[]
Her Gün Yüzülür mü?
Selamlar,
26 yaşında bilgisayar başında çalışan bireyim. Yeter artık lan diyerekten her gün havuza gidip yüzme kararı aldım. Kimi arkadaşlarım her gün yüzme, bir gün ara ver. Kasların erir cinsinden yorum yaptılar.
Amacım kas yapmak değil, şu ham vücudu yavaş yavaş kendine getirmek. Olimpik havuzda 4 kere gidip geliyorum ki bu zaten az değil mi? Az olmasına rağmen yoruluyorum orası da ayrı konu.
Ne yapmam gerek? Var mıdır bana yardımcı olacak?
26 yaşında bilgisayar başında çalışan bireyim. Yeter artık lan diyerekten her gün havuza gidip yüzme kararı aldım. Kimi arkadaşlarım her gün yüzme, bir gün ara ver. Kasların erir cinsinden yorum yaptılar.
Amacım kas yapmak değil, şu ham vücudu yavaş yavaş kendine getirmek. Olimpik havuzda 4 kere gidip geliyorum ki bu zaten az değil mi? Az olmasına rağmen yoruluyorum orası da ayrı konu.
Ne yapmam gerek? Var mıdır bana yardımcı olacak?
Profesyonel yüzücü olmadıktan sonra kas yıkacak kadar yüzemezsin zaten arkadaşların iyi sallamış :)
Kaldı ki spor yapmayıp dengesiz beslenen herkes oturduğu yerden bile kas yakar.
Bol proteinli bir diyetle evet yüzülür.
Kaldı ki spor yapmayıp dengesiz beslenen herkes oturduğu yerden bile kas yakar.
Bol proteinli bir diyetle evet yüzülür.
- neferkitty
(12.03.15 22:07:20)
Her gün yüz, yüzmek iyidir. Kasların gelişmez ama kas da yakmazsın. Kas yakmak kolay bir şey değil.
- angelus (12.03.15 22:12:38)
yüz, boşver arkadaşlarını. havuzda 4 kere gidip gelmek ilk zamanlar için az değil.
- mesglsn sanirm bn yatiyrm (12.03.15 22:24:42)
Overtraining her sekilde spora olan isteği azaltir bir süre sonra keyif degil eziyete döner haftanin 4 günü iyidir 7 günde alacagin etkinin de aynisini alirsin
- plastikordek06
(12.03.15 22:36:32)
arkadaşların saçmalamış. biraz fazla protein alırsın normalden, uykuna dikkat edersin hem vücudun toparlanır hem spor olur.
- proletarier aller lander vereinigt euch (12.03.15 22:39:03)
1
