Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (2)
soru (45)
müzik (1)
film/dizi (1)
teknik (0)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (3)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (2)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Vücut geliştirme sonrası kas ağrısı?

Spora yeni başladım (Salı günü), kollarım gerçekten çok ağrıyor, bugün de antreman var. Bu ağrıyı azaltmak için ne yapabilirim? Spora bugün de devam etmeli miyim?




 
Olur öyle ilk hafta ,devam et.


  • nasrettinhoja  (17.09.15 13:39:42) 
protein tozu kullanabilirsin.


  • evrimini tamamlamis hamambocegi  (17.09.15 13:55:11) 
no pain no gain, devam et.


  • chaotic good  (17.09.15 13:56:19) 
Ağrıyı azaltmak için birşey yapamazsın, spora devam 1 hafta-10 gün içinde azalarak geçer. Çalıştırdığın her kas grubunda aynı ayrı olacak. Yarın sırt çalışırsın o bölgedeki kaslar ağrımaya başlar gibi...


  • poseidon1  (17.09.15 13:59:17 ~ 13:59:49) 
hamlık dediğimiz hadisedir bu. çaresi ise çivi çiviyi söker misali yine spor yapmaktır. ayrıca kaslarınızın ağrıması iyi birşeydir. bu ağrı kaslarınızın çalıştığını gösterir.


  • jesues  (17.09.15 14:13:25) 
Agriyan kaslarin oldugu bolgeye guzelce sicak suyla masaj yaparsan, kaslarin az da olsa gevsemesini saglarsin. Bu da bir nebze olsun agrini azaltir.


  • terspeygamber  (17.09.15 14:28:42) 
Antrenmana başlamadan dinamik esneme yapıp kaslarını ısındır, bittiği zaman da statik esneme yapıp kaslarda biriken laktik asidi boşalt. Eve gidince de buz kompresi yap. Bunları yapmamak, özellikle yeni başlayanlarda, en bilindik kas ağrısı nedenleri. Onun dışında havalar sıcak, çok terliyorsa kaslardaki sodyumu atmış olabilirsin, bu da su elektrolit dengesini bozar. O da kas ağrılarına neden olur. Çözüm maden suyu.


  • angelus  (17.09.15 15:03:47) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.