyabiliyorlar. Bu da ister istemez kitaptan alınacak tadı, heyecanı öldürüyor.
2. Kitabı okumadan önce araştırmaları (inceleme yazısı, eleştiri ya da yazarın kendi düşüncelerinin edebi eserlerine etkisi gibi) okumak okuyucuyu şartlandırıyor. "Bak, bunun anlamı budur, bu yüzden bunu bilerek oku." diyor ve kitaba farklı pencereden bakmana da doğrudan engel oluyor. Hazıra konmana sebep oluyor vs.
Bu iki ana sebepten ötürü önsözleri, okuyucu ve eleştirmen yorumlarını hep en son okurum.
Ben önsözü, kitap arkası yazıları bile kitap bittikten sonra okuyorum. İki ana sebebi var:
1. Bizim yayıncılar bile spoiler konusunda hiç hassas değil. "... Bütün bunlar olurken X'in ölmesi..." gibi bir cümle koyabiliyorlar. Bu da ister istemez kitaptan alınacak tadı, heyecanı öldürüyor.
2. Kitabı okumadan önce araştırmaları (inceleme yazısı, eleştiri ya da yazarın kendi düşüncelerinin edebi eserlerine etkisi gibi) okumak okuyucuyu şartlandırıyor. "Bak, bunun anlamı budur, bu yüzden bunu bilerek oku." diyor ve kitaba farklı pencereden bakmana da doğrudan engel oluyor. Hazıra konmana sebep oluyor vs.
Bu iki ana sebepten ötürü önsözleri, okuyucu ve eleştirmen yorumlarını hep en son okurum.
- m e b (01.09.18 15:22:00)
[]
Roma Tarihi
selamlar,
araştırmaya başladım buraya da sorayım dedim.
Roma tarihini öğrenmek istiyorum. Çok fazla ilgimi çekti. Bu konuyla alakalı düzgün, akıcı, sıkmayan kaynak tavsiyelerinize muhtacım.
her akşam 1 saatimi bu konuya ayırmak istiyorum.
değerli tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkürler.
araştırmaya başladım buraya da sorayım dedim.
Roma tarihini öğrenmek istiyorum. Çok fazla ilgimi çekti. Bu konuyla alakalı düzgün, akıcı, sıkmayan kaynak tavsiyelerinize muhtacım.
her akşam 1 saatimi bu konuya ayırmak istiyorum.
değerli tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkürler.
Kimin tavsiye ettigini hatirlamiyorum ama ingilizce soyle bir kitap var, sanirim cok onemli bir kaynak;
www.amazon.com
www.amazon.com
- hikmetkaraman (06.12.17 21:19:23)
Ben henuz okumadim fakat Mary Beard'in SPQR'si sanirim bu konudaki en yeni ve kolay sindirilebilir kitaplardan. Eger ilk elden tavsiye gelmezse bi bakin, baya sukse yapti zira.
edit: Bu benim onerdigim kitap MS 212'de bitiyor, sonrasi icin Gibbon olabilir. fakat malum, bu eski klasikleri okuyacak olsaniz bile arada bosluklar kalabiliyor. Mommsen+Gibbon arasi mesela. Onu da Merivale ile doldurmak gerekiyor.
edit: Bu benim onerdigim kitap MS 212'de bitiyor, sonrasi icin Gibbon olabilir. fakat malum, bu eski klasikleri okuyacak olsaniz bile arada bosluklar kalabiliyor. Mommsen+Gibbon arasi mesela. Onu da Merivale ile doldurmak gerekiyor.
- common of demons (06.12.17 21:25:56 ~ 21:41:44)
tavsiyeler için teşekkürler.
- hemsta (07.12.17 09:40:44)
1
