[]
freeletics 101
kırmaya gönlümün razı gelmediği bir arkadaş kendisine freeletics'te eşlik etmem için aşırı ısrar ediyor. akşamları bir parkta toplanıp yapıyorlarmış. benim fitnessla aram hiç iyi olmadı, salona yazıldım 4 aylık üyelik boyunca 15 kez ancak gitmişimdir. hem üşeniyorum, hem de hemencecik yoruluyorum.
şimdi benim gibi birinin bu freeleticste başarılı olma olasılığı nedir? azıcık tempolu bisiklet sürdüğümde bile kalbim yerinden fırlayacakmış gibi oluyor. birkaç kez koşayım dedim, o nasıl bir yorulmaysa alt dişlerim sızladı. beslenmem de düzensiz. düzene sokmam imkansız. freeletics videolarına falan baktım, biraz hardcore gibi. ölür kalır mıyım? ya da freeleticsten önce kendimi alıştırmak için bir süreliğine yapabileceğim bir şey var mı?
zayıfım ama göbeğim var biraz. bir de yaş ilerledikçe yağlar falan daha bi yumuşadı sanki. o yüzden de biraz hareketlenmek istiyorum.
edit: biraz daha okudum ve denemeden vazgeçtim. haftada 4 gün yapacak kadar zamanım yok hem iş hem okul :/
şimdi benim gibi birinin bu freeleticste başarılı olma olasılığı nedir? azıcık tempolu bisiklet sürdüğümde bile kalbim yerinden fırlayacakmış gibi oluyor. birkaç kez koşayım dedim, o nasıl bir yorulmaysa alt dişlerim sızladı. beslenmem de düzensiz. düzene sokmam imkansız. freeletics videolarına falan baktım, biraz hardcore gibi. ölür kalır mıyım? ya da freeleticsten önce kendimi alıştırmak için bir süreliğine yapabileceğim bir şey var mı?
zayıfım ama göbeğim var biraz. bir de yaş ilerledikçe yağlar falan daha bi yumuşadı sanki. o yüzden de biraz hareketlenmek istiyorum.
edit: biraz daha okudum ve denemeden vazgeçtim. haftada 4 gün yapacak kadar zamanım yok hem iş hem okul :/
eski sevgilim olan diyetisyen hanımdan aldığım tüyoyu aktarayım. ben halı saha maçları öncesi yapıyordum, işe arıyordu.
aksiyon alacağınız (koşu, maç, hızlı hareketler vs.) zamandan 1 - 1,5 saat öncesi karbonhidrata gömül demişti bana. patates, ekmek, pilav vs.
zira kas yakımından önce vücut karbonhidrat yaktığından dolayı çok daha geç yorulma oluyormuş.
sonra kız beni bıraktı, evlendi falan ama bunu sonra anlatırım.
aksiyon alacağınız (koşu, maç, hızlı hareketler vs.) zamandan 1 - 1,5 saat öncesi karbonhidrata gömül demişti bana. patates, ekmek, pilav vs.
zira kas yakımından önce vücut karbonhidrat yaktığından dolayı çok daha geç yorulma oluyormuş.
sonra kız beni bıraktı, evlendi falan ama bunu sonra anlatırım.
- 3 kere 3 etti mi sana 9
(28.03.15 12:52:00)
1
